Mba Cindy,
ASI yang sudah ada di "pabrik"nya, akan lancar mengalir
keluar krn adanya hormon oksitoksin. Oksitoksin ini akan giat bekerja kalau
pikiran kita tenang, yakin, pede, rileks, dan selalu diliputi perasaan gembira
& penuh kasih sayang. Makanya sering disebut juga oksitoksin ini hormon
kasih sayang.. :-).
Kalau kita stress atau gak pede, oksitoksin akan malas2an
kerjanya & akibatnya ASI juga jadi tdk lancar.
Makanya sering disebutkan, hal terpenting yang perlu
dilakukan agar ASI lancar & banyak adalah yg di atas tadi itu: pede, rileks,
santai, tdk stress, bahagia terus, yakin bisa menyusui dengan
baik.
Justru ini yang kadang tdk semudah yg dikatakan
ya...
Pengalaman saya, ASI saya juga pas2an sekali, tiap
hari kejar2an stok waktu masa ASI Excl. 6 bln. Tapi saya yakin bisa & apapun
saya jalani demi itu.
Perah nyolong2 jam kantor, bangun tengah malam jam 2
or 3 dini hari buat meres, rajin massage, rajin mengosongkan "pabrik ASI". ASI
itu kan based on demand, makin sering dia dikosongkan, makin bnyk yg diproduksi.
Apa yg diminta ya sebnayak itu pula yang akan diproduksi
lagi.
Alhamdulillah, berhasil walau dengan kondisi yg ngepas
terus, tdk pernah punya stok di freezer, jadi yg diperah skrg adl yg
diminum besok. Bisa ASI Excl 6 bln & sampai skrg (anak saya 18 bln) msh
menyusui.
Sedikit share tips & trik agar ASI bnyk dari
rekan di milist sebelah (mba Apin)
Tips supaya ASI banyak :
- Positif thinking
- Minum yang banyaaaak, aku susu cuma segelas sehari tapi kalo air putih buanyak buanget…aku pake tempat air yang besar banget di kantor, gelasnya juga gede… ngabis2in aqua deh pokoknya….
- Makan Sayur, apa aja asal sayuran hijau
- Mau ditambah daun katuk, air kacang hijau atau sayuran lain yang dipercaya menambah ASI juga boleh, tapi jangan jadi ketergantungan. Aku sendiri sekarang cuma minum tablet kalsium aja, supaya gigiku nggak “ancur”
- Untuk yang baru mau melahirkan, nanti pas melahirkan jangan pernah stok susu formula dirumah… nanti kita jadi gampang nyerah ngasih susu formula
- Untuk “booster” supaya produksi ASInya banyak, kita mesti rajin mengosongkan payudara setiap habis nyusuin… jangan takut kehabisan… makin sering dipompa, produksinya makin banyak.
- Relax
- Bawa air putih yang banyak, jadi sambil merah, sambil minum juga, aku kadang2 bawa buah, kue, roti, rujak, apa aja deh yang bisa bikin “seneng”.
- Ketika memerah satu payudara, letakkan tutup botol di dalam bra di payudara yang sebelah untuk menampung ASI yang menetes.
- Mulai memerah……
- Ketika kedua payudara sudah diperah dan keduanya sudah terasa “kosong” , atau masih penuh tapi sudah susah keluar…. Lakukan “unyeng-unyeng”….. ini istilah ku ama temenku nih… Caranya, dengan jari telunjuk dan jempol, putingnya di unyeng-unyeng kayak kalo kita lagi tuning radio gitu lho…..Intinya sih kita memanipulasi syaraf2 yang ada diputing seolah-olah putingnya sedang dirangsang oleh mulut bayi…..Lakukan terus sampe tiba2 payudara terasa “kencang” kembali dan ASInya mengalir keluar….itu tandanya kita sudah dapet “let down effect nya”
Salam,
From: milis-nakita@news.gramedia-majalah.com [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of cemplon
Sent: Thursday, September 28, 2006 1:58 PM
To: milis-nakita List Member
Subject: [milis-nakita] Mohon share cara perbanyak ASI {01}
Mohon sharingnya ibu-ibu,
Saya ngiri deh sama ibu2 yang asi nya banyak dan bisa menyusui eksklusif tanpa tambahan susu formula. Anak saya Azka (4 bulan) sejak lahir saya susui dan tambah susu formula karena asi saya dikit. Kelihatannya asi saya kurang karena dia selalu kliatan gak puas (rewel) kalo habis nyusu (+20 menit), setelah saya tambah susu formula baru dia gak rewel dan bisa tidur. Masalahnya, setelah cuti saya selesai, dia gak suka minum susu formula, tapi kalo asi/asi perah dia lahap banget. Saya pingin banget asi saya banyak, saya udah coba makan daun katuk, sayuran lain, kaplet daun katuk, jamu ini itu buat tambah asi tapim asi saya segitu gitu aja. Saya pernah juga ke klinik laktasi untuk diajari cara perah susu yg benar (hrs sering sering dipompa) dan massage payudara, tapi asi saya gak nambah juga. Tiap hari saya perah di kantor paling banyak hasilnya 180 ml, sedangkan kebutuhan minum anak saya harusnya lebih kan?
Ibu2 mungkin ada saran gimana cara perbanyak asi??
Thanks a lot
Cindy...mamanya azka
.
Send instant messages to your online friends http://uk.messenger.yahoo.com
=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+=+ Mailing List Nakita milis-nakita@news.gramedia-majalah.com Arsip http://www.mail-archive.com/milis-nakita@news.gramedia-majalah.com/ ------------------------------------------------ untuk berlangganan kirim mail kosong ke : [EMAIL PROTECTED] untuk berhenti berlangganan kirim mail kosong ke: [EMAIL PROTECTED]
