itu sih bukan lemak jenuh Haerul, tapi muka menjenuhkan... kayak mukamu itu... :P
wakakakaka 2010/9/2 haerulsohibkamu <haerulso...@gmail.com> > > > Ooo, lemak jenuh toh...saya kira lemak jenuh itu, orang endut kayak saya > yang selalu muka lemess dan cepat jenuh kalau sudah jalan kaki, > hihhii...*kidding*... > > ok thanks this info, berguna juga..:)) > > 2010/9/2 Ina <ina.n...@gmail.com> > >> >> >> Bagi kebanyakan orang, reputasi lemak tubuh terlanjur buruk. Mulai dari >> penyebab tersumbatnya pembuluh darah hingga penyebab perut menjadi buncit. >> Tak heran bila banyak orang mati-matian berusaha mengenyahkan lemak. Tapi, >> bukan berarti lemak itu jahat loh, lemak pun sebenarnya diperlukan bagi >> tubuh kita. >> >> Di dalam makanan terdapat 3 macam lemak yakni: >> >> >> *Saturated fat** (lemak jenuh)* >> >> Lemak ini terdapat di makanan seperti kuning telur, jeroan, dan >> otak sapi. Sebaiknya makanan seperti ini harus dihindari. >> >> >> *Monounsaturated fat** (lemak tidak jenuh dengan rantai tunggal)* >> >> Lemak ini terdapat di makanan seperti udang dan kepiting. Makanan >> ini termasuk boleh dikonsumsi dengan jumlah yang terbatas. >> >> >> *Polyunsaturated fat** (lemak tak jenuh ganda)* >> >> Lemak ini terdapat di makanan seperti ikan yang berasal dari laut >> dalam (tenggiri dan tuna) yang mengandung minyak tak jenuh ganda serta Omega >> 3. Makanan seperti ini hendaknya banyak dikonsumsi, karena dapat membantu >> menaikkan HDL kolesterol (kolesterol baik) dan menurunkan LDL kolesterol >> (kolesterol jahat). >> >> >> >> Idealnya sih, konsumsi makanan kita mengandung lemak dibawah 30 %, >> karbohidrat 50-60% dan protein 20%. Jadi, usahakan jangan mengkonsumsi >> makanan berkolesterol sampai lebih dari 300 mg setiap hari ya J >> >> Btw, saya ambil info-nya dari >> http://pedulikolesterol.com/seputar-kolesterol. Semoga berguna buat >> teman-teman J >> >> >> -- >> -- >> ~ Ina ~ >> *http://inapurple.com* >> Twitter/Plurk/4sq : purpleholic >> FB : ina.purpleholic - Y!M : Lime_pose >> >> >> > > > -- > http://haerulsohib.blogdetik.com > http://haerulsohib.blogspot.com > > Senyum manis, senyum cerah, senyum bahagia, senyum keihklasan, & PISS > Yaw...:) > > -- ----- Salam, Syaifullah A.F Dg.Gassing Personal Website <http://daenggassing.com> | Office Website<http://bbaruga.com>| Me on Facebook <http://www.facebook.com/ipul.ji>
