Re: [Dokter Umum] R: Masih muda kena asam urat, tambahin olahraga dong
Mas Erlangga, Sekarang sih saya sudah tidak vegi lagi..tp tetep mengontrol makanan. Berusaha tidak makan semua jenis daging merah, makan sedikit ayam, telur, dan ikan(biasanya ikan mas atau ikan segar tanpa diasinkan) Kalo utk sayuran, so far sudah menghindari yang disebutkan Mba Irma dan rekan2... Plus, saya usahakan minum jus sirsak setiap hari... kalo air rebusan daun salam kebetulan belum pernah coba, layak dicoba kayaknya deh... :) Regards, Henny --- On Sun, 1/11/09, Erlangga Dharma wadah12...@gmail.com wrote: From: Erlangga Dharma wadah12...@gmail.com Subject: [Dokter Umum] R: Masih muda kena asam urat, tambahin olahraga dong To: dokter_umum@yahoogroups.com Date: Sunday, January 11, 2009, 4:20 AM Neng Heni anu bageur, pola makan vegetariannya udah bagus tuh...cuma tambahin aja dengan rutin olahraga , paling gak tiap pagi jalan kaki...biar membantu metabolisme tubuh... kalo badan gampang gemuk mah...itu kecenderungan orang berstruktur tubuh endomorf... usakan perbanyak minum air putih...dan pengalaman saya pribadi selain olahraga saya minum rutin minum cuka apel, asam urat saya pernah 9 sekarang turun 7,3 kalo gak salah aktivitas penurunan berat badan sebenarnya juga akan mendorong peningkatan asam urat... tapi jika karbohidrat di dalam tubuh dinaikkan bisa juga menekan kadar asam urat...cuma ya hati2 kebanyakan karbohidrat, bisa jadi gemuk lagi ya...plus kasihan pankreasnya mengolah glukosa jadi ya secukupnya aja... saudara saya yg perempuan,.. nyoba rutin minum rebusan daun salam , berhasil juga tuh menurunkan asam uratnya...cuma ya memang obat herbal kadang kasuistis bagi beberapa orang ya... On Sat, Jan 10, 2009 at 3:06 PM, Piter Halim pit...@indosat. net.id wrote: 5.kacang2x an seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping --- wah kalo kacang2an seperti ini (kecuali melinjo ya), bukannya cukup sehat utk dikonsumsi? Regards, Piter Halim - Sent from my BlackBerry(R) -Original Message- From: Henny Hastuti jaan1...@yahoo. com Date: Fri, 9 Jan 2009 04:48:44 To: dokter_umum@ yahoogroups. com Subject: RE: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat Mbak Irma, gimana klo dalam satu minggu ini Anda hindari dulu: 1. lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak hampir tdk pernah 2. makanan laut seperti udang, kerang, cumi dan kepiting hampir tdk pernah, alergi seafood mba.. 3. makanan kaleng sepeti kornet and sarden hampir tdk pernah 4. daging, telur, kaldu atau kuah daging kental mostly sih telur aja :) 5. kacang2x an seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping yg sering susu kedelai, kacang tanah, tempe 6. sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol and bunci kangkung sering, lainnya jarang 7. buah2x an seperti durian, alpukat, nanas hampir tidak pernah 8. air kelapa hampir tidak pernah 9. minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape dan tuak sangat2 tidak minum alkohol Regards, Henny --- On Fri, 1/9/09, Irma Handayani i...@ukabima. or.id wrote: From: Irma Handayani i...@ukabima. or.id Subject: RE: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat To: dokter_umum@ yahoogroups. com Date: Friday, January 9, 2009, 2:21 AM Selamat sore jeng henny, Melanjutkan pembahasa kasus asam urat yang Anda alami, terima kasih atas informasi diet Pure Vegetarian Anda yang sangat bermanfaat sekali :-) Berdasarkan menu diet anda tersebut, Anda jelaskan bahwa jeng henny hampir setiap hari mengkonsumsi wortel, brokoli, buncis, kacang panjang, tahu, tempe, labu siam plus setiap harinya selalu ada kacang goreng sebagai penambah selera makan Anda, maka based on that, sebenarnya makanan tersebut banyak sekali mengandung purin. Apalagi karena Anda mengkonsumsinya hampir setiap hari, so, pemicu timbulnya asam urat semakin besar. Begini aja jeng, mengulang informasi saya mengenai makanan yang harus dihindari untuk menurunkan kadar asam urat Anda, gimana klo dalam satu minggu ini Anda hindari dulu: 1. lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak 2. makanan laut seperti udang, kerang, cumi dan kepiting 3. makanan kaleng sepeti kornet and sarden 4. daging, telur, kaldu atau kuah daging kental 5. kacang2x an seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping 6. sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong
[Dokter Umum] R: Masih muda kena asam urat, tambahin olahraga dong
Neng Heni anu bageur, pola makan vegetariannya udah bagus tuh...cuma tambahin aja dengan rutin olahraga , paling gak tiap pagi jalan kaki...biar membantu metabolisme tubuh... kalo badan gampang gemuk mah...itu kecenderungan orang berstruktur tubuh endomorf... usakan perbanyak minum air putih...dan pengalaman saya pribadi selain olahraga saya minum rutin minum cuka apel, asam urat saya pernah 9 sekarang turun 7,3 kalo gak salah aktivitas penurunan berat badan sebenarnya juga akan mendorong peningkatan asam urat... tapi jika karbohidrat di dalam tubuh dinaikkan bisa juga menekan kadar asam urat...cuma ya hati2 kebanyakan karbohidrat, bisa jadi gemuk lagi ya...plus kasihan pankreasnya mengolah glukosa jadi ya secukupnya aja... saudara saya yg perempuan,..nyoba rutin minum rebusan daun salam , berhasil juga tuh menurunkan asam uratnya...cuma ya memang obat herbal kadang kasuistis bagi beberapa orang ya... On Sat, Jan 10, 2009 at 3:06 PM, Piter Halim pit...@indosat.net.id wrote: 5.kacang2x an seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping --- wah kalo kacang2an seperti ini (kecuali melinjo ya), bukannya cukup sehat utk dikonsumsi? Regards, Piter Halim - Sent from my BlackBerry(R) -Original Message- From: Henny Hastuti jaan1...@yahoo.com Date: Fri, 9 Jan 2009 04:48:44 To: dokter_umum@yahoogroups.com Subject: RE: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat Mbak Irma, gimana klo dalam satu minggu ini Anda hindari dulu: 1. lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak hampir tdk pernah 2. makanan laut seperti udang, kerang, cumi dan kepiting hampir tdk pernah, alergi seafood mba.. 3. makanan kaleng sepeti kornet and sarden hampir tdk pernah 4. daging, telur, kaldu atau kuah daging kental mostly sih telur aja :) 5. kacang2x an seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping yg sering susu kedelai, kacang tanah, tempe 6. sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol and bunci kangkung sering, lainnya jarang 7. buah2x an seperti durian, alpukat, nanas hampir tidak pernah 8. air kelapa hampir tidak pernah 9. minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape dan tuak sangat2 tidak minum alkohol Regards, Henny --- On Fri, 1/9/09, Irma Handayani i...@ukabima.or.id wrote: From: Irma Handayani i...@ukabima.or.id Subject: RE: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat To: dokter_umum@yahoogroups.com Date: Friday, January 9, 2009, 2:21 AM Selamat sore jeng henny, Melanjutkan pembahasa kasus asam urat yang Anda alami, terima kasih atas informasi diet Pure Vegetarian Anda yang sangat bermanfaat sekali :-) Berdasarkan menu diet anda tersebut, Anda jelaskan bahwa jeng henny hampir setiap hari mengkonsumsi wortel, brokoli, buncis, kacang panjang, tahu, tempe, labu siam plus setiap harinya selalu ada kacang goreng sebagai penambah selera makan Anda, maka based on that, sebenarnya makanan tersebut banyak sekali mengandung purin. Apalagi karena Anda mengkonsumsinya hampir setiap hari, so, pemicu timbulnya asam urat semakin besar. Begini aja jeng, mengulang informasi saya mengenai makanan yang harus dihindari untuk menurunkan kadar asam urat Anda, gimana klo dalam satu minggu ini Anda hindari dulu: 1. lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak 2. makanan laut seperti udang, kerang, cumi dan kepiting 3. makanan kaleng sepeti kornet and sarden 4. daging, telur, kaldu atau kuah daging kental 5. kacang2x an seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping 6. sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol and bunci 7. buah2x an seperti durian, alpukat, nanas 8. air kelapa 9. minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape dan tuak setelah menghindari hal2x yang sudah saya sebutkan diatas, anda juga bisa mencoba melakukan pengobatan hingga kadar asam urat Anda kembali normal. Kadar normalnya adalah 2.4 hingga 6 untuk wanita dan 3.0 hingga 7 untuk pria. Selain itu coba juga untuk mengontrol makanan yang Anda konsumsi and the last tips, please drink a lot of water, alias banyak minum air putih, karena dengan meminum banyak air putih itu bisa membantu membuang puring yang ada di dalam tubuh. Okay, sekian dari saya and semoga membantu :-) Cheers, irma _ From: dokter_umum@ yahoogroups. com [mailto:dokter_umum@ yahoogroups. com] On Behalf Of Henny Hastuti Sent:
