sip deh....makasih mbak Dwi dan temen2 yang lain tuk masukannya.
Thanks & Regard Tri Puji Rahayu PT. MNC Sky Vision Wisma Indovision Lt. 10 Jl. Raya Panjang Z/III Jakarta 11520 telp : 5828000 ext.9224 www.lidiyazhafira.blogspot ----- Original Message ----- From: "Dwi CH" <d...@sumitronics.co.id> To: <balita-anda@balita-anda.com> Sent: Wednesday, June 02, 2010 12:03 PM Subject: RE: [balita-anda] mengurangi sakit di diafragma [article: Posisi Tidur untuk ibu hamil] > Mba' Tri, > Ini ada article lama yg sy copas dari internet wkt hamil anak ke-3 [2 thn > lalu] > Semoga berguna. > > Coba posisi tidurnya diperbanyak dgn posisi tidur miring ke sisi kiri, ruang > gerak untuk baby-nya kan jadi lebih luas, jd benturan2 ke sekitar tulang > rusuk/diagfragma bisa diminimize. > > -------------------------------------------------------------------------- -- > --------------- > > Pada kehamilan trimester awal ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan > berbagai posisi apapun yang penting dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu. > > Ibu hamil sebaiknya tidak perlu kuatir bayi dalam kandungan anda merasa tak > nyaman atau berbahaya, karena tubuh ibu di ciptakan begitu unik sehingga > dapat memberikan perlindungan, juga janin dalam kandungan anda tidak pernah > merasa tak nyaman karena janin dalam kandungan mengapung dalam cairan > ketuban dan mempunyai ruang sendiri untuk bergerak bebas. > > TIDUR DENGAN POSISI TENGKURAP aman saja buat ibu hamil tapi biasanya pasa > kehamilan trimester pertama, adanya pembesaran payudara dan juga payudara > lebih sensitive akan menimbulkan ketidaknyamanan untuk tidur tengkurap, dan > pada saat dimana perut anda sudah mulai membesar (awal 14 minggu) tidur > dengan posisi tengkurap menjadi sangat tidak nyaman karena anda harus > menyokong paha dengan bantal untuk dapat tidur tengkurap karena perut yang > mulai membesar. Dari suatu survey ibu hamil yang tidur dengan posisi > tengkurap sebelum 16 minggu 1% tapi setelah lebih 16 minggu menjadi 0 %. > > TIDUR DENGAN POSISI TELENTANG, dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu ibu > hamil untuk tidak tidur telentang, karena dengan tidur posisi telentang anda > meletakan seluruh berat rahim ke bagian belakang, usus, dan vena cava > inferior. Tidur posisi telentang juga dapat meningkatkan resiko sakit > pinggang, wasir, dan gangguan pencernaan, dan menganggu pernafasan dan > sirkulasi. Posisi tidur telentang pada trimester ke dua dan tiga juga dapat > mempengaruhi tekanan darah. Untuk beberapa wanita, menyebabkan penurunan > tekanan darah yang membuat mereka merasa pusing, untuk yang lain, malah > meningkatkan tekanan darah. Pada kasus kehamilan dengan tekanan darah tinggi > tidur dengan posisi telentang sangat TIDAK dianjurkan. > > > Sebenarnya posisi tidur yang bagaimanakah yang terbaik? > > Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk > wanita hamil, tapi sangat dianjurkan setelah kehamilan 16 minggu, sebaiknya > ibu hamil tidur dengan POSISI MIRING KE SISI KIRI, karena posisi ini memberi > keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan nutrisi yang > maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian > belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian > bawah ke jantung. Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan > cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki, pegelangan > kaki dan tangan. > > Tidur POSISI MIRING KE KANAN, juga baik, anda dapat menganti posisi miring > kekanan-kiri untuk membuat anda tidur lebih nyaman. > > Jika anda terbangun malam dan menemukan anda tidur telentang, jangan > kuatir,---anda tidak melakukan seseuatu yang mencelakai bayi anda. > Kembalikan saja ke posisi miring. Lagipula pada kehamilan lanjut, dimana > perut sudah membesar, disertai kondisi lain seperti kram, sering kencing, > kontraksi palsu, bayi anda yang menendang perut, rasa asam lambung yang > meningkat yang akan menyebabkan ibu akan terbangun beberapa kali di malam > hari sehingga ibu sudah pasti akan berubah posisi tidur beberapa kali > karenanya dan otomatis tidak seterusnya tidur dengan posisi telentang. > > Tips: Untuk tidur dengan posisi miring yang lebih nyaman taruhlah bantal > diantara dengkul anda dan satu dipunggung anda. Atau anda dapat membeli > bantal khusus ibu hamil. > > Rgd, > Dwi CH [Aldi, Wisnu & Bintang Mom] > > -----Original Message----- > From: Tri Puji Rahayu [mailto:tprah...@indovision.tv] > Sent: Wednesday, June 02, 2010 11:43 AM > To: balita-anda@balita-anda.com > Subject: Re: [balita-anda] mengurangi sakit di diafragma > > Sepertinya sih begitu mbak...biar g sakit diapain ya ? > > Thanks & Regard > > Tri Puji Rahayu > PT. MNC Sky Vision > Wisma Indovision Lt. 10 > Jl. Raya Panjang Z/III > Jakarta 11520 > telp : 5828000 ext.9224 > www.lidiyazhafira.blogspot > ----- Original Message ----- > From: "Dwi CH" <d...@sumitronics.co.id> > To: <balita-anda@balita-anda.com> > Sent: Wednesday, June 02, 2010 10:34 AM > Subject: RE: [balita-anda] mengurangi sakit di diafragma > > > > Dear Mba' > > Mungkin bayi mba' sekarang sdh cukup besar & panjang, jadi pada saat dia > > dlm posisi tertentu mungkin sedang ngulet, kaki ato kepalanya mendesak > tulak > > rusuk di sekitar diagfragma paru2mba'. Jadi terasa sakit dech. Biasanya > sich > > disertai susah bernafas. Kl gak ada keluhan susah bernafas, Better on next > > visit jgn lupa tanya2 ke dsognya aja mba'. > > > > Maaf kl kurang membantu. > > Rgd, > > Dwi CH [Aldi, Wisnu & Bintang Mom] > > > > > > > > -----Original Message----- > > From: Tri Puji Rahayu [mailto:tprah...@indovision.tv] > > Sent: Wednesday, June 02, 2010 9:55 AM > > To: balita-anda@balita-anda.com > > Subject: [balita-anda] mengurangi sakit di diafragma > > > > Pagi........ > > > > Usia kandunganku sekarang masuk 23 minggu. Alhamdulillah sejak aku e-mail > ke > > milis ini menanyakan pergerakan bayi..2 hari kemudian aku bisa merasakan > > pergerakannya. Sekarang lebih aktif tentunya..namun sejak tadi malem > tulang > > rusuk sekitar diafragma berasa sakit. Malem tetep bisa tidur..walo kalo > lagi > > sadar..sakitnya berasa sekali. > > Kenapa bisa sakit seperti itu ya ? Dan cara menanggulanginya ? Nafas > > alhamdulillah masih normal. > > > > > > Thanks & Regard > > > > Tri Puji Rahayu > > PT. MNC Sky Vision > > Wisma Indovision Lt. 10 > > Jl. Raya Panjang Z/III > > Jakarta 11520 > > telp : 5828000 ext.9224 > > www.lidiyazhafira.blogspot > > > > > > > > > > -------------------------------------------------------------- > > Info Balita: http://www.balita-anda.com > > Peraturan Milis: peraturan_mi...@balita-anda.com > > Menghubungi Admin: balita-anda-ow...@balita-anda.com > > Unsubscribe dari Milis: balita-anda-unsubscr...@balita-anda.com > > > > > -------------------------------------------------------------- > Info Balita: http://www.balita-anda.com > Peraturan Milis: peraturan_mi...@balita-anda.com > Menghubungi Admin: balita-anda-ow...@balita-anda.com > Unsubscribe dari Milis: balita-anda-unsubscr...@balita-anda.com > > > > > > > -------------------------------------------------------------- > Info Balita: http://www.balita-anda.com > Peraturan Milis: peraturan_mi...@balita-anda.com > Menghubungi Admin: balita-anda-ow...@balita-anda.com > Unsubscribe dari Milis: balita-anda-unsubscr...@balita-anda.com > -------------------------------------------------------------- Info Balita: http://www.balita-anda.com Peraturan Milis: peraturan_mi...@balita-anda.com Menghubungi Admin: balita-anda-ow...@balita-anda.com Unsubscribe dari Milis: balita-anda-unsubscr...@balita-anda.com
