|
"MELAWAN RASA KANTUK" Atur Nafas dan Olah Tubuh Mengantuk, gejala alami pada
tubuh.
Artinya, tubuh perlu
istirahat untuk penyegaran.
Meski ditopang makanan/minuman
suplemen,
namun rasa kantuk sebenarnya tidak dapat
hilang 100%
Tanpa disadari,
kita sering memaksakan terus berkendara dan
mengabaikan rasa kantuk.
Padahal sekecil apapun, jika kantuk
menyerang,
maka resiko bahaya mengintai.
Tak hanya bagi pengendara, tapi
juga orang lain.
Sebenarnya, ada cara sederhana menghilangkan
rasa kantuk.
Terlebih bagi bikers yang biasa touring
atau punya jadwal perjalanan padat.
Berikut, perlu diketahui penyebab kantuk,
untuk mencari cara mengatasinya.
1.ALAM.
Mengapa saat berkendara pada kondisi alam
segar,
semisal pegunungan, mudah
mengantuk?
Sebabnya, kadar oksigen di pegunungan lebih
rendah dibanding daerah datar,
sehingga mempengaruhi kondisi
tubuh.
*Solusinya : Atur
pernafasan.
Tarik nafas lebih dalam atau lebih panjang
agar
kadar oksigen yang diterima tubuh dan diikat
sel darah merah cukup banyak.
Lakukan cara demikian sesering mungkin,
hingga rasa kantuk hilang.
2.KETEGANGAN
Kondisi tegang berpengaruh besar pada
fisik.
Tubuh mudah lelah dan menimbulkan
kantuk.
Biasanya terjadi saat perjalanan jauh,
kepadatan lalu-lintas,
dan ketatnya jadwal perjalanan.
*Pemecahannya :
Atur pernafasan secara konstan agar tubuh
lebih rileks.
Jika mungkin, pilih rute jalan
bervariasi.
Cara lain, selingi berkendara dengan
sesekali bernyanyi.
3. BOSAN
Kondisi jalan statis atau lurus kerap
menjemukan,
sehingga rasa bosan dan kantuk gampang
mendera.
*Solusinya :
Atur kecepatan ideal motor dan nikmati
suasana alam sekitar.
Dapat pula berhenti sejenak untuk
istirahat.
Saat istirahat, lakukan olah tubuh dan
pernafasan selama 30 menit.
Pasalnya, kondisi rileks membuat metabolisme
serta
daya tahan tubuh bertambah.
Caranya dengan menghirup, menahan dan
membuang nafas secara teratur.
(MotoRiders - February 2003)
Milis ini merupakan ajang pertukaran informasi seputar masalah Sepeda Honda Karisma antar sesama pengendara dan Pencinta sepeda motor Honda Karisma. Kalau ingin me-reply, mohon pesan yang tidak di perlukan dan sudah panjang di hapus agar message tidak terlalu panjang Jangan mem-posting message yang tidak ada Hubungannnya dengan Milis ini, SPAM Mail, Junk Mail, SARA. Yahoo! Groups Links
|
