selain makanan yang bagus juga istirahat yang cukup dan jaga kesehatan, klao
ada roko baati ada kopi? hiks.. :(
roko itu ga bagus, krn efeknya bisa kesana kemari salah satunya jadi kurang
tidur krn pasti sering minum kopi, makannya pasti kurang krn merasa kenyang
terus udah gitu tidur kurang krn ada kopi, saran saya mulai atau coba
dihentikan.
coba anda lakukan ini:
1. mulai berolah raga di sore hari sehingga
lupa roko di malam hari
2. sediakan makanan segar di malam hari berupa
sayuran dan buah-buahan, ini buat ganti roko
maka diganti dgn ngemil buah atau sayur
3. pagi hari jangan minum kopi tapi minum jus
buah seger, sebelum mandi panaskan badan dgn
olahraga skipping, cukup 10menit aja
4. kalo pengen ngeroko diganti dengan biskuit
fibre-natural (supaya ga bikin gemuk)
5. minum air putih yang banyak
insya alloh lupa ngeroko tapi mungkin efeknya jadi sering ngemil makanya
dibiasakan ngemil fibre-natural yang ga akan bikin gemuk.
fyi: kalo org suka ngeroko kan ga kuat mba he.. he.. :d
rgds,
rahman
----- Original Message -----
From: "Fitri Rosmawaty" <[EMAIL PROTECTED]>
nah lo.. itu dia tuh masalahnya... kalo soal makanan sih udah termasuk
yang
gizi cukup :)
tapi kebiasaannya merokok itu looohhhh... waduh bisa geleng2 kepala deh,
itu
mulut udah kayak lokomotip ngepul mlulu... walopun kalo dirumah ngerokok
diluar (kan didalem ada Zildzie..)
udah gitu, senengnya tuh begadang gitu.. temennya ya rokok dan pe-es :(
baru masuk kamar kalo dah jam 2 ato 3 dinihari.. trus jam 5 udah bangun
lagi
siap2 brangkat kerja..
segala susu udah dicoba, supplemen keluaran K-Link juga udah dicoba
(namanya
lupa), tapi tetep aja tuh badan lepay.. kira2 untuk TB 180cm dan BB 60
kekurusan ngga sih???
sampe bingung gimana caranya supaya misua brenti begadang dan ngurangin
rokok :(
-fitri-
any suggestion??
--------------------------------------------------------------------------
Kirim bunga, http://www.indokado.com
Info balita: http://www.balita-anda.com
unsubscribe dari milis, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED]
FAQ milis, email ke: [EMAIL PROTECTED]
