Re: H-Net* sugar N cholesterol problem
*~*
{ Sila lawat Laman Hizbi-Net - http://www.hizbi.net }
{Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED] }
{Iklan barangan? Hantarkan ke [EMAIL PROTECTED] }
*~*
PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
~~~
Sebaik perkara ialah bertanya kepada seorang pakar di klinik,
atau farmasi ataupun kawan yang arif tentang perubatan. Komen
saya tentang LDL 4.1 adalah masih rendah dan tidak merbahaya.
Jika anda kurangkan memakan makanan berlemak dalam masa seminggu,
kadar itu akan menjadi normal atau kurang dari 3.9.
Biasanya khidmat yang terbaik dan terperinci ialah bertanya
di klinik swasta atau di farmasi. Mungkin anda akan dilayan
secara percuma di farmasi jika anda menjadi pelanggan tetap
mengambil ujian "bad kolesterol" di sana. Kalau di kelinik
anda akan dikenakan caj tambahan. Oleh itu lebih menjimatkan
kalau pergi ke farmasi.
Di hospital pula, doktor tidak memberi penjelasan terperinci
tentang hasil ujian itu. Pada pandangan saya, anda tidak perlu
bimbang dengan angka-angka itu kerana bagi pihak doktor, itu
adalah tanda-tanda sementara kerana umur anda masih muda.
Petuanya, tidak perlu bimbang dan pergilah bertanya kepada
seorang pakar. Saya rasa anda akan mendapat penjelasan
yang baik.
Tentang kawan yang meninggal sebab kolesterol tinggi mungkin
penyakit keturunan. Kadar kolesterol dia sentiasa tinggi tanpa
disedarinya. Ini kerana dia tidak menyangka umurnya yang
terlalu muda dia ada masalah kolesterol. Ada orang ada penyakit
kolesterol tinggi kerana badannya sendiri tidak dapat mengawal
mengambilan kolesterol dan membuangnya secara semulajadi.
Oleh kerana itu, walaupun dia memakan makanan yang rendah
kolesterol, setiap hari kadar kolesterol dalam darahnya sentiasa
tinggi.
Jika anda bimbang tentang perkara ini, pastikan anda memberi
tahu doktor di hospital atau klinik menguji darah untuk setiap
6 bulan sekali. Jika kandungannya normal, sepanjang 6 bulan,
anda akan merasa selamat. Akan tetapi jika anda berdiet secara
yang diyakini anda tidak memakan makanan kolesterol tinggi setiap
hari, DAN MENDAPATI kadar kolesterol adalah luarbiasa, ini bermakna
salah satu organ dalaman anda ada masalah, contohnya ialah
buah pinggan atau hati. Ini anda akan diuji lagi oleh pihak
hospital secara lanjut.
===
( Melanggan ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body : SUBSCRIBE HIZB)
( Berhenti ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body: UNSUBSCRIBE HIZB)
( Segala pendapat yang dikemukakan tidak menggambarkan )
( pandangan rasmi & bukan tanggungjawab HIZBI-Net )
( Bermasalah? Sila hubungi [EMAIL PROTECTED])
Pengirim: MrChan <[EMAIL PROTECTED]>
Re: H-Net* sugar N cholesterol problem
*~*
{ Sila lawat Laman Hizbi-Net - http://www.hizbi.net }
{Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED] }
{Iklan barangan? Hantarkan ke [EMAIL PROTECTED] }
*~*
PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
~~~
terima kasih diatas nasihat yg panjang lebar. ada
sikit lagi nak tanya LDL Cholesterol ialah 4.1 dimana
tahap selamat ialah < 3.9
bagi liver function pula, GST 53 (sepatutnya < 51),
AST 51 (sepatutnya kurang dari 41) dan ALT 67
(sepatutnya < 51). apakah LDL, GST, ALT dan AST ini?
sebenarnya pada hari tersebut saya tak sempat bertanya
dr kerana terlalu terkejut dengan keputusan lab test.
seminggu sebelum tu ada kenalan yg meninggal. dia
cuma ada masalah cholesterol 5.5, sedangkan saya punya
6.1. itu yg menyebabkan saya terkejut.
umur saya 34 tahun, berat 4 bulan lepas 74kg, 1/8/01
69kg, 2 minggu lepas 67kg
--- MrChan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: >
>
>
*~*
> { Sila lawat Laman Hizbi-Net -
> http://www.hizbi.net }
> {Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED]
> }
> {Iklan barangan? Hantarkan ke
> [EMAIL PROTECTED] }
>
>
*~*
> PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
>
>
~~~
> Ada pertanyaan Tjoet yang belum terjawab. Terdapat
> beberapa sebab
> kenapa kandungan kolestrol tinggi dan apakah
> resikonya. Terlebih
> dahulu JANGAN berasa bimbang jika umur anda masih
> muda. Tetapi jika
> kita mendapati kandungan kolesterol adalah
> tinggi...anggapkah itu
> adalah AMARAN AWAL supaya berhati-berhati terhadap
> apa yang kita
> makan.
>
> 1. Kandungan kolesterol tinggi disebabkan perkara
> yang mendatang.
> Contoh, ada tanda penyakit lain yang menyebabkannya.
> Mungkin
> salah satu organ anda ada SEDIKIT masaalah. Ini
> mungkin ialah
> anda sudah mulai menjadi gemuk kerana kurang
> senaman. Mungkin
> juga salah satu organ dalaman tubuh anda kekurangan
> zat, seperti
> potassium, atau...atau...ini anda kena selidik
> sendiri. Salah
> satu sebab kolesterol menjadi tinggi ialah salah
> satu organ anda
> tidak mendapat oksigen yang mencukupi. Oleh itu
> cubalah membuat
> senaman dan berpeluh. Walaupun anda sudah makan
> makanan yang
> kurang kandungan kolesterol, selagi anda tidak
> bersenaman, ia
> tetap tidak menyelesaikan masalah.
>
> 2. Biasanya orang mula mengidap kencing manis,
> kandungan kolesterol
> akan naik secara mendadak. Sebelum anda mula
> dijadikan oleh
> pihak doktor terpaksa memakan ubat, adalah lebih
> baik anda menjaga
> diet and bersenaman. Kadang-kadang darah tinggi,
> kencing manis
> dan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah
> disebabkan oleh
> sakit yang mendatang, yang merupakan perkara
> sementara. Sekiranya
> anda tidak mengambil langkah pencegahan yang awal,
> lama kelamaan
> ia benar-benar akan menjadi penyakit yang mana anda
> terpaksa
> memakan ubat seumur hidup.
>
> 3. Keadaan fisikal anda yang tidak menentu. Pada
> beberapa hari dan
> minggu anda terlalu kuat berbuat kerja, terlampau
> banyak stress,
> atau terlampau banyak tidur. Ini adalah sebab-sebab
> fizikal yang
> mendatang. Kes ini, apabila diuji secara klinikal
> tidak lama
> kemudian, kandungan kolesterol akan turun. Ini anda
> tidak perlu
> bimbang.
>
> 4. Jika dalam keadaan anda ada kencing manis dan
> kolesterol tinggi,
> tetapi ada juga masalah tekanan darah RENDAH, ia
> tidak menjadi
> masalah besar kerana anda bebas memakan makanan yang
> bergaram.
> Apa yang menjadi masalah bagi setengah orang ialah,
> mereka ada
> masalah kencing manis dan darah tinggi. Ini
> menjadikan mereka
> sukar memilih makanan, kerana terpaksa makan makanan
> yang kurang
> masin.
>
> Sebenarnya isu kolesterol tinggi ini perlu ditangani
> dengan
> baik-baik. Jika umur anda masih muda, anda masih
> lagi berada di
> tahap yang SELAMAT. Ini kerana saluran-saluran darah
> anda masih
> lembut. Tambahan pula anda sentiasa bersenaman, maka
> resiko anda
> mendapat stroke dan serangan jantung adalah rendah.
> Tetapi jika
> kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah anda
> tidak dikawal,
> ia akan melekat pada dinding-dinding saluran darah
> dan menjadi
> keras umpama "karat gigi". Ini boleh menyebabkan
> pengaliran darah
> menjadi semakin sukar. Jika "karat" dalaman itu
> menjadi semakin
> tebal, ia boleh menyebabkan stroke, ertinya salah
> satu saluran
> darah anda pecah.
>
> Resiko stroke adalah lebih tinggi pada orang-orang
> berumur 40 ke
> atas. Ini kerana mereka kurang senaman dan memakan
> makanan yang
> terlampau banyak kolesterol.
>
> Sebenar kandungan kolesterol pada tubuh seseorang
> bukan bergantung
> kepada gemuk atau kurusnya badan. Jika seorang yang
> suka memakan
> makanan yang bany
Re: H-Net* sugar N cholesterol problem
*~*
{ Sila lawat Laman Hizbi-Net - http://www.hizbi.net }
{Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED] }
{Iklan barangan? Hantarkan ke [EMAIL PROTECTED] }
*~*
PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
~~~
Ada pertanyaan Tjoet yang belum terjawab. Terdapat beberapa sebab
kenapa kandungan kolestrol tinggi dan apakah resikonya. Terlebih
dahulu JANGAN berasa bimbang jika umur anda masih muda. Tetapi jika
kita mendapati kandungan kolesterol adalah tinggi...anggapkah itu
adalah AMARAN AWAL supaya berhati-berhati terhadap apa yang kita
makan.
1. Kandungan kolesterol tinggi disebabkan perkara yang mendatang.
Contoh, ada tanda penyakit lain yang menyebabkannya. Mungkin
salah satu organ anda ada SEDIKIT masaalah. Ini mungkin ialah
anda sudah mulai menjadi gemuk kerana kurang senaman. Mungkin
juga salah satu organ dalaman tubuh anda kekurangan zat, seperti
potassium, atau...atau...ini anda kena selidik sendiri. Salah
satu sebab kolesterol menjadi tinggi ialah salah satu organ anda
tidak mendapat oksigen yang mencukupi. Oleh itu cubalah membuat
senaman dan berpeluh. Walaupun anda sudah makan makanan yang
kurang kandungan kolesterol, selagi anda tidak bersenaman, ia
tetap tidak menyelesaikan masalah.
2. Biasanya orang mula mengidap kencing manis, kandungan kolesterol
akan naik secara mendadak. Sebelum anda mula dijadikan oleh
pihak doktor terpaksa memakan ubat, adalah lebih baik anda menjaga
diet and bersenaman. Kadang-kadang darah tinggi, kencing manis
dan kadar kolesterol yang tinggi dalam darah disebabkan oleh
sakit yang mendatang, yang merupakan perkara sementara. Sekiranya
anda tidak mengambil langkah pencegahan yang awal, lama kelamaan
ia benar-benar akan menjadi penyakit yang mana anda terpaksa
memakan ubat seumur hidup.
3. Keadaan fisikal anda yang tidak menentu. Pada beberapa hari dan
minggu anda terlalu kuat berbuat kerja, terlampau banyak stress,
atau terlampau banyak tidur. Ini adalah sebab-sebab fizikal yang
mendatang. Kes ini, apabila diuji secara klinikal tidak lama
kemudian, kandungan kolesterol akan turun. Ini anda tidak perlu
bimbang.
4. Jika dalam keadaan anda ada kencing manis dan kolesterol tinggi,
tetapi ada juga masalah tekanan darah RENDAH, ia tidak menjadi
masalah besar kerana anda bebas memakan makanan yang bergaram.
Apa yang menjadi masalah bagi setengah orang ialah, mereka ada
masalah kencing manis dan darah tinggi. Ini menjadikan mereka
sukar memilih makanan, kerana terpaksa makan makanan yang kurang
masin.
Sebenarnya isu kolesterol tinggi ini perlu ditangani dengan
baik-baik. Jika umur anda masih muda, anda masih lagi berada di
tahap yang SELAMAT. Ini kerana saluran-saluran darah anda masih
lembut. Tambahan pula anda sentiasa bersenaman, maka resiko anda
mendapat stroke dan serangan jantung adalah rendah. Tetapi jika
kandungan kolesterol yang tinggi dalam darah anda tidak dikawal,
ia akan melekat pada dinding-dinding saluran darah dan menjadi
keras umpama "karat gigi". Ini boleh menyebabkan pengaliran darah
menjadi semakin sukar. Jika "karat" dalaman itu menjadi semakin
tebal, ia boleh menyebabkan stroke, ertinya salah satu saluran
darah anda pecah.
Resiko stroke adalah lebih tinggi pada orang-orang berumur 40 ke
atas. Ini kerana mereka kurang senaman dan memakan makanan yang
terlampau banyak kolesterol.
Sebenar kandungan kolesterol pada tubuh seseorang bukan bergantung
kepada gemuk atau kurusnya badan. Jika seorang yang suka memakan
makanan yang banyak kolesterol, walaupun dia tidak menjadi gemuk,
mungkin saluran darahnya sudah tebal dengan "karat" dalaman yang
kemungkinan besar boleh menyebabkan stroke. Seorang yang bekerja
sebagai buruh kasar yang sentiasa berpeluh sekalipun masih beresiko
besar mendapat stroke jika dia gemar memakan makanan yang ada
banyak kandungan kolesterol.
Cara yang baik untuk berdiet dan merasa selamat ialah membeli
dan membaca buku-buku panduan kesihatan.
( Melanggan ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body : SUBSCRIBE HIZB)
( Berhenti ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body: UNSUBSCRIBE HIZB)
( Segala pendapat yang dikemukakan tidak menggambarkan )
( pandangan rasmi & bukan tanggungjawab HIZBI-Net )
( Bermasalah? Sila hubungi [EMAIL PROTECTED])
Pengirim: MrChan <[EMAIL PROTECTED]>
Re: H-Net* sugar N cholesterol problem
*~*
{ Sila lawat Laman Hizbi-Net - http://www.hizbi.net }
{Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED] }
{Iklan barangan? Hantarkan ke [EMAIL PROTECTED] }
*~*
PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
~~~
ASsalamu alaikum,
Benar sebagai kata MrCHan. Jaga makan. Ramadhan
mengajar kita mengenali erti jumlah sebenar makanan
yang diperlukan badan kita; iaitu sejumlah dua "meals"
sahaja yakni sarapan dan makan malam. "LUnch" itu
tidak diperlukan badan tetapi lebih kepada kemahuan
nafsu! (Makan lunch sebagai alas perut saja bagi
mengelak ulcer perut).
Gula dalam teh atau kopi tidak diperlukan badan kerana
ia juga sudah didapati dari bahan carbohaidrat lain
seperti nasi...Jadi minum air kosong saja.
Kandungan gula berlebihan dalam darah membahayakan
organ-organ badan seperti jantung, buah-pinggang dan
lain-lain. Gula berlebihan ini seolah menjeruk tisu
organ dan menyebabkan kerosakan. Inilah yang ditakuti
dari penyakit diabetis.
Gula berlebihan boleh dikurangkan dengan kita menambah
bahan otot-otot kita kerana otot-otot akan menyerap
gula dan membakarnya bila kita gerakkannya.
Jadi gantilah lemak anda dengan otot-otot dengan
senaman dan makan banyak protein dan elakan makan
lemak.
WAssalam.
--- MrChan <[EMAIL PROTECTED]> wrote:
>
>
>
*~*
> { Sila lawat Laman Hizbi-Net -
> http://www.hizbi.net }
> {Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED]
> }
> {Iklan barangan? Hantarkan ke
> [EMAIL PROTECTED] }
>
>
*~*
> PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
>
>
~~~
> Ini hanya cadangan saya, anda cubalah berdiet:
>
> 1. Makan 6 kali sehari
>
> Makan nasi sekadar satu pertiga pinggan sahaja 3
> kali sehari.
> Kalau makan bersama daging, pasti anda makann daging
> ayam tanpa
> berkulit dan bukan bahagian lemaknya. Kalau makan
> cara daging
> digoreng, pastikan ia digoreng dengan minyak tanpa
> kolesterol.
> Setiap kali makan nasi, banyakkan memakan sayuran.
>
> Dua jam kemudian, makanlah buah-buahan sehingga
> kenyang. Sebaik-
> baik buah-buahan ialah epel, nenas, pisang, betik.
> Jangan minum
> susu kerana kandungan kolestrolnya tinggi. Begitu
> juga ikan bilis
> dan telur merahnya. Jangan suka makan "sea-food"
> kecuali ikan.
>
> Jika anda berasa lapar selepas setiap 2 jam kerana
> kurang makan
> nasi 3 kali sehari, latihlah diri anda memakan
> Quaker oats atau
> biskut Jacobs. Kalau makan Quaker oats, untuk
> menambah rasa enaknya,
> sila masukkan buah kismis atau buah korma atau
> buah-buahan lain
> yang rasanya manis. Ingatlah, gula dalam
> buahan-buahan ialah
> gula "fructose" yang BOLEH dimakan oleh orang-orang
> yang mengidap
> penyakit kencing manis. Gula yang boleh mendatangkan
> mudharat
> ialah gula "sucrose" (tebu) yang terlampau banyak.
>
> Jika perlu, makan pil vitamin dan garam galian
> secara mencukupi.
>
> Sekali-sekala boleh dimakan aiskrim bersalut cokelat
> sekadar
> 1 batang sehari. Ini untuk mengelakkan rasa jemu
> memakan secara
> berdiet. Jangan makan roti bersama keju atau
> mentega. Jangan
> makan buah rambutan terlalu banyak. Elakkan makan
> buah durian
> terlampau banyak. Begitu juga elakkan makan mentimun
> cina.
>
> Sebenarnya anda boleh tambah pelbagai rasa ketika
> memakan Quaker
> Oats. Anda perlu makan nasi setiap hari dan kalau
> hendak ditambah
> dengan roti, cuba makan roti jagung, bukannya roti
> gandung.
>
> 2. Pasti anda bersenaman
>
> Bersenamanlah 15-30 minit sehari TIAP-TIAP hari.
> Jika anda bernasib
> baik, dalam jangka beberapa bulan, penyakit darah
> tinggi, kencing
> manis dan kolesterol tinggi akan menjadi stabil.
> Pastikan anda
> pergi ke farmasi untuk menguji kandungan "bad
> cholesterol" dalam
> darah anda setiap bulan. Kita ingin tahu kadar "bad
> cholesterol"
> kerana dengan cara ini kita dapat mengagak resiko
> mamakan apa
> yang tidak perlu.
>
> 3. Cuba jalanani hidup (lifestyle) secara cergas.
>
> 4. Biasakan diri anda mendapat rehat yang cukup.
>
> 5. Elakkan kerunsingan dalam hidup. Sentiasa berjiwa
> tenang.
>
> 6. Latih diri anda membaca/bertadarrus Al-Qur'an
> setiap hari.
>
> 7. Latih diri anda bersembahyang tahajjud setiap
> malam.
>
> 8. Banyakkan masa anda suka membaca buku yang
> berfaedah.
>
> 9. Luangkan masa untuk berzikir dan menghadiri
> sembahyang berjemaah.
>
> 10. Tidur awal setiap malam.
>
> InsyaAllah akan memperoleh kejayaan dunia dan
> akhirat
>
> ===
>
> Tjoet Njak Dien wrote:
> >
> >
>
*~*
> > { Sila lawat Laman Hizbi-Net -
> http://www.hizbi.net }
> > {Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED]
>
Re: H-Net* sugar N cholesterol problem
*~*
{ Sila lawat Laman Hizbi-Net - http://www.hizbi.net }
{Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED] }
{Iklan barangan? Hantarkan ke [EMAIL PROTECTED] }
*~*
PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
~~~
Berikut adalah jawapan ringkas bahasa malaysia yg saya
terjumpa dlm internet, untuk lebih detail boleh ke
website bahasa inggeris di
http://www.healthandage.com/html/res/health_hazards/content/diabetes.html:
Bagi semua penyakit termasuk kencing manis , mencegah
lebih baik dari mengubat kerana apabila memakan ubat
kencing manis, kemungkinan besar perlu dimakan seumur
hidup.Jika ianya dikesan pada peringkat awal,
kemungkinan untuk pulih masih ada tetapi dengan syarat
penjagaan makanan yang ketat dan pemeriksaan gula
dalam darah perlu dibuat lebih kerap bagi memastikan
kandungan gula dalam darah menurun ataupun pulih
kembali.
Tidak ada cara pemakanan yang betul untuk semua orang,
yang penting bagi pesakit kencing manis dan darah
tinggi ialah Pengawalan makanan hendaklah praktikal
kepada seseorang itu termasuklah jenis-jenis makanan
yang dicadangkan dan faKtor sosio ekonomi. Jangan
terlalu ketat sehingga boleh menimbulkan rasa bosan
kepada pesakit sebab kebiasaanya apabila pesakit
merasa bosan, maka mereka tidak akan mematuhi cadangan
doctor. · Elakkan/kurangkan memakan makanan bergula
dan berlemak contohnya gula debu,keju,mentega, daging.
· Makanan karbohidrat kompleks contohnya nasi dan
roti. Ianya akan di pecahkan didalam tubuh dan secara
perlahan-lahan menjadi gula. · Bahagikan makanan
karbohidrat kompleks secara sedikit-sedikit tetapi
lebih kerap. Jika kita selalu memakan nasi dan lauk
pauk dalam 3 hidangan besar, maka eloklah jika
dibahagikan kepada 6 hidangan kecil, contohnya makan
pagi dengan roti/nasi. Makan roti atau biskut pukul
10.00 pagi, makan nasi/roti tengahari, makan roti atau
biskut pukul 4.00 petang, seterusnya nasi/roti waktu
makan malam dan roti atau biskut pukul 10.00 malam.
Ini dapat mengelakkan dari paras gula dalam tubuh
lebih stabil, tidak terlau tinggi selepas makan dan
terlalu rendah sebelum makan. Contoh ini adalah
ringkasan sahaja, pertanyaan lanjut boleh dibuat
apabila berjumpa doktor atau pakar pemakanan.
Kajian telah dibuat yang mengatakan antara senaman
yang paling baik untuk semua peringkat ialah berjalan
kaki, mungkin pada awalnya dengan jarak yang dekat dan
berkala mengikut kemampuan. Sebelum bersenam,
stretching hendaklah dibuat selama 5-10 minit bagi
mengelakkan kecederaan. Masa selama 20-30 minit, 3
kali seminggu digalakkan. Aktiviti harian juga boleh
dijadikan sebagai senaman contohnya amalkan meletak
kenderaan lebih jauh dari tempat kerja untuk berjalan
dan amalkan naik tangga dari naik lif, jika anda
bekerja di tingkat 8, mungkin boleh berhenti di
tingkat 6 dan naik tangga untuk sampai ke tempat
kerja.
--- Tjoet Njak Dien <[EMAIL PROTECTED]> wrote:
>
>
>
*~*
> { Sila lawat Laman Hizbi-Net -
> http://www.hizbi.net }
> {Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED]
> }
> {Iklan barangan? Hantarkan ke
> [EMAIL PROTECTED] }
>
>
*~*
> PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
>
>
~~~
> saya baru buat blood test dan didapati kandungan
> gula
> dan cholesterol dalam darah saya tinggi. fasting
> sugar is 11.6 dan cholesterol 6.1. BP pula rendah
> iaitu 90/60
>
> saya ingin mendapatkan nasihat kalau ada
> doktor-doktor
> dalam hizbi net ini, apakah pemakanan yg sesuai
> untuk
> saya. dulu saya ingat kalau saya makan daging, BP
> saya akan naik, rupa-rupanya sekarang saya ada
> masalah
> cholesterol pula.
>
> kalau boleh nak tanya, cholesterol tinggi ni, apakah
> kesannya, samada possibility untuk sakit jantung
> (sakit jantung yg bagaimana)
>
> masalah saya sekarang ialah oleh kerana kandungan
> gula
> yg tinggi, saya terpaksa kurangkan makan nasi hingga
> sesenduk sahaja, tapi bila kurang makan dan sentiasa
> makan makanan yg dibakar, BP saya turut turun. apa
> perlu saya buat?
>
>
>
> Do You Yahoo!?
> Get your free @yahoo.co.uk address at
> http://mail.yahoo.co.uk
> or your free @yahoo.ie address at
> http://mail.yahoo.ie
>
>
>
> ( Melanggan ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body
> : SUBSCRIBE HIZB)
> ( Berhenti ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body:
> UNSUBSCRIBE HIZB)
> ( Segala pendapat yang dikemukakan tidak
> menggambarkan )
> ( pandangan rasmi & bukan tanggungjawab HIZBI-Net
>)
> ( Bermasalah? Sila hubungi [EMAIL PROTECTED]
>)
>
>
~~
Re: H-Net* sugar N cholesterol problem
*~*
{ Sila lawat Laman Hizbi-Net - http://www.hizbi.net }
{Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED] }
{Iklan barangan? Hantarkan ke [EMAIL PROTECTED] }
*~*
PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
~~~
Ini hanya cadangan saya, anda cubalah berdiet:
1. Makan 6 kali sehari
Makan nasi sekadar satu pertiga pinggan sahaja 3 kali sehari.
Kalau makan bersama daging, pasti anda makann daging ayam tanpa
berkulit dan bukan bahagian lemaknya. Kalau makan cara daging
digoreng, pastikan ia digoreng dengan minyak tanpa kolesterol.
Setiap kali makan nasi, banyakkan memakan sayuran.
Dua jam kemudian, makanlah buah-buahan sehingga kenyang. Sebaik-
baik buah-buahan ialah epel, nenas, pisang, betik. Jangan minum
susu kerana kandungan kolestrolnya tinggi. Begitu juga ikan bilis
dan telur merahnya. Jangan suka makan "sea-food" kecuali ikan.
Jika anda berasa lapar selepas setiap 2 jam kerana kurang makan
nasi 3 kali sehari, latihlah diri anda memakan Quaker oats atau
biskut Jacobs. Kalau makan Quaker oats, untuk menambah rasa enaknya,
sila masukkan buah kismis atau buah korma atau buah-buahan lain
yang rasanya manis. Ingatlah, gula dalam buahan-buahan ialah
gula "fructose" yang BOLEH dimakan oleh orang-orang yang mengidap
penyakit kencing manis. Gula yang boleh mendatangkan mudharat
ialah gula "sucrose" (tebu) yang terlampau banyak.
Jika perlu, makan pil vitamin dan garam galian secara mencukupi.
Sekali-sekala boleh dimakan aiskrim bersalut cokelat sekadar
1 batang sehari. Ini untuk mengelakkan rasa jemu memakan secara
berdiet. Jangan makan roti bersama keju atau mentega. Jangan
makan buah rambutan terlalu banyak. Elakkan makan buah durian
terlampau banyak. Begitu juga elakkan makan mentimun cina.
Sebenarnya anda boleh tambah pelbagai rasa ketika memakan Quaker
Oats. Anda perlu makan nasi setiap hari dan kalau hendak ditambah
dengan roti, cuba makan roti jagung, bukannya roti gandung.
2. Pasti anda bersenaman
Bersenamanlah 15-30 minit sehari TIAP-TIAP hari. Jika anda bernasib
baik, dalam jangka beberapa bulan, penyakit darah tinggi, kencing
manis dan kolesterol tinggi akan menjadi stabil. Pastikan anda
pergi ke farmasi untuk menguji kandungan "bad cholesterol" dalam
darah anda setiap bulan. Kita ingin tahu kadar "bad cholesterol"
kerana dengan cara ini kita dapat mengagak resiko mamakan apa
yang tidak perlu.
3. Cuba jalanani hidup (lifestyle) secara cergas.
4. Biasakan diri anda mendapat rehat yang cukup.
5. Elakkan kerunsingan dalam hidup. Sentiasa berjiwa tenang.
6. Latih diri anda membaca/bertadarrus Al-Qur'an setiap hari.
7. Latih diri anda bersembahyang tahajjud setiap malam.
8. Banyakkan masa anda suka membaca buku yang berfaedah.
9. Luangkan masa untuk berzikir dan menghadiri sembahyang berjemaah.
10. Tidur awal setiap malam.
InsyaAllah akan memperoleh kejayaan dunia dan akhirat
===
Tjoet Njak Dien wrote:
>
> *~*
> { Sila lawat Laman Hizbi-Net - http://www.hizbi.net }
> {Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED] }
> {Iklan barangan? Hantarkan ke [EMAIL PROTECTED] }
> *~*
> PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
> ~~~
> saya baru buat blood test dan didapati kandungan gula
> dan cholesterol dalam darah saya tinggi. fasting
> sugar is 11.6 dan cholesterol 6.1. BP pula rendah
> iaitu 90/60
>
> saya ingin mendapatkan nasihat kalau ada doktor-doktor
> dalam hizbi net ini, apakah pemakanan yg sesuai untuk
> saya. dulu saya ingat kalau saya makan daging, BP
> saya akan naik, rupa-rupanya sekarang saya ada masalah
> cholesterol pula.
>
> kalau boleh nak tanya, cholesterol tinggi ni, apakah
> kesannya, samada possibility untuk sakit jantung
> (sakit jantung yg bagaimana)
>
> masalah saya sekarang ialah oleh kerana kandungan gula
> yg tinggi, saya terpaksa kurangkan makan nasi hingga
> sesenduk sahaja, tapi bila kurang makan dan sentiasa
> makan makanan yg dibakar, BP saya turut turun. apa
> perlu saya buat?
>
>
> Do You Yahoo!?
> Get your free @yahoo.co.uk address at http://mail.yahoo.co.uk
> or your free @yahoo.ie address at http://mail.yahoo.ie
>
>
> ( Melanggan ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body : SUBSCRIBE HIZB)
> ( Berhenti ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body: UNSUBSCRIBE HIZB)
> ( Segala pendapat yang dikemukakan tidak menggambarkan )
> ( pandangan rasmi & bukan tanggungjawab HIZBI-Net )
> ( Bermasalah? Sila hubungi [EMAIL PROTECTED])
> ~~
H-Net* sugar N cholesterol problem
*~*
{ Sila lawat Laman Hizbi-Net - http://www.hizbi.net }
{Hantarkan mesej anda ke: [EMAIL PROTECTED] }
{Iklan barangan? Hantarkan ke [EMAIL PROTECTED] }
*~*
PAS : KE ARAH PEMERINTAHAN ISLAM YANG ADIL
~~~
saya baru buat blood test dan didapati kandungan gula
dan cholesterol dalam darah saya tinggi. fasting
sugar is 11.6 dan cholesterol 6.1. BP pula rendah
iaitu 90/60
saya ingin mendapatkan nasihat kalau ada doktor-doktor
dalam hizbi net ini, apakah pemakanan yg sesuai untuk
saya. dulu saya ingat kalau saya makan daging, BP
saya akan naik, rupa-rupanya sekarang saya ada masalah
cholesterol pula.
kalau boleh nak tanya, cholesterol tinggi ni, apakah
kesannya, samada possibility untuk sakit jantung
(sakit jantung yg bagaimana)
masalah saya sekarang ialah oleh kerana kandungan gula
yg tinggi, saya terpaksa kurangkan makan nasi hingga
sesenduk sahaja, tapi bila kurang makan dan sentiasa
makan makanan yg dibakar, BP saya turut turun. apa
perlu saya buat?
Do You Yahoo!?
Get your free @yahoo.co.uk address at http://mail.yahoo.co.uk
or your free @yahoo.ie address at http://mail.yahoo.ie
( Melanggan ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body : SUBSCRIBE HIZB)
( Berhenti ? To : [EMAIL PROTECTED] pada body: UNSUBSCRIBE HIZB)
( Segala pendapat yang dikemukakan tidak menggambarkan )
( pandangan rasmi & bukan tanggungjawab HIZBI-Net )
( Bermasalah? Sila hubungi [EMAIL PROTECTED])
Pengirim: =?iso-8859-1?q?Tjoet=20Njak=20Dien?= <[EMAIL PROTECTED]>
