Assalamualaikum wr wb.
Bismillah. .
Pengendalian marah, secara umum, ada empat kiatnya, yaitu :
Pertama, bila
Anda sedang marah, maka hendaklah membaca "ta'awwudz" (memohon perlindungan)
kepada Allah SWT, sebab pada hakikatnya perasaan marah yang tidak terkendali
adalah dorongan setan. Nabi SAW bersabda, "Apabila salah seorang di antaramu
marah, maka katakanlah : 'Aku berlindung kepada Allah,' maka marahnya akan
menjadi reda." (HR. Abi Dunya).
Kedua, bila Anda sedang marah, maka
berusahalah untuk diam atau tidak banyak bicara, sebagaimana sabda Nabi SAW,
"Apabila salah seorang di antara kamu marah, maka diamlah." (HR.
Ahmad).
Ketiga, bila Anda sedang marah dalam keadaan berdiri, maka
duduklah. Bila duduk masih marah, maka berbaringlah. Hal tersebut ditegaskan
oleh Nabi SAW, "Marah itu dari setan, maka apabila salah seorang di antaramu
marah dalam keadaan berdiri, duduklah. Dan apabila dalam keadaan duduk, maka
berbaringlah." (HR. Asy-Syaikhany).
Keempat, bila upaya ta'awwudz, diam,
duduk, dan berbaring tidak mampu mengendalikan amarah Anda, maka upaya terakhir
yang bisa dilakukan adalah dengan cara berwudhu atau mandi. Sebagaimana sabda
Nabi SAW, "Sesungguhnya marah itu dari setan dan setan terbuat dari api. Dan
api
hanya bisa dipadamkan oleh air. Oleh karena itu, apabila seorang di antaramu
marah, maka berwudhulah atau mandilah." (HR. Ibnu Asakir, Mauquf).
semoga manfaat
iea.
Selalu bisa chat di profil jaringan, blog, atau situs web pribadi! Yahoo!
memungkinkan Anda selalu bisa chat melalui Pingbox. Coba!
http://id.messenger.yahoo.com/pingbox/
[Non-text portions of this message have been removed]
