Bang Razy,
udahlah...... biarlah temen2 menikmati hidupnya dengan caranya sendiri2 karena
hidup itu masalah pilihan, mau sukses atau gagal, atau mau kaya atau
kismin........hee..heee atau mau sehat atau sakit..... is up to
us.
Tapi sebaiknya kita mulai merubah pola hidup yang
sehat. Kita sering berpikir bahwa kalau kita tidak sakit,...... itu
sehat...uenak
tenaannn.
Aku ingin sekedar sharing mengenai
apa yang disebut dengan sehat secara
optimal.... yaitu bebas dari semua penyakit
DEGENERATIF.
Penyakit degeneratif adalah
penyakit-penyakit yang terjadi akibat
penumpukan kesalahan pola hidup kita.... dan bila sudah muncul,
jarang
bisa disembuhkan....... dan kalaupun
bisa disembuhkan,..... biasanya tidak
dapat pulih seperti sebelum penyakit tersebut menyerang.....misal
jantung, stroke, ginjal, diabetes....
Sekarang yang menjadi
pertanyaan kita adalah
.......
1. Apakah kita
berpikiran positif ? Pikiran positif membawa seluruh komponen tubuh kita menjadi positif.... karena pada dasarnya,
tubuh selalu
ingin merealisasikan apa yang ada
dipikiran kita.
2. Apakah kita tidur
cukup ? Minimal 6 jam sehari untuk dewasa, karena pada saat kita tidur,
seluruh komponen tubuh mereparasi diri
(hanya pada saat tidur). Saya tidak peduli kapan kita tidur, yang penting total 6 jam sehari. Kalau kita sekali
saja tidak tidur cukup,mungkin besok paginya kita tidak begitu merasakan
akibatnya.... tetapi apa akibatnya
kalau itu terus menerus
terjadi..... ??????
3. Apakah kita
berolahraga minimal 45 menit sehari, seminggu 4 kali? Tubuh kita perlu pemanasan.... Seperti contohnya kita mempunyai mobil
BMW seri Delapan yang baru, tetapi selama dua
tahun tidak pernah kita nyalakan mesinnya.
Pada akhir tahun kedua coba kita nyalakan mesinnya.....?????? Seperti juga dengan tubuh kita.
4. Apakah pola makan kita sudah baik
? Nah ini dia...... ada LIMA
KESALAHAN FATAL yang menjadi kebiasaan kita...
1. TERLALU BANYAK KARBOHIDRAT (Nasi,
kentang, pasta, roti, gula, mie, dsb),
apalagi karbohidrat yang salah seperti nasi (kalo kita kunyah kemudian kita emut sebentar, akan terasa
manis). Karena karbohidrat akan diubah
oleh tubuh menjadi gula..... Memang enak sich, habis makan pasta, minum soft drink... mmmm.... apakah kita
menyadari bahwa di dalam satu kaleng
soft drink, mengandung 16 sendok makan gula? Taruhlah kita minum soda diet. (yang ada hanya fat free atau
sugar free, tidak ada karbohidrat free).
Gula dalam darah akan dinetralisir oleh yang namanya insulin yang dihasilkan oleh pankreas kita.
Kalo gulanya banyak, produksi insulinnya
juga banyak. Kalau tubuh sudah terlalu sering
memproduksi insulin, akibatnya tubuh sudah tidak sensitif lagi
terhadap insulin.... Lha kalo pankreas
kita terus-terusan meproduksi insulin, lama
kelamaan bisa rusak..... Timbulah penyakit Degeneratif pertama
yang disebut dengan Diabetes Melitus
(ibu dari segala penyakit dan penyakit
mematikan kelima setelah jantung dan kanker). Karbohidrat yang
terbaik adalah BERAS MERAH.
2. TIDAK MAKAN IKAN
(minimal 4x seminggu.... dan TIDAK DIGORENG boleh dipepes, dibakar, bbq dsb). Tubuh kita memerlukan apa yang
disebut dengan Omega 3 mulai dari otak
sampai dengan kaki. Karena omega 3
melindungi hubungan antar komponen, baik syaraf, pembuluh darah,
maupun sendi kita. Omega 3 menghindarkan kita dari segala bentuk
inflamasi (radang) dan berfungsi
membersihkan dinding pembuluh darah kita dari tumpukan kholesterol. Bayangkan saja, kalau kita
mencuci botol, kita menggunakan sikat
panjang, lha kalau pembuluh darah kapiler kita yang bertahun-tahun dilalui oleh darah yang mengandung
lemak.....???? Kita perlu omega 3.
Sayangnya tubuh kita tidak didesain untuk memproduksi omega 3. Omega
tiga hanya diproduksi oleh hewan yang
hidup di daerah yang sangat dingin
(perairan laut dalam). Jadi ikan perlu.... dan jangan digoreng karena
akan merusak omega 3 nya. Kekurangan omega 3 berpotensi menimbulkan
penyakit
JANTUNG KORONER (pembunuh No. 1) dan DARAH
TINGGI (the silent killer).
3. TIDAK MAKAN SAYUR DAN BUAH
minimal 5 macam setiap hari, boleh
kombinasi 2 buah 3 sayur, atau
semua buah atau semua sayur, terserah, yang penting warnanya berbeda misal terong (ungu), tomat
(merah), bayam (hijau), nanas (kuning),
dan wortel (oranye), karena warna tersebut mengandung zat pentingnya sendiri-sendiri, DAN JANGAN
DIKUPAS (kecuali nanas, durian, salak
dan buah berkulit keras lainnya.... he...he...he). Kekurangan sayur dan buah berarti kekurangan
antioksidan yang dapat mencegah radikal
bebas penyebab KANKER (Pembunuh No. 2) TIDAK MINUM SUSU. Susu merupakan sumber kalsium utama tubuh
juga protein yang berfungsi untuk
membakar lemak... susu bukan satu-satunya penyebab gemuk (kalau minum susu kita pikirin, tapi konsumsi
gorengan tiga seribu ndak kita
pikirin......). Kita perlu protein..... dan pola makan kita kurang protein. Pola makan kita Gunung Fuji.....
nasi segunung, lauk sedikit di
puncaknya. Kekurangan kalsium menyebabkan OSTEOPOROSIS
4. GAYA HIDUP YANG TIDAK BAIK
a. Tidak pernah berolahraga min 4 x
seminggu selama 45 menit
b. Hidup dikota besar yang terpapar polusi (air,
tanah, udara)
c. Merokok
(baik
aktif maupun pasif)
d. Makanan siap saji
yang mengandung zat pewarna,
penyedap, dan
pengawet yang semuanya merupakan radikal bebas.
5.
MINUM AIR PUTIH KURANG DARI 3 LITER SETIAP HARI DENGAN CARA YANG
BENAR.
Pembersihan dalam tubuh kita
dilakukan oleh ginjal. Ginjal dalam
melaksanakan tugasnya
(proses ekskresi) perlu air. Kalau tidak ada air,
kerja ginjal berat sekali, dan kalau
terus menerus diforsir, bisa rusak
(GAGAL GINJAL). Kalau sudah rusak, semua racun akan bebas berkeliaran
di tubuh kita. Saya ulangi lagi "Kita
bisa hidup hanya dengan satu ginjal,
tetapi kenapa Tuhan memberikan dua?" Karena kita bandel....... Itu saja yang ingin saya sampaikan.... semoga
bermanfaat ......
See U
Merokok
umumnya karena tidak ada sesuatu yang dapat menjadi olah raga
bibir dan mulut rasanya "asem", padahal kalo perlu bisa khan
rajin ulang gosok gigi setiap kali terasa asem. Coba kalo diganti yang
dikemut-kemut adalah coklat Tobleron, tapi ya terpaksa harus rajin ikut
fitness biar nggak gembrot.Jadi hanya masalah tak ada sesuatu dibibir... untuk
dikemut-kemut ... jadi ganti aja sama coklat ... gitu lho usul
...
SURVEY
MEMBUKTIKAN: bahwa banyak orang meninggal pada saat berolah-raga, tetapi
hampir tidak ada yang meninggal saat merokok.
Ada juga
KOMENTAR perokok:
Ciri orang
sehat adalah merokok, karena kalau tidak sehat, tidak merokok (blas rasane
gak uenak ... !!)
Maturnuwun
P.Prianto ....,
Pukulan 37 pas kebetulan wae pak, sebab ati lagi
kepenak. Permainan setelah tournament BBD itu, kembali pada score normal >
46, maklum kelasnya masih SIMATUPANG (Siap Main Tunggu Panggilan ...
!). Saiki, wis lebih
dari 1 bulan, aku belum sempat main lagi Pak .... !
Kangen sih
.. main bersama P.Pri .....,
Ter-informasi, minggu ini, panjenengan ada acara main
dengan P.Jio dan P.Kus, ya !. Mudah-2an main bagus SEKALI.... !! sekali
saja.
Kebetulan
pak, mulai hari Rabu 28/6 aku cuti, a.l pengin silahturahmi dengan keluarga
yang sedang terkena Gempa di Klaten/Yogya.
.....belum
tahu apakah aku bisa bergabung dengan P.Pri ... , kebetulan Joko Lilik juga
pingin main bareng di weekday.
See you
....
SANGAT
LUUUCCUUUU SEKALI, SEKALI SAJA.. BAGUS UNTUK KETAWA DI AKHIR MINGGU SAKBARE
BLANJAN.
HAVE A NICE
WEEK END PAK DARYONO, KAPAN PUKUL 37 LAGI...OJO KESET YANG
TANGI
Banyak orang
menghawatirkan bahaya rokok dan menakutinya ,tapi setelah diselidiki oleh beberapa pakar dalam bidangnya
ternyata rokok itu sama sekali tidak
berbahaya. Kemudian para pakar sepakat untuk membuktikan nya dengan mengambil dari beberapa hikayat pada zaman
dahulu kala dimana pada waktu itu nenek
moyang kitapun telah membuktikannya melalui beberapa percobaan,dan di perkuat lagi oleh dokter Tekek Kusumo
Porno Diloco yang telah melakukan
penelitian selama bertahun-tahun di Universitas Tambun Bekasi.
Untuk lebih jelasnya
dapat dibuktikan lewat penemuan oleh beberapa dr ahli dibawah
ini:
Pada zaman dahulu
kala, ada 3 orang dokter. Mereka selalu bersama kemana saja mereka pergi. Tapi ke-tiga2nya memiliki kegemaran
berlainan.
-A dr Jon Poni (suka main
perempuan).
-B dr Jon Joni (suka minum minuman
keras).
-C dr Jon Doni (suka segala jenis
rokok) .
Suatu hari ketiga
sahabat ini berjalan jalan tanpa tujuan.Tiba2 ketiganya bertemu dengan sebuah ketel/kendi (seperti cerita
Aladin). Lalu salah seorang mengambilnya
lalu meng-gosok2kan ketel tersebut. Sejurus kemudian asap keluar dari corong ketel tersebut dan secara
perlahan berganti menjadi satu
makluk yang menyeramkan yakni seekor/seorang (?) jin yang ganas. Lalu
jin tersebut tertawa:
"Ha ha ha ......" dan berkata
"Akulah Jin Ifrit !
Karena kamu telah
membebaskan aku dari ketel itu maka aku akan tunaikan apa saja
permintaan kamu sekalian. !!" Ketiga sahabat yang pada mulanya panik
dan takut menjadi gembira lalu termenung
dan berpikir tentang peluang dan kemauan
masing2 yang mungkin sekali dalam seumur hidup. Lalu mereka memilih
kemauan mengikuti kegemaran
masing2.
Berkata si
A,"Aku mau perempuan2 muda dari berbagai bangsa di seluruh
dunia dan diletakkan dalam sebuah gua
tertutup dan jangan ganggu aku selama
10
tahun."
Pufff ........!!
dengan sekejap mata jin itu
menyempurnakan permintaan si A.
Berkata si B,"Aku mau
semua jenis arak dari seluruh dunia untuk bekal selama sepuluh
tahun dan letakkan dalam sebuah gua tertutup dan jangan ganggu aku
selama 10 tahun."
Pufff ........ !!
dengan sekejap mata jin itu menyempurnakan permintaan si
B.
Berkata pula
si C,"Aku mau semua jenis rokok dari seluruh dunia untuk bekal selama sepuluh tahun dan letakkan dalam sebuah
gua tertutup dan jangan ganggu aku selama 10 tahun."
Pufff .......... !!
dengan sekejap mata jin itu menyempurnakan permintaan si
C.
Setelah genap 10
tahun, maka jin tersebut muncul kembali untuk membuka pintu gua masing2 sebagaimana yang
dijanjikan.
Maka jin tersebut
pergi membuka pintu gua si A, ketika dibuka maka keluarlah si A dengan keadaan kurus kering, berdiri
pun tidak bisa karena tidak sanggup untuk menggerakkan lutut sebab hari2 hanya
memuaskan nafsu dengan perempuan.Tiba2 si
A pun jatuh ketanah lalu mati !!
Setelah itu jin
tersebut pergi ke gua si B, ketika pintu dibuka maka keluarlah si B dengan perut yang sangat buncit karena
hari2 mabuk2an. Jalan pun ter-huyung2.Tiba2 si B pun jatuh ketanah lalu mati
!!
Setelah itu jin pergi
ke gua si C dan membuka pintu gua. Tiba2 si C keluar dalam keadaan sehat walafiat dan terus MENAMPAR si
jin. Sambil me-maki2 si jin ia berkata
:
JIN GOBLOOOKK ...!!!! KOREKNYA MANA
...???!!!
