mas her,tahapan satu sesi yoga yang lengkap itu gimana urutannya? Pada tanggal 23/01/10, Herman Adriansyah <hmadrians...@yahoo.co.id> menulis: > Cobra (Bhujangasana) > > > > Ini adalah postur yoga dasar. Sangat mudah dilakukan terutama jika punggung > Anda tidak terlalu kaku dan kaku. > > Teknik > Menyerahkan pada perut dan meletakkan tangan di lantai di samping otot-otot > dada. > Tempatkan tangan, telapak tangan ke bawah, di bawah bahu di lantai. > Menghirup, tanpa mengangkat pusar dari lantai, mengangkat dada dan kepala, > melengkungkan punggung. Mendapatkan sebagai menyelesaikan peregangan tubuh > mungkin. > Tahan napas, lalu buang napas sambil perlahan-lahan menurunkan ke lantai. > Istirahat, kemudian ulangi dua sampai tujuh kali. > > Anda akan perhatikan bahwa pose ini melengkapi Shoulder Stand dan memberikan > peregangan ke tulang belakang ke arah yang berlawanan. > > Sisa: > > Jauhkan berpose untuk dua detik, secara bertahap meningkat menjadi sepuluh > detik. Apakah dari dua sampai tujuh kali, menambahkan satu waktu setiap 14 > hari. > > Manfaat: Manfaat: > Mempengaruhi kelenjar adrenal, mengirim mereka yang lebih kaya pasokan > darah. > Nada ovarium, rahim dan hati. > Otot-otot punggung, perut dan seluruh tubuh bagian atas diperkuat oleh > praktek Pose Kobra. > Aids lega dan penghapusan menstruasi tidak teratur. > Menghilangkan sembelit. > Limbers tulang belakang. > Orang yang menderita dari gas setelah makan akan menemukan pose ini sangat > berguna. > Sangat baik untuk menyelinap cakram. Ini menyesuaikan perpindahan dalam > kolom tulang belakang dan nada saraf simpatik. > Bermanfaat untuk kembali sakit akibat terlalu banyak bekerja atau berdiri > berjam-jam. > > Peringatan: Peringatan: > > Tidak dianjurkan jika Anda menderita ulkus peptikum, hernia atau > hipertiroid. > > Ketika menekuk tubuh ke belakang, pastikan untuk tidak melakukan kekerasan > apa pun tersentak, karena hal ini dapat melukai otot-otot yang kaku. > > -- > Quote: > ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will > become scientific. Disagreements between science and religion will come to > an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are > derived from the same source, and are only modifications of the One > Universal Energy ** > **** > Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : > http://tiny.cc/huarchive > **** > List events inisiasi di group HU & registrasi di : > http://tiny.cc/huevents > ****
-- Quote: ** In this age of Aquarius, science will become religious, and religion will become scientific. Disagreements between science and religion will come to an end, and people will begin to comprehend that both spirit and matter are derived from the same source, and are only modifications of the One Universal Energy ** **** Sharing File Audio-Video-Software-Manual Meditasi di : http://tiny.cc/huarchive **** List events inisiasi di group HU & registrasi di : http://tiny.cc/huevents ****
