Terima kasih atas infonya pak Denny. Salam.
----- Original Message ----- From: "denny" <[EMAIL PROTECTED]> To: <dokter_umum@yahoogroups.com> Sent: Monday, September 24, 2007 10:34 AM Subject: Re: [Dokter Umum] kolesterol & asam urat > eh, ternyata member milis IT ada juga disini. salam pak hengkie.. > > maaf pak saya reply diatas thread bapak ya.. :-) > siapa tahu tambahan info dari saya bisa membantu, sekalian buat pak robby. > > Dari Kompas media: > > Pantang Asam Urat, Seperti Apa? > > > Oleh: Dr. Handrawan Nadesul, Dokter Umum > > Serba salah. Begitu perasaan seorang ibu pengidap asam urat. Makan > sembarangan, jempol kaki dan tumit jadi nyeri seperti tertusuk. Pantang > macam-macam makanan, takut kekurangan gizi. Apa pula beda penyakit asam > urat dan rematik? > > Kasus: > > "Dokter, saya sudah beberapa tahun dinyatakan asam urat tinggi (lebih dari > 9). Kadang-kadang ada rasa nyeri tertusuk dijempol kaki dan atas tumit > sehabis makan hati dan ampela ayam. Bukan itu saja yang menimbulkan > penyakit asam urat saya kumat. Habis makan sayur dan kacang, jadi kumat > juga. Saya sekarang jadi takut makan apa-apa, dan mulai 'mutih' saja. > Lama-kelamaan, karena pantang macam-macam makanan, saya takut malah > kekurangan gizi. 1) Dokter, apa saja yang harus saya pantang supaya asam > urat tidak kumat dan saya tak sampai kekurangan gizi? 2.) Apa bedanya > penyakit asam urat dengan penyakit rematik? Terima kasih." > > (Ny.Hfs., Bekasi) > > Jawaban: > > Saya prihatin dengan yang Anda alami selama ini. Seharusnya tidak perlu > sampai "mutih" begitu. Karena tentu jauh lebih banyak bahan makanan, > termasuk sayur-mayur dan bebuahan, yang boleh dikonsumsi pengidap asam > urat tinggi dibanding yang perlu dipantang. > > Normal, dalam tubuh ada asam urat juga, tetapi kadarnya terbatas saja. > Baru apabila asam urat melebihi normal (lebih dari 7), orang dikategorikan > mengidap asam urat tinggi. Artinya, metabolisme purin dalam tubuhnya > terganggu. > > Metabolisme purin terganggu bisa karena asupan bahan makanan dengan purin > tinggi yang sangat berlebihan, atau bisa juga karena pengeluaran asam urat > terhambat. Pada orang jenis yang begini, kendati asupan purin tidak > berlebih, asam urat darah tetap saja tinggi. > > Bisa juga sebab keduanya. Asupan purin berlebihan, dan pengeluaran asam > uratnya terhambat. > > Apa pun penyebabnya, asam urat dalam darah yang dibiarkan tinggi, bisa > buruk akibatnya. Selain menimbulkan keluhan nyeri pada sendi dan otot, > asam urat berlebihan juga membentuk kristal urat batu kemih. Adakalanya, > meski asam urat darah tinggi, belum tentu muncul keluhan. Oleh karena itu, > asam urat yang tidak begitu tinggi pun harus diturunkan. > > Obatnya Berbeda > > Keluhan asam urat menyerupai rematik atau encok. Nama penyakitnya pirai > atau gout. Bedanya dengan encok lainnya, pada encok urat biasanya mengenai > bagian sendi yang dekat dengan permukaan kulit, sering-sering di sendi > jempol kaki. Bagian sendi ini mudah terpapar hawa dingin atau gesekan > mekanik. Sepatu kelewat sempit, besoknya jempol bengkak, biasanya encok > urat penyebabnya. > > Encok lainnya menyerang sendi mana saja. Ada yang simetris kiri dan kanan, > ada yang hanya mengenai sendi-sendi besar saja, atau ada juga yang hanya > pada sendi-sendi kecil saja. > > Beda nyerinya, pada encok urat, nyerinya seperti ditusuk jarum, sampai > tidak berani jalan. Encok umumnya seperti nyeri tekan biasa. Sama-sama > bengkak, merah meradang, dan bisa disertai demam. > > Pada rematik tidak ditemukan asam urat tinggi. Pemeriksaan darah kasus > rematik mungkin hanya zat "faktor rematik" saja yang tinggi dalam darah, > selain ada unsur darah lainnya, tergantung jenis rematiknya. > > Obat untuk encok urat berbeda dengan encok rematik umumnya. Pada encok > urat, selain memberi obat pereda nyeri, kadar asam urat dalam darah juga > harus diobati agar turun sampai di bawah normal. > > Selain itu secara berkala kadar asam urat perlu diperiksa ulang. Mengapa? > Sebab pada mereka yang berbakat asam urat, serangan penyakit pirai akan > secara periodik berulang. > > Obat antiurat hanya menurunkan kadar asam urat yang telanjur berlebihan. > Namun, tidak untuk seterusnya kadar asam urat akan terus stabil normal > bila tidak pantang makanan. > > Sekali sudah kena asam urat, seterusnya wajib pantang semua jenis menu > dengan kandungan purin tinggi. Apa sajakah itu? > > * Jenis makanan yang mutlak harus dipantang pengidap asam urat: Udang, > ginjal, hati, jantung, ikan sardin, ikan hering, kaldu daging, dan daging > angsa. > * Konsumsi dibatasi: Jenis ikan-ikan lain, daging sapi, daging unggas, > jamur, asparagus, bayam, kembang kol, buncis, kacang-kacangan. > * Bebas dikonsumsi: susu, telur, tempe, oncom, buah dan sayur-mayur > lain > * Yang menghambat pengeluaran asam urat: alkohol, menu berlemak, benda > keton (kencing manis), kelaparan (diet ketat). > * Yang perlu diperbanyak: menu karbohidat, air minum. > > Jangan Dipijat > > Kapan obat antiurat boleh distop? Setelah kadar asam urat dalam darah > mencapai nilai di bawah normal. Mungkin seminggu, mungkin sebulan, mungkin > juga perlu waktu lebih lama. Tergantung seberapa tinggi asam urat dalam > darah, dan seberapa ketat pantang jenis makanan dengan purin tinggi > dilakukan. > > Pada waktu penyakit asam urat atau piral atau gout menyerang, sebaiknya > tidak memijatnya. Pijatan pada sendi yang ada kristal urat bukannya > meredakan keluhan nyeri, malah nyeri akan semakin menjadi-jadi. Mengapa? > Karena kristal urat yang tersangkut di sendi menyerupai jarum-jarum halus. > Bila sendi yang ada kristal uratnya dipijat, berarti secara mekanis > jarum-jarum kristal urat tersebut akan lebih keras menusuk-nusuk permukaan > sendi. > > Yang berbakat asam urat tinggi juga perlu memperhatikan pola berkemih. > Selain banyak minum, tidak menahan kencing, amati pula kemungkinan > terbentuknya batu urat di saluran kemih. Oleh karena itu, berkemih harus > senantiasa lancar. > > Serangan batu urat diawali dengan nyeri atau tidak enak di pinggang. > Mungkin disertai demam dan kencing terasa nyeri, selain serangan kolik di > perut dan kencing berdarah. > > Sama seperti batu kemih lainnya, tergantung lokasi batunya, ada yang bisa > keluar spontan dengan sendirinya, ada yang tersangkut di dalam ginjal, dan > hanya pembedahan (atau 'tembak" dengan gelombang ke USWL) yang dapat > menyelesaikannya. *** > > Kadar kolesterol total yang dianggap ideal itu adalah dibawah 200 mg/dL. > Nah, kadar kolesterol 280 mg/dL itu masuk kategori cukup tinggi. Tapi > perlu kami perjelas, janganlah jadi terlalu khawatir dengan keadaan ini, > sebab rasa khawatir tersebut justru malah dapat menyebabkan kadar > kolesterol darah semakin meningkat. Dan bukan berarti juga, kondisi ini > hanya akan didiamkan saja, perlu dilakukan langkah penanganan yang serius > demi kesehatan tubuh itu sendiri. > > Beberapa tips yang bisa kami anjurkan pada anda untuk menurunkan > kolesterol, tentu saja tanpa obat - obatan, antara lain: > 1.) Hindari atau kurangi mengkonsumsi makanan dan minuman berminyak, > berlemak, dan mengandung kolesterol tinggi. > Contoh: jeroan, kepiting, udang, kerang, kacang-kacangan, daging, santan, > minyak, margarin, cokelat, dan gula. > 2.) Olahraga. > Yang namanya kolesterol itu susah ditangani, yang berbahaya adalah jika > kadarnya dalam tubuh kita tinggi, itu sama saja mengundang penyakit > hipertensi, jantung dan stroke. Kita semua tahu bagaimana seriusnya > penyakit - penyakit itu. > Agar kolesterol tidak menumpuk maka harus dikeluarkan secara paksa. > Caranya dengan banyak beraktivitas fisik. > Lakukan olahraga rutin minimal 20 menit setiap hari. > 3.) Perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang dapat menurunkan kadar > kolesterol. > Semua buah dan sayuran mengandung serat. Jadi, semua buah dan sayuran juga > mampu menurunkan kolesterol. Serat dapat mengikat kolesterol sehingga tak > beredar dalam darah. Sedangkan vitamin C untuk homeostasis alias pengatur > keseimbangan kolesterol. > Yang perlu diingat, sayuran yang kaya vitamin C cukup direbus setengah > matang. Kalau sampai matang, vitaminnya sama juga akan hilang percuma. > Jika sayuran atau buah-buahan dibuat menjadi jus, dianjurkan untuk > meminumnya bersama - sama ampasnya, karena ampas itu merupakan sumber > serat yang mampu menurunkan kadar kolesterol. > > Berikut di bawah adalah macam - macam makanan, buah - buahan dan minuman > yang bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, antara > lain: > > BAWANG PUTIH -> Konsumsi bawang putih 1/2 - 1 siung sehari selama satu > bulan mampu menurunkan kolesterol sebanyak 9 %. > Harap dosisnya diperhatikan benar! Jika terlalu banyak, malah akan berefek > tak baik bagi kesehatan. Mengonsumsi lebih dari tiga siung setiap hari > dapat menimbulkan diare, kentut dan demam. Bahkan bisa memunculkan > perdarahan di lambung. > Salah satu zat antikolesterol paling kuat pada bawang putih adalah ajoene. > Senyawa ini juga dapat mencegah penggumpalan darah. Walau bawang putih > dimasak, kandungan senyawa ini tidak rusak. Namun berdasarkan penelitian > lebih lanjut, khasiat senyawa ajoene bisa turun jika dimasak dengan > digoreng, walaupun sebenarnya pengurangan khasiat itu tidaklah terlalu > bermakna. > > TEMPE -> Sekalipun berasal dari rumpun kacang-kacangan, tempe sangat ampuh > dalam menurunkan kolesterol, karena dalam tempe ada kandungan niacin yang > mampu menurunkan kolesterol tersebut. Selain itu kandungan niacin dalam > tempe 5 x lebih banyak daripada kedelai, ada juga kandungan senyawa > isoflavon yang juga sudah teruji bisa menurunkan kolesterol. > > TEH -> Menurut penelitian, EGCG (epigallocatechin gallate), yaitu komponen > bioaktif paling dominan dalam teh terbukti mampu mencegah percepatan > oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat). Artinya dengan mengonsumsi teh > setiap hari dalam jumlah yang wajar, risiko penyumbatan pembuluh darah > penyebab penyakit jantung dapat dikurangi. > > ANGGUR -> Selain serat, di dalam buah anggur terdapat pula zat catechin > yang sangat baik dalam menurunkan kolesterol. > > APEL -> Buah yang satu ini sangat terkenal kaya akan serat dan zat > antioksidan. Sudah tentu apel pun kaya vitamin C. Maka dari itu, apel bisa > juga diandalkan sebagai penurun kolesterol. Sebaiknya apel dikonsumsi > beserta kulitnya, karena di kulit inilah terdapat kandungan pektin (serat > larut yang ampuh sekali dalam menurunkan kadar kolesterol) dan antioksidan > paling banyak. > > ALPUKAT -> Selama ini alpukat dikenal sebagai buah yang kaya akan lemak. > Tak heran jika buah ini selalu dijauhi oleh orang - orang yang kolesterol > sedang tinggi, padahal sebenarnya buah ini sangat baik untuk menurunkan > kolesterol, karena ada kandungan asam lemak tak jenuh-nya yang memang > berfungsi untuk menurunkan kolesterol jahat. > > BLUEBERRY -> Buah blueberry mungkin dapat dijadikan salah satu pengobatan > alternatif dalam menurunkan kolesterol di tubuh kita. Karena penelitian > yang dilakukan para ahli di Amerika dengan menggunakan binatang pengerat > memberikan hasil yang memuaskan dalam menurunkan kolesterol. > Dalam buah blueberry ada komponen Pterostilbene yang menunjukkan efek yang > menstimulasi protein reseptor yang ada dalam sel, yang berperan penting > dalam menurunkan kolesterol dan lemak tubuh lainnya. > Kerja Pterostilbene ini, mirip dengan kerja dari obat penurun kolesterol, > Ciprofibrate. Ciprofibrate ini efektif dalam menurunkan kolesterol dalam > darah, tapi dapat menimbulkan efek samping seperti nyeri otot dan mual > pada beberapa orang. Sedangkan blueberry, yang bekerja pada reseptor sel > hati sebagai target kerjanya, akan bekerja lebih akurat. Sehingga efek > sampingnya juga lebih kecil. > Penelitian lainnya pada blueberry, menyebutkan bahwa Pterostilbene mungkin > juga dapat membantu melawan kanker dan diabetes. Dan juga tidak tertutup > kemungkinan dipakai untuk mencegah kegemukan dan penyakit jantung. > > IKAN -> Di dalam tubuh ikan itu sangat kaya akan asam lemak tak jenuh > (omega3). Selain dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah, asam lemak > ini juga mencegah terjadinya pengumpulan keping-keping darah yang > mengakibatkan penyumbatan pembuluh darah. > Berdasarkan habitatnya terdapat dua golongan ikan; ikan air tawar dan ikan > laut. Habitat ikan memengaruhi kandungan zat gizi ikan. Ikan air tawar > kaya akan karbohidrat dan protein, sedangkan ikan laut kaya akan lemak tak > jenuh, vitamin dan mineral. > > Nah, demikianlah jawaban kami, semoga bermanfaat. Selamat mencoba. > > Salam, > Tim Konsultasi Kesehatan Mediasehat > > salam > > > Henkie Basuki Djayapranata <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > Untuk saya, saat berkolestrol tinggi, rasanya, tengkuk kaku, badan terasa > sakit, dengkul terasa sakit, terutama saat menginjak rem atau kopling. > Saat diperiksa darah, memang semua yang berhubungan dengan kolesterol, ada > yang sudah mendekati batas dan ada yang melewati batas. Setelah menelan > obat dan pantang, semua nilai kolesterolnya berada di bawah batas, tengkuk > tidak lagi kaku. > > Untuk kesemutan, sama, saya juga mengalaminya dan ada beberapa yang > memberikan informasi adanya kemungkinan terkena gula, namun gula darah > saya masih normal. > Ada juga yang mungkin saya terkena Carpal Tunnel Syndrome, yaitu karena > terlalu sering kerja di meja dan mengetik dengan posisi yang salah. Untuk > yang ini, kalau sedang terasa kesemutan berat, memang dengan meninggikan > tempat duduk, sedikit mengurangi rasa kesemutan. > Ada pula yang menginformasikan kemungkinan darah saya terlalu kental, > sehingga diperlukan pemeriksa laju darah. Yang ini belum saya lakukan > karena mahal dan takut jarum suntik. > > Salam. > > ----- Original Message ----- > From: Robby Hatibie > To: dokter_umum@yahoogroups.com > Sent: Wednesday, September 19, 2007 7:18 AM > Subject: [Dokter Umum] kolesterol & asam urat > > selamat pagi semua... > > senang sekali saya bisa bergabung di millis ini dan saya percaya > bahwa dengan bergabung, akan ada manfaatnya untuk saya.. > > pertama-tama, apakah ada yang bisa menjelaskan seperti apa > ciri2/gejala bila kita kelebihan kolesterol dan asam urat? > > Lalu, akhir2 ini ke dua tangan, mulai dari pergelangan hingga di > sendi2 jari sering merasakan seperti kesemutan dan cepat sekali > terasa pegal dan sedikit nyeri.. Kemudian, hampir setiap hari > belakangan ini saya sering sekali sakit kepala, dan terasa berat pada > tengkuk.. > > Apakah ini yang disebut sebagai gajala/ciri2 kelebihan kolesterol? > > Untuk diketahui, usia saya 35 tahun, dengan berat badan 90 kg, tinggi > badan sekitar 168 cm... sudah satu tahun belakangan ini saya aktif > berolahraga (bulutangkis) 1 minggu 2 kali... > > Memang selama ini pola makan saya tidak beraturan. Bahkan, saya tidak > pedulikan apakah makanan yang makan itu terlalu banyak santan, minyak > dan lemak... yang penting wuenak.. hehe... asalkan jangan yang pedas, > karena saya memilik gangguan pada pencernaan.. > > sekian dulu salam perkenalan saya dan pertanyaan dari saya > terima kasih! > > Salam sejahtera. > > -Robby Hatibie- > > > > > > > > > --------------------------------- > > > [Non-text portions of this message have been removed] > > > > > > Yahoo! Groups Links > > >
