Re: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Tue, 3/17/09, Herman B wrote: > From: Herman B > Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang > To: "Silat Indonesia" > Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang > > > > Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga > tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik > terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. > > > > Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 > hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki > keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang > latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka > yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih > dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, > pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa > otot daripada tulang. > > > > Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan > kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. > > > > "Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua > latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus > meningkatkan kepadatan mineral tulang," ujar peneliti > senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas > Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan > universitas. > > > > "Hanya saja," imbuhnya, "Olahraga benturan > keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih > besar," ujarnya. > > > > Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam > Journal of Strength and Conditioning Research yang > diterbitkan Februari lalu. > > > > Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak > tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh > melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat > berat--ialah yang paling efektif. Sebagai kontras aktivitas > benturan ringang, seperti bersepeda atau berenang > menghasilkan tekanan terhadap tulang relatif sedikit. > > > > Dalam riset tersebut, para pengguna sepeda sebagai latihan > fisik memiliki kepadatang tulang paling rendah dibanding > pemilik tubuh lain. > > > > Bone is living tissue that reacts to exercise by becoming > stronger. Olahraga seperti tadi--terkait perbedaan--menghapu > s dugaan faktor masa otot pria secara umum dimana > peningkatan masa otot akan meningkatkan masa tulang. > Ternyata pada lari hal tersebut tak sepenuhnya terjadi. Efek > pada lari sepertinya terpisah pada masa otot. > > > > Hinton juga merekomendasikan jika atlet terlibat dalam > olahraga benturan ringan seperti berenang, bersepeda, dan > mendayung sebagai tambahan diluar olahraga benturan keras. > Menurut Hinton, itu adalah kunci bagi yang ingin mendapat > massa otot bertambah merata di seluruh tubuh. > > > > "Program olahraga untuk meningkatkan kekuatan tulang > harus dirancang dengan memperhatikan bagaimana tulang > merespon aktivitas tersebut," ujar Hinton. "Hanya > posisi tulang yang mengalami peningkatan tekanan dari > olahrga yang akan menjadi kuat," imbuhnya./reuters/ > itz. www.republika. co.id > > > > www.thifanpokhan. org > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > >
Re: [silatindonesia] Re: O channel: martial art journey => Silat Beksi
Dear sahabat Penampilan Beksi group yg mana ? O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Tue, 3/17/09, Eko Drajat, Nugroho wrote: > From: Eko Drajat, Nugroho > Subject: [silatindonesia] Re: O channel: martial art journey => Silat Beksi > To: silatindonesia@yahoogroups.com > Date: Tuesday, March 17, 2009, 8:22 AM > > > > > > > > > > > > > > > > > > > iya bang, baru tahu ini tayangan mirip Fight > Quest nya Discovery Channel. Cuma terlalu singkat. > > > > Senin minggu depan kemungkinan besar akan menampil Silat > Beksi. Jangan terlewat. > > > > Salam > > > > --- In silatindonesia@ > yahoogroups. com, Bang Zon wrote: > > > > > > baru nonton martial art journey, > > > > > > koq mirip fight quest, tapi cuma 1 hari (eh malah cuma > beberapa jam aja), > > > diakhir acara ada acara fight dengan senior (dalam hal > ini senior nya guede2 > > > hehehehe). > > > > > > tapi overall bagus lah, cuma perlu ditingkatkan jam > tanyangnya dari cuma 1/2 > > > jam jadi 1 jam lah > > > > > > > > > > > > peace > > > > > > > > > [Non-text portions of this message have been removed] > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > >
[silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. "Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus meningkatkan kepadatan mineral tulang," ujar peneliti senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan universitas. "Hanya saja," imbuhnya, "Olahraga benturan keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih besar," ujarnya. Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang diterbitkan Februari lalu. Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat berat--ialah yang paling efektif. Sebagai kontras aktivitas benturan ringang, seperti bersepeda atau berenang menghasilkan tekanan terhadap tulang relatif sedikit. Dalam riset tersebut, para pengguna sepeda sebagai latihan fisik memiliki kepadatang tulang paling rendah dibanding pemilik tubuh lain. Bone is living tissue that reacts to exercise by becoming stronger. Olahraga seperti tadi--terkait perbedaan--menghapus dugaan faktor masa otot pria secara umum dimana peningkatan masa otot akan meningkatkan masa tulang. Ternyata pada lari hal tersebut tak sepenuhnya terjadi. Efek pada lari sepertinya terpisah pada masa otot. Hinton juga merekomendasikan jika atlet terlibat dalam olahraga benturan ringan seperti berenang, bersepeda, dan mendayung sebagai tambahan diluar olahraga benturan keras. Menurut Hinton, itu adalah kunci bagi yang ingin mendapat massa otot bertambah merata di seluruh tubuh. "Program olahraga untuk meningkatkan kekuatan tulang harus dirancang dengan memperhatikan bagaimana tulang merespon aktivitas tersebut," ujar Hinton. "Hanya posisi tulang yang mengalami peningkatan tekanan dari olahrga yang akan menjadi kuat," imbuhnya./reuters/itz. www.republika.co.id www.thifanpokhan.org
[silatindonesia] Fw: Kyokushin di O-Channel (tayangan ulang)
Bagi yang terlewat tayangan ini semalam, masih berkesempatan untuk menonton nya. Acara ini akan ditayang ulang besok pada hari Sabtu, 21 Maret 2009 pukul 22.30. Baru tahu, ternyata tayangan ini mirip2 dg Fight Quest nya Discovery Channel, kalau di Fight Quest diberi kesempatan berlatih 6 hari, kalau di sini kesempatan berlatih cuma 2 jam, dan selanjutnya harus melawan 2 orang fighter terbaiknya. Sayang terlalu pendek, hanya 30 menit termasuk Iklan ., namun demikian cukup menarik. Episode mendatang kemungkinan besar akan menampil Silat Beksi Salam Eko --- In mma_indone...@yahoogroups.com, "Eko Drajat, Nugroho" wrote: Menyusul BJJ yg sudah terlebih dahulu tampil di O-Channel. Jangan sampai kelewatan utk menyaksikan acara "Martial Art Journey" yg akan menampil "Kyokushin Indonesia" di O-Channel Senin, 16-Mar-2009 jam 22.00 malam ini. Acara ini di menampil semua pernak-pernik sualan kyokushin dengan penampilan khusus Sensei Sony Omegawan dan dukungan kawan2 dari Pengda DKI. Terima kasih. Salam Eko --- End forwarded message --- [Non-text portions of this message have been removed]
[silatindonesia] Re: O channel: martial art journey => Silat Beksi
iya bang, baru tahu ini tayangan mirip Fight Quest nya Discovery Channel. Cuma terlalu singkat. Senin minggu depan kemungkinan besar akan menampil Silat Beksi. Jangan terlewat. Salam --- In silatindonesia@yahoogroups.com, Bang Zon wrote: > > baru nonton martial art journey, > > koq mirip fight quest, tapi cuma 1 hari (eh malah cuma beberapa jam aja), > diakhir acara ada acara fight dengan senior (dalam hal ini senior nya guede2 > hehehehe). > > tapi overall bagus lah, cuma perlu ditingkatkan jam tanyangnya dari cuma 1/2 > jam jadi 1 jam lah > > > > peace > > > [Non-text portions of this message have been removed] >
[silatindonesia] O channel: martial art journey
baru nonton martial art journey, koq mirip fight quest, tapi cuma 1 hari (eh malah cuma beberapa jam aja), diakhir acara ada acara fight dengan senior (dalam hal ini senior nya guede2 hehehehe). tapi overall bagus lah, cuma perlu ditingkatkan jam tanyangnya dari cuma 1/2 jam jadi 1 jam lah peace [Non-text portions of this message have been removed]
