terima kasih Pak Zon... mau saya coba praktekan.. :) _____
From: [email protected] [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of Zon Sent: Wednesday, March 14, 2007 8:58 AM To: [email protected] Subject: [Dokter Umum] Re: Gak makan siang atau gak makan malam? Saya sering memberikan tips kepada teman untuk menjaga berat badan sbb: - Sarapan pagi atau buka puasa gunakan air putih kemudian juice/makan buah saja. - Selain waktu sarapan pagi atau buka puasa, juice/makan buah diminum 1 jam atau 30 menit sebelum makan padat. (Lazimnya makan buah setelah makan, menurut penelitian terkini sebaiknya sebelum makan untuk menghindari terjadinya pembusukan lebih awal) - Hindari/kurangi paduan pati/karbohidrat dengan protein hewani. Klo ingin makan daging, ya makan daging saja seperti steak, atau sate (jangan pakai lontong/nasi). - Kunyahlah dengan sempurna dalam sistem pencernaan awal / mulut. - Gantilah gula dengan madu untuk minuman - Kadar kalori makan siang lebih banyak (lebih komplit) dibandingkan makan malam, jadi makan malam secukupnya saja dan sebaiknya sebelum jam 9 malam (lebih awal lebih baik), setelah Jam 9 malam jangan makan lagi termasuk cemilan/makanan ringan. - Perbanyak makan sayuran. - Hindari cemilan/makanan ringan terutama gorengan. salam zon pecinta herbal DISCLAIMER: This message contains confidential information and is intended only for the individual named. If you are not the named addressee you should not disseminate, distribute or copy this e-mail. Please notify the sender immediately by e-mail if you have received this e-mail by mistake and delete this e-mail from your system. E-mail transmission cannot be guaranteed to be secure or error-free as information could be intercepted, corrupted, lost, destroyed, arrive late or incomplete, or contain viruses. The sender therefore does not accept liability for any errors or omissions in the contents of this message, which arise as a result of e-mail transmission. If verification is required please request a hard-copy version. PT Singgar Mulia C2007 "all e-mail has been scan by ALT-N Antivirus, and it's believed to be clean " [Non-text portions of this message have been removed]
