Kadar Kolesterol dan Kaitannya dengan Penyakit Jantung Koroner
=============================================
Kategori Kadar Kolesterol
---------------------------
Yang diharapkan (baik) <200mg / 100ml
Batas 200-239mg/ 100ml
Tinggi >240mg / 100ml
Nilai ideal unuk orang dewasa antara 120 dan 160mg/ 100ml. Kejadian penyakit
jantung pembuluh darah sangat rendah bila kadarnya dibawah 100mg/ 100ml.
Bagi mereka yang kadar kolesterolnya tinggi perlu diturunkan, dianjurkan
untuk :
1. Mengurangi total makanan berlemak
2. Sedikit mungkin mengkonsumsi lemak jenuh
3. Mengurangi kolesterol dalam makanan
4. Menambah jumlah makanan berserat yang larut dalam air, terutama yang
terdapat pada buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan.
5. Menurunkan berat badan atau lemak bila kelebihan berat badan (kegemukan)
6. Melakukan olahraga secara teratur
7. Mengurangi ketegangan (stress)
Pencegahan dan Penanggulangan
---------------------------------
Tidak terlalu terlambat untuk berusaha menurunkan kolesterol. Kita tidak
perlu harus menunggu sampai kita mengalami serangan jantung. Untuk
pencegahan, perhatikan faktor-faktor resiko penyakit jantung, pembuluh
darah, baik endogen maupun faktor eksogen.
Ahli gizi sependapat bahwa pengobatan yang terbaik adalah diet rendah lemak.
Cara yang terbaik adalah makan lebih banyak buah dan sayuran dan mengurangi
makanan yang mengandung banyak lemak jenuh. Untuk itu anda bisa mengkonsumsi
produk alami 'Health Food' siap pakai untuk menurunkan kadar lemak umumnya
dan kadar kolesterol khususnya. Produk tersebut antara lain Spailen
Spirulina, Win EPA 1000, Win Tea, Fujita Lactose-S.
Kesimpulan
------------
1. Kolesterol adalah substansi lemak yang dibutuhkan oleh badan, namun akan
berbahaya bila kadar kolesterol dalam serum darah (kolesterum) meningkat
diatas normal.
2. Kadar kolesterol darah yang tinggi merupakan faktor resiko utama dari
penyakit jantung pembuluh darah, karena penyebabkan proses Arterosklerosis
sehingga pembuluh darah menjadi sempit dan mengeras.
3. Kadar trigliserida yang tinggi juga merupakan faktor resiko penyakit
pembuluh darah
4. Olahraga yang dilakukan secara intensif dan teratur dapat memperbaiki
kadar kolesterol maupun trigliserida darah.
5. Prilaku yang sehat seperti Tidak Merokok, Diet yang sesuai, Olahraga yang
teratur, menghindari Stress merupakan upaya pencegahan terhadap penyakit
jantung pembuluh darah khususnya dan dapat meningkatkan derajat kesehatan
umumnya.
Salam
Tommy Sulianto
>> Kirim bunga dukacita, ucapan selamat dll ke mancanegara? Klik,
>http://www.indokado.com/international/
>> Info balita, http://www.balita-anda.indoglobal.com
Etika berinternet, email ke: [EMAIL PROTECTED]
Stop berlangganan, e-mail ke: [EMAIL PROTECTED]
