Olah Raga Dapat Mempercantik Kulit SETIAP wanita tentu menghendaki kulitnya halus mulus. Namun tak sedikit yang tahu cara merawatnya agar kulitnya menjadi demikian. Berikut ada beberapa cara untuk menjaga kecantikan kulit.
Prinsip utama untuk itu adalah mencegah proses penuaan kulit. Menjaga dari paparan sinar matahari, mengonsumsi bahan makanan yang baik dan produk yang digunakan juga harus dipilih yang tepat. Lebih dari itu, sikap mental juga harus selalu positif. Lakukan perawatan kulit wajah secara teratur, meliputi pembersihan kulit, penggunaaan scrub, memperbaiki sirkulasi darah dan getah bening dengan massage, pemberian nutrisi dengan ampul, serum, gel atau masker yang mengandung bahan-bahan yang dapat melembabkan kulit dan berfungsi sebagai antioksidan. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan segar dan berwarna sebagai sumber nutrisi dan antioksidan untuk menjaga kecantikan kulit. Hindari junkfood dan produk olahan lainnya. Konsumsilah produk yang berasal dari kacang kedelai seperti tahu, tempe dan susu kacang kedelai. Memakan kurma, dong quai, ginseng dan meminum teh yang berasal dari biji adas juga dapat membantu kecantikan kulit, karena bahan-bahan tersebut adalah sebagai sumber estrogen alami. Minumlah air putih 2,5 liter per hari untuk menjaga kelembaban kulit dan kurangilah meminum kopi dan softdrink. Minumlah teh hijau minimal 2 cangkir sehari karena mengandung antioksidan yang lebih potensial dibanding vitamin C. Dapat juga mengonsumsi suplemen antioksidan seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B-kompleks, mineral, selenium dan zinc. Jangan lupa lakukan olahraga aerobik, jogging, senam, berenang dan lain-lain minimal 3 kali dalam seminggu selama 30 menit setiap kali. Hal tersebut memperlancar aliran darah dan getah bening sehingga nutrisi dan oksigen pada sel-sel kulit lebih baik dan mempercepat pembentukan sel kulit baru. ------------------------ Yahoo! Groups Sponsor --------------------~--> Yahoo! Groups gets a make over. See the new email design. http://us.click.yahoo.com/XISQkA/lOaOAA/yQLSAA/wrSolB/TM --------------------------------------------------------------------~-> Yahoo! Groups Links <*> To visit your group on the web, go to: http://groups.yahoo.com/group/dokter_umum/ <*> To unsubscribe from this group, send an email to: [EMAIL PROTECTED] <*> Your use of Yahoo! Groups is subject to: http://docs.yahoo.com/info/terms/
