Bapak Adri dan Istri yg berbahagia,
pertama-tama saya ucapkan selamat atas kehamilan Ibu.
> tapi saya jadi bingung,
> 1. sekarang ini mesti ngapain ? just wait and see ?
Jangan bingung donk Pak... Bu...
Sekarang Bapak mesti makin jaga istri baik-baik,
> 2. apakah suatu keharusan untuk memeriksakan kandungan tiap bulan ?
> apakah cukup di bidan atau mesti ke dokter ?
Lalu, cari banyak info mengenai DSOG/bidan dan tempat melahirkan yg
diinginkan nantinya, kemudian pilih yg terbaik.
Jangan lupa antar istri setiap bulan untuk check-up, dan setelah kehamilan
minggu ke-36, periksa setiap minggu.
> 3. apakah ada keterbatasan bagi istri saya dalam kegiatannya
> sehari-hari dan makanannya ?
Sementara ini, jangan kerja tll keras (angkat besi?). Ya kerja aja
biasa-biasa. Kalau istri bekerja di kantor, ya tetap saja berangkat kerja.
Jika istri kerja di lapangan, jangan biarkan tll capai. Mungkin perlu juga
lapor boss, biar ngga' tll disuruh2 ke lapangan.
Soal makanan? Ini menunya!!!
=Makanan yang diperlukan dalam sehari=
Susu dan Produk Susu : 3-4 takaran
1 takaran = 1 gelas susu, 1 lembar keju, 1 wadah yogurt, 1 cangkir es krim
Daging dan pengganti daging : minimal 2 takaran
1 takaran = 100 gram daging sapi/ayam/ikan, 2 sdm selai kacang, 2 potong
tahu/tempe, kacang-2an (kacang merah, kacang hijau, kacang tolo), 1 telur,
1 hati ayam/ampela
Sayur dan Buah : 5 takaran atau lebih
1 takaran = 1 buah jeruk, 1 buah apel, 1 cangkir anggur, 1 cangkir pepaya,
1 buah pisang, 1 mangkok sayur, 1 piring pecel/gadogado
Nasi dan pengganti nasi : 7 takaran atau lebih
1 takaran = 1 piring nasi, 1 piring pasta (spageti, macaroni), 1 jagung, 1
kentang besar, 1 lembar roti tawar, 1 bun burger/hotdog, 1 piring
mie/bihun
Banyak ya? Ndak papa...yg penting sehat, dan si bayi juga sehat!
Rata2 kenaikan selama hamil 11-13 kg kok!
Untuk trimester pertama, kalau istri mengalami masa ngidam (pregnancy
sickness), ya... pak Adri sabar2 aja, sering2 ditolongin aja! Buat Ibu,
selama pregnancy sickness, tetap usahakan makan... meski sedikit, yang
penting tetap makan... dan minum! Makan crackers di pagi hari sangat
membantu, buah-2an di siang hari membantu menghilangkan eneg. Kalau
nantinya sering muntah, normal kok! Kalau muntah, makan lagi... pokoknya
diisi lagi.
Yaach, begitulah... seninya orang hamil! Selamat sekali lagi ya Pak dan Bu
Adri!! Semoga kehamilannya sukses... dan si kecil lahir dg selamat.
rgds,
Quinike
__________________________________________________
Do You Yahoo!?
Get email at your own domain with Yahoo! Mail.
http://personal.mail.yahoo.com/
>> kirim bunga, pesan cake & balon ulangtahun? klik, http://www.indokado.com
>> Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com
Etika berinternet, email ke: [EMAIL PROTECTED]
Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
