halo mas Indra dulu waktu saya hamil, aku juga sering mengalami kram. Itu hal biasa bagi ibu hamil, saya setuju dengan mb Alicia banyak jalan dan minum air putih. Biasanya klo kram, sebisa mungkin saya tenang, dan menggerakkan jempol kaki ke arah depan/menekuk jempol kaki, sehingga kaki bisa lurus, perlahan-lahan nanti kram akan berkurang. Jika ada suami akan lebih baik, membantu istri menekuk jempol kaki.
ini pengalaman pribadi, semoga bermanfaat salam bunda Cleo (18 mo) --- On Sat, 2/28/09, [email protected] <[email protected]> wrote: > From: [email protected] <[email protected]> > Subject: Re: [Ayahbunda-Online] Mohon Help - Kaki Kram > To: [email protected] > Date: Saturday, February 28, 2009, 8:08 AM > Hai Dad,.. > (..Akhirnya ada lekong jg jo (*_*) > > Wkt kehamilan sy msk 8 bl jg spt itu dad,mulai dr yg > namanya pipis malem bolak balik smp capek ke kmr > mandi,punggung sm pinggang pegel2,blm lg tidus hrs miring > cari posisi paling enak eh giliran mau balik susah krn smbl > megangin n nahan perut uppyg makin gede.. uppps jd cerita > berlebihan sorrry .. > > Maslah kaki kram,sy jg prnh ngalamin tiap tengah malem > bangun ngerasain klo kaki ga bs gerak & sakit sekali,smp > nangis ga karuan.Tp sy cb tenang smbl pelan2 menggerakkan > kaki dan diselonjorkan (halaah pake bahasa apa sih hihihi > ..) Dan normal lg .. Mksdnya bs bergerak kembali.. > > Pdhl sy rajin lho jln2 muterin komplek tiap pagi n sore > biar peredaran darah lancar.Tp kt DSOG itu gpp,mmg kehamilan > smkn besar jd beban bertmbh buat calon moms jd bikin > peredaran darah manceet n posisi badan yg ga berubah jg jd > faktor penyebab.Mknya disarankn jgn melakukan aktivitas yg > statis. > > So dad,ttp semangati moms-nya utk ga terlalu worried ya.. > bobo yg tenang n sering ganti posisi tidur biar nyaman. > Saran,Klo sy sering tidur posisi miring ke kiri trus perut > diganjel guling (kyk truk aj hehehe) n selalu taruh air > mineral di smpg sy .. Dijamin deh pst bobonya enak. > > Maaf ya klo ga membantu,just share in the same case aj .. > Mdh2an momsnya tetep ceria .. > > > Warm regards, > > Alicia,-mommy keisha > Powered by Telkomsel BlackBerry® > > -----Original Message----- > From: Pf Indrawan <[email protected]> > > Date: Fri, 27 Feb 2009 02:20:55 > To: <[email protected]> > Subject: [Ayahbunda-Online] Mohon Help - Kaki Kram > > > all moms & Dad (if any).. > > salam kenal sebelumnya.. > nama saya indra, calon bapak (istri hamil 35 minggu) mau > minta share nih.. > istri saya sekarang sering KRAM kaki kalau pas tidur.. > kasihan tengah malam sering terbangun dan menangis.. > > apakah ada punya pengalaman? bagaimana cara mengatasi? > karena saya jadi kuatir kalau pas ada tugas luar dan istri > sendiri.. > > trims sebelumnya. > -indra-
