Soal makanan buat ibu hamil, bukannya mau promosi loh, salah satu unsur yang
terpenting kan protein. Waktu hamil pertama, saya bener-bener susah makan. Boro-boro
deh ngikutin sarannya Mbak Quinike. Yang pasti masuk tiap hari cuma segelas susu ibu
hamil dan segelas susu kedelai. Lainnya...yah liat-liat deh, kalau lagi nafsu, bisa
juga makan 1/2 piring. Seringnya sih makan sea food yang dibakar-bakar gitu.
Nah, melihat pola makan saya yang mengerikan begitu, suami saya memaksa saya (beneran
loh, pake dipelototin) untuk minum protein (buatan Amway...engga promosi loh, sumpah
!). Caranya dicampur ke susu kedelai, diminum tiap malam. Rasanya sih...engga usah
ditanya...kayak minum susu plus pasir gitu, soalnya protein itu engga bisa larut, jadi
habis dikocok kuat-kuat, langsung di glek. Dosisnya bisa dilihat dikemasannya. Kalau
mau bisa juga sih dicampur di makanan lain, boleh kok.
Hasilnya, biarpun bb naiknya cuman 8 kg, Jonathan lahir sehat walafiat dengan bbl 3,1
panjangnya 50 cm. Lumayan kan, wong naiknya cuma 8 kg. Jadi, begitu John keluar,
ibunya langsung langsing lagi. Hehehe....cuma perutnya aja gombyor kendor. Sekarang
JOhn udah 20 bulan sehat dan cerdas (kata ibunya...:)) dan mau punya adek.
Buat yang makannya susah kayak saya, boleh ditiru tuh minum proteinnya.
Salam manis,
mama john
--
On Mon, 17 Apr 2000 17:40:56 Quinike N. Sukirwan wrote:
>
>=Makanan yang diperlukan dalam sehari=
>
>Susu dan Produk Susu : 3-4 takaran
>1 takaran = 1 gelas susu, 1 lembar keju, 1 wadah yogurt, 1 cangkir es krim
>
>Daging dan pengganti daging : minimal 2 takaran
>1 takaran = 100 gram daging sapi/ayam/ikan, 2 sdm selai kacang, 2 potong
>tahu/tempe, kacang-2an (kacang merah, kacang hijau, kacang tolo), 1 telur, 1
>hati ayam/ampela
>
>Sayur dan Buah : 5 takaran atau lebih
>1 takaran = 1 buah jeruk, 1 buah apel, 1 cangkir anggur, 1 cangkir pepaya, 1
>buah pisang, 1 mangkok sayur, 1 piring pecel/gadogado
>
>Nasi dan pengganti nasi : 7 takaran atau lebih
>1 takaran = 1 piring nasi, 1 piring pasta (spageti, macaroni), 1 jagung, 1
>kentang besar, 1 lembar roti tawar, 1 bun burger/hotdog
>
>======================================================================
>
>Pengalaman saya, terus terang ngga' bisa memenuhi semuanya. Kekenyangan...!
>paling saya makan cuman 75-80% dari chart tsb. Itu pun saya sudah nambah
>berat 26 kilo! he..he..
>Anak saya waktu itu lahir 3010 gram. Bayangin... kemana 23 kilo lainnya?!
>Tapi seminggu setelah melahirkan, 12 kilo langsung hilang.
>Saya sih dulu ngga' terlalu memikirkan tubuh saya, yang penting saya makan
>sehat, bayi saya sehat, alhamdulilah 9.5 bulan saya hamil tanpa keluhan.
>Dokternya sampai bingung, setiap kali check up, ngga' ada macem-2.
>
>O iya, di samping itu, ada beberapa makanan yang harus dihindari, sbb:
>kopi, teh, rokok, makanan/minuman beralkohol, junk foot (kalau pingin sih ya
>boleh, tapi jangan keseringan), makanan bergula banyak (permen, permen
>coklat), dan makanan yang mengandung gula buatan.
>
>Daftar makanan ini bisa juga dipakai untuk ibu menyusui. Karena selama
>menyusui pun kita dianggap tetap makan untuk berdua (sama seperti semasa
>hamil).
>
>Sementara gitu dulu deh... anak saya bangun nih..
>Semoga bermanfaat.
>
>Quinike
>
>>From: "Munarti" <[EMAIL PROTECTED]>
>>Reply-To: [EMAIL PROTECTED]
>>To: <[EMAIL PROTECTED]>
>>Subject: Re: [balita-anda] ASI
>>Date: Mon, 17 Apr 2000 17:15:53 -0700
>>
>>MBA Quinike,
>>Kalau boleh saya juga minta dong food chartnya........buat persiapan.
>>Sekarang saya hamil 7 bulan. Terima kasih banyak ya infonya.
>>
>>Salam kenal,
>>Munarti
>>
>>-----Original Message-----
>>From: Quinike N. Sukirwan <[EMAIL PROTECTED]>
>>
>>
>> >>kan mbak batu hamil 2 bulan, biasakan makan yang sehat-sehat, sesuai
>>food
>> >chart yang diberikan dokter (kalau mau, nanti saya contekkan punya saya
>>yang
>> >dulu).
>> >kacang-kacangan membantu melancarkan asi, seperti (terutama) kacang hijau
>> >dan kacang merah, jagung juga.
>
>______________________________________________________
>Get Your Private, Free Email at http://www.hotmail.com
>
>
>Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com
>->Aneka kado pilihan untuk anak, http://www.indokado.com/kado.html
>Etika berinternet, kirim email ke: [EMAIL PROTECTED]
>Berhenti berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
>
Send FREE April Fool's Greetings to your friends!
http://www.whowhere.lycos.com/redirects/American_Greetings.rdct
Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com
->Aneka kado pilihan untuk anak, http://www.indokado.com/kado.html
Etika berinternet, kirim email ke: [EMAIL PROTECTED]
Berhenti berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
