!-- DIV {margin:0px;}-->Wicaksono - moderator [EMAIL PROTECTED]
021-937 95 277 / HP: 0817 79 29
28
Berulang kali Anda berniat menurunkan bobot. Tapi berkali-kali pula gagal
gara-gara lapar mata. Coba deh,... buat daftar alasan mengapa Anda harus
menurunkan berat badan. Tulis alasan-alasan itu di secarik kertas, lalu
tempelkan di beberapa tempat yang gampang terlihat, seperti lemari pakaian,
cermin, dan kulkas. Daftar2 ini sangat berguna sebagai "alarm" pengingat kalo
misalnya Anda membuka kulkas gara-gara lapar mata. Menempelkan foto 'before'
Anda juga sangat powerful lho...
6. Sayangi Lutut Kamu...
Boro-boro pake sepatu cantik atau hak tinggi, kamu bisa lho kesulitan berjalan
atau bergerak gara-gara gemuk. Soalnya bobot yang berlebih akan memberikan
beban yang lebih besar kepada sendi lutut. Kalau dibiarkan, bisa menimbulkan
radang pada sendi lutut (osteoarthritis). Gejalanya antara lain, nyeri pada
sendi lutut lalu bisa juga diikuti dengan pembengkakan.
Bila sudah parah, sendi menjadi kaku dan bisa juga kesulitan untuk berjalan.
Penelitian di Centers For Disease Control & Prevention menyebutkan bahwa
peningkatan berat badan akan meningkatkan risiko radang pada sendi lutut
sebesar 10-15% pada wanita dan 5-10% pada pria.7. Nafas lebih Plooong...
Kelebihan lemak juga dapat menekan saluran pernafasan yang
bisa menyebabkan kelainan sleep apnea, yaitu terhentinya nafas saat tidur.
Gangguan seperti ini, lama kelamaan dapat menyebabkan gagal jantung dan bisa
berujung pada kematian. Aaawwww..... IIhhhh Sereeeem !
Fakta tersebut juga didukung oleh sebuah studi yang dilakukan di Universitas
Ottawa terhadap 50 wanita penderita obesitas. Ketika mereka mengalami penurunan
bobot badan sebesar 10%, fungsi paru-parunya akan mengalami peningkatan sebesar
5% Dan ketika mereka kehilangan 25% dari bobotnya semula, kekuatan bernafasny
akan meningkat 10%.
So guys... ngorok itu bisa jadi karena kegemukan lhooo...
8. Aliran Darah Lebih Lancar
Para peneliti dari Joslin Diabetes Center di Boston menemukan bahwa gejala
diabetes berkurang ketika 24 orang yang rata-rata mengalami kelebihan 10-25 kg,
kehilangan sekitar 7% dari berat badannya
semula.
Pada penderita diabetes, gangguan pada fungsi insulin juga dapat mengakibatkan
gangguan pada metabolisme lemak (dislipidemia). Ini dapat dilihat dari
peningkatan kadar LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida, serta penurunan
kadar HDL (kolesterol baik).
Keadaan ini dapat menyebabkan timbulkan PLAK di pembuluh darah
(arterosklerosis) yang menyebabkan diameter pembuluh darah mengecil. Buntutnya,
risiko penyakit jantung koroner dan stroke meningkat.
9. Urusan Hormonal Jadi Lancar
Hal ini bisa ditandai dengan siklus haid tidak teratur, kista endometriosis,
dan bahkan SULIT HAMIL ! Ini pertanda bahwa tubuh Anda mempunyai
ketidakseimbangan hormon.
Pada wanita dewasa, ketidakseimbangan hormon biasanya terjadi karena kegemukan.
Yang paling ekstrim, bisa mengakibatkan hiperandrogenisme --> suatu situasi
dimana jumlah hormon androgen meningkat. Akibatnya juga, terjadi hirsutisme
(tanda-tanda maskulin), seperti berjerawat, pertumbuhan bulu di wajah dan
badan, dan beberapa mengalami perubahan suara menjadi lebih berat.
Aww.... ini cewe apa cowo siiiiy???
10. Langsing Pangkal Kaya
Kegemukan bisa mengundang penyakit. Mulai dari yang sepele seperti nyeri sendi,
hingga yang kelas berat seperti : hipertensi, diabetes, serangan jantung,
stroke dan beberapa jenis kanker.
Jika Anda menderita penyakit tersebut, beban moralnya sangat tinggi. Selain
nyusahin keluarga, biaya yang dikeluarkan untuk sembuh pun pasti banyak
terkuras.
So guys,... cobalah Anda ikuti saran-saran diatas tadi, turunkan berat badan
Anda 5-10%, Insya Allah Anda akan menghemat pengeluaran untuk berobat selama
satu tahun penuh.
So,... dipikir-pikir value-nya ShapeWorks itu murah lho...
http://www.getslim.blogspot.com
INGAT :
Untuk membakar lemak secara efektif, Anda perlu melakukan latihan kardio selama
minimal 1 jam, dengan intensitas yang tinggi.
Untuk berlatih,... cobalah dulu berjalan cepat-cepat selama setiap 20 menit,
selingi dengan istirahat 5 menit - lalu kemudian ulangi lagi hingga 1 jam.
Jika perlu, anda bisa menambahkan weight training dalam menu olahraga Anda.
Makin besar otot, makin besar kalori yang terkuras setiap harinya.
Dengan berolahraga, tubuh Anda tidak saja makin berbentuk, tapi juga RAMPING.
[Non-text portions of this message have been removed]
