Lebih Panjang Umur dan Lebih Sehat
Bagaimana Caranya?
Bayangkan bahwa kehidupan manusia adalah suatu lomba
lari gawang jarak jauh, suatu perlombaan yang para pelarinya
melompatihalang-halang rintang. Semua pelari memulai perlombaan padawaktu
bersamaan;tetapi seraya mereka melompat, dan kadang-kadangterbentur gawang,
kecepatan larinya mulai melambat, dan para pelari ini gugur satu demi satu.
Demikian pula, manusia mempunyai satu titik awal
serta halang-halang rintang yang tinggi disepanjang lintasan
kehidupannya.Sepanjang hidupnya, manusia menghadapi satu demi satu halang
rintang tersebut. Setiap lompatan membuatnya semakin lemah, dan pada
akhirnya, ia menyerah. Semakin tinggi halang rintang itu semakin cepat pula
ia gugur, atau mati. Jika seseorang tinggal di negara maju, titik gugurnya
kira-kira pada usia 75 tahun. Periode ini disebut jangka hidup rata-rata.
# Mengidentifikasi Halang-Halang Rintang Itu
Dewasa ini, manusia dapat mengikuti lomba ini dua
kali lebih jauh dibandingkan dengan pada awal abad ini. Mengapa? Pada
dasarnya, karena manusia telah sanggup memperendah halang rintang itu.
Namun, apa saja halang rintang itu? Dan, dapatkah halang-halang rintang itu
diperendah lagi?
Seorang pakar kesehatan masyarakat dari Organisasi
Kesehatan Dunia (WHO) menjelaskan bahwa beberapa halang rintang atau faktor
utama yang mempengaruhi harapan hidup manusia adalah kebiasaan, lingkungan,
dan perawatan medis. Jadi semakin bijak kebiasaan Anda, semakin sehat
lingkungan Anda, dan semakin baik perawatan medis Anda, semakin rendah pula
halang-halang rintang itu, dan semakin panjang pula lintasan kehidupan yang
sanggup Anda tempuh. Meskipun keadaan manusia sangat bervariasi, setiap
orang dapat berbuat sesuatu untuk memperendah halang-halang rintang dalam
kehidupannya. Bagaimana?
# Mengubah Kebiasaan-Kebiasaan Anda
"Orang yang memiliki kebiasaan hidup lebih sehat
bukan hanya lebih panjang umur, namun pada orang-orang semacam itu,
kelemahan fisik dapat ditunda dan lebih singkat dialami pada tahun-tahun
terakhir dari masa hidupnya," lapor The New England Journal of Medicine.
Jelaslah, halang rintang pertama dapat diperendah dengan mengubah
kebiasaan-kebiasaan seperti makan, minum, tidur, merokok, dan berolahraga.
Dibawah ini Anda bisa lihat kebiasaan yang harus Anda perhatikan:
ke bag 2
>> Kirim bunga ke kota2 di Indonesia dan mancanegara? Klik, http://www.indokado.com/
>> Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com
Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
