Kebiasaan I: tidak makan pagi
Tidak sarapan pagi dalam waktu lama tidak hanya dapat menyebabkan tenaga dan pasokan gizi sepanjang hari tidak mencukupi, namun juga dapat menyebabkan pergesekan yang berlebihan pada dinding dalam usus, yang akan melukai selaput usus, dan menimbulkan penyakit pada sistem pencernaan, yang juga menyebabkan gizi tidak baik. Dengan demikian sistem kekebalan seluruh tubuh menjadi rendah, daya tahan tubuh juga akan menurun drastis. Tidak sarapan pagi juga dapat menyebabkan mudah terserang berbagai penyakit, misalnya batu empedu, jantung koroner, penyumbatan pembuluh darah, dan lain sebagainya. Dibandingkan dengan mereka yang sarapan, maka trombosit pada orang yang tidak sarapan lebih mudah lengket dan lebih mudah menggumpal, sehingga mudah terjadi penyumbatan. Kebiasaan II : makan malam yang berlebihan Menjelang malam hari, kadar insulin dalam darah akan mencapai puncaknya, di mana insulin ini dapat merubah gula dalam darah menjadi lemak yang berkumpul pada dinding saluran darah dan dinding perut. Bila makan malam terlalu berlebihan, maka lama kelamaan orang akan menjadi gemuk. Pada saat yang bersamaan, juga bisa merusak lonceng biologis (periode waktu tidur dan bangun) yang normal, sehingga mudah terserang sulit tidur. Kebiasaan III : sering mengkonsumsi Burger dan kentang goreng Dapat mengakibatkan kelebihan lemak. Burger dan kentang goreng (french fries) adalah termasuk dalam kategori makanan dengan 3 T, yakni tinggi lemak, tinggi protein, tinggi kalori. Sering mengkonsumsi fast food (makanan siap saji) di atas, pasokan kalorinya tinggi, mudah terjadi kegemukan, hal ini akan membahayakan kesehatan. (The Epoch Times/mgl)
