RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Vena Melinda mah dah tua cari yang mudaan yang masih ABG kayak Baim Wong kok??? R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: silatindonesia@yahoogroups.com [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of Eko Hadi Sent: Friday, June 08, 2007 2:15 PM To: silatindonesia@yahoogroups.com Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal & Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@ <mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com> yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya "dengan udara") meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. "Nafas kretek"nya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: > EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. > > Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), > memberi pengaruh pada > ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. > penumpukan Lactid acid pada area tersebut > dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang > enak dirasakan. Sehingga > membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat > halus. hik..10x > Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh > buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine > adalah merupakan proses alamiah. > > Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan > serat otot ? > Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi > kerusakan otot akibat benturan. > Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik > tertentu dengan cara membuat > kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu > titik, maka dititik itulah > asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari > bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke > jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. > > Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan > jaringan otot halus. Jaringan otot kasar > berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus > berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. > Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa > dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung > menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang > mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse > (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock > syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 > mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang > menyebabkan seseorang bisa collaps. > > Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan > tangan dan kaki dengan obyek yang keras. Atau menahan pukulan dengan > menentang energy lawan berlatih. Metode mengalihkan energy lawan jauh > lebih effektip untuk menghindarkan benturan keras dalam artian mecegah > terjadinya penimbunan asam laktat. > > Demikian pula dalam melatih olah pernapasan / tenaga dalam. Mengalirkan > energi dengan menahan nafas di area dada / paru paru dan mengencangkan otot > bahu memberikan efek yang tidak baik. Karena otot paru paru bisa menjadi &g
Re: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Julia Perez? Eits.. nama yg ada gak ya? jgn sampe gak daftar ah.. :)) On 06/08/2007 04:22 pm, SilatIndonesia.com wrote: > Saya baru saja di Hubungi Julia Perez... > Dia mau kok membantu pelatihan Aerobik, Peserta diharapkan sdh berusia 17 > Keatas dan mampu menahan nafsu makan > kalo nafsu makan ngga bisa ditahan percuma katanya. > > Bagi Yang mau daftarsilahkan isi nama anda disini : > > peserta dibatasi hanya 10 orang > 1. Eko Hadi > 2. Rama > 3. Bambang > 4. Amal Ihsan > 5. Kiki > 6. Alda > 7. Ezra ( maaf Buat ezra anda terpaksa di tolak) > 7. Cadangan > 8. . > 9. . > 10. .. > > Tinggal 4 orang lagi nich, pendaftaran di tutup sore ini juga > > > salam > > Pengelola > > - Original Message - > From: Rama Wijaya > To: silatindonesia@yahoogroups.com > Sent: Friday, June 08, 2007 3:57 PM > Subject: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang > > > Vena Melinda mah dah tua. cari yang mudaan yang masih ABG kayak Baim > Wong. kok??? > > R. Wijaya > > Finance Controller > > PT.Global Secont > > Jl. H. Soleh I No. 4 > > Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk > > Jakarta Barat, Indonesia > > 11560 > > www.globalsecont.com > > _ > > From: silatindonesia@yahoogroups.com > [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of Eko Hadi > Sent: Friday, June 08, 2007 2:15 PM > To: silatindonesia@yahoogroups.com > Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang > > Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat > berat tuh ... > kalau instrukturnya vena melinda ... > > Eko Hadi S > Corporate Legal & Compliance > PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk > Telp: 021-3916160, Ext.212 > > ----- Original Message - > From: Amal Ihsan > To: silatindonesia@ <mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com> > yahoogroups.com > Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM > Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang > > Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam > laktat. > > Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi > pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa > yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan > asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. > > Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, > tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg > artinya "dengan udara") meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan > nadi darah > dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan > efisiensi > kerja jantung dan paru-paru. > > Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam > laktat > dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta > tubuh lebih sehat. > > Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. > "Nafas kretek"nya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal > jogging. > > Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita > yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena > Melinda mgkn lbh baik.. :) > > On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: > > EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. > > > > Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), > > memberi pengaruh pada > > ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. > > penumpukan Lactid acid pada area tersebut > > dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu > > yang enak dirasakan. Sehingga > > membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat > > halus. hik..10x > > Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh > > buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui > > urine adalah merupakan proses alamiah. > > > > Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di > > jaringan serat otot ? > > Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi > > kerusakan otot akibat benturan. > > Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik > > tertentu dengan cara membuat > > kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di > > suatu > > > titik, maka dititik itulah > > asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat > > menyadari > >
Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Selingan bos snack istilahnya ... he he he
Eko Hadi S
Corporate Legal & Compliance
PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk
Telp: 021-3916160, Ext.212
- Original Message -
From: O'ong Maryono
To: silatindonesia@yahoogroups.com
Sent: Friday, June 08, 2007 4:11 PM
Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Sahabat silat
Kok semuanya mau di ikutin itu bagaimana, anda kan
hanya punya 2 tangan dan 2 kaki.
Kok enggak diselesaikan satu satu supaya jadi mahir
sekali
Ciao
O'ong
--- Eko Hadi <[EMAIL PROTECTED]> wrote:
> Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ...
> kang kiki kayaknya minat berat tuh ...
> kalau instrukturnya vena melinda ...
>
> Eko Hadi S
> Corporate Legal & Compliance
> PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk
> Telp: 021-3916160, Ext.212
>
> - Original Message -
> From: Amal Ihsan
> To: silatindonesia@yahoogroups.com
> Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM
> Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting
> Pak Bambang
>
>
> Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja
> keras tanpa menumpuk asam laktat.
>
> Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg
> keras tanpa diiringi pasokan
> oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan
> bakar dari glukosa yang
> disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh
> menimbulkan penumpukan asam
> laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan.
>
> Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan
> menunda penumpukan asam laktat,
> tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara
> rutin. Aerobik (yg artinya
> "dengan udara") meningkatkan kapilarisasi dengan
> melancarkan jalan nadi darah
> dan melancarkan transportasi oksigen ke otot
> sekaligus meningkatkan efisiensi
> kerja jantung dan paru-paru.
>
> Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk
> aktivitas otot, penumpukan asam laktat
> dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina
> menjadi lebih panjang serta tubuh
> lebih sehat.
>
> Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma
> latihan silat doank. "Nafas
> kretek"nya lebih baik diganti dgn latihan
> aerobik atau minimal jogging.
>
> Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan
> aerobik dgn instruktur wanita yg
> berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena
> Melinda atau Jovita? Vena
> Melinda mgkn lbh baik.. :)
>
>
> On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote:
> > EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN
> SILAT.
> >
> > Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa
> Lactic acid (asam laktat),
> > memberi pengaruh pada
> > ketidak lenturan jaringan serat otot sampai
> pada permukaan kulit.
> > penumpukan Lactid acid pada area tersebut
> > dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan
> menimbulkan rasa linu yang
> > enak dirasakan. Sehingga
> > membuat ketagihan untuk melakukan massage.
> apalagi kalo sampe ke pijat
> > halus. hik..10x
> > Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan
> darah dan selanjutnya oleh
> > buah pinggang untuk dilakukan pembersihan
> untuk dikeluarkan melalui urine
> > adalah merupakan proses alamiah.
> >
> > Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi
> penimbunan asam laktat di jaringan
> > serat otot ?
> > Asam laktat membuat jaringan2 serat otot
> menjadi kaku, guna melindungi
> > kerusakan otot akibat benturan.
> > Bagi seorang pesilat selalu melatih
> mengalirkan energi ketitik titik
> > tertentu dengan cara membuat
> > kaku jaringan otot untuk sementara waktu.
> Manakala energi berhenti di suatu
> > titik, maka dititik itulah
> > asam laktat ditimbun dan otot mengeras.
> Masalahnya apakah pesilat menyadari
> > bahwa timbunan asam laktat harus segera
> dibebaskan dan dikembalikan ke
> > jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang
> melalui air seni.
> >
> > Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal
> ada jaringan otot kasar dan
> > jaringan otot halus. Jaringan otot kasar
> > berada di daerah sepanjang tangan dan kaki.
> sedangkan jaringan otot halus
> > berada pada organ tubuh vital seperti paru
> paru, jantung, buang pinggang.
> > Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan
> mana yang diduduki. Bisa
> > dibayangkan jika asam laktat tertimb
Re: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Sahabat silat Ehh apa apa in ini semua ini.. masih banyak yang harus dipelajari kok karena cewek cantik mau ikut ikutan masukin sekalian namanya Bp.Eddie m Nalapraya Hey hey dat is een inlander --- Eko Hadi <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > Mas oong juga dimasukkin sekalian ... > > Eko Hadi S > Corporate Legal & Compliance > PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk > Telp: 021-3916160, Ext.212 > > - Original Message - > From: SilatIndonesia.com > To: silatindonesia@yahoogroups.com > Sent: Friday, June 08, 2007 4:22 PM > Subject: Re: [Bulk] RE: [silatindonesia] > Nyambung Posting Pak Bambang > > > Saya baru saja di Hubungi Julia Perez... > Dia mau kok membantu pelatihan Aerobik, Peserta > diharapkan sdh berusia 17 Keatas > dan mampu menahan nafsu makan > kalo nafsu makan ngga bisa ditahan percuma > katanya. > > Bagi Yang mau daftarsilahkan isi nama anda > disini : > > peserta dibatasi hanya 10 orang > 1. Eko Hadi > 2. Rama > 3. Bambang > 4. Amal Ihsan > 5. Kiki > 6. Alda > 7. Ezra ( maaf Buat ezra anda terpaksa di tolak) > 7. Cadangan > 8. . > 9. . > 10. .. > > Tinggal 4 orang lagi nich, pendaftaran di tutup > sore ini juga > > salam > > Pengelola > > - Original Message - > From: Rama Wijaya > To: silatindonesia@yahoogroups.com > Sent: Friday, June 08, 2007 3:57 PM > Subject: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung > Posting Pak Bambang > > Vena Melinda mah dah tua. cari yang mudaan yang > masih ABG kayak Baim Wong. > kok??? > > R. Wijaya > > Finance Controller > > PT.Global Secont > > Jl. H. Soleh I No. 4 > > Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk > > Jakarta Barat, Indonesia > > 11560 > > www.globalsecont.com > > _ > > From: silatindonesia@yahoogroups.com > [mailto:[EMAIL PROTECTED] > On Behalf Of Eko Hadi > Sent: Friday, June 08, 2007 2:15 PM > To: silatindonesia@yahoogroups.com > Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting > Pak Bambang > > Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... > kang kiki kayaknya minat > berat tuh ... > kalau instrukturnya vena melinda ... > > Eko Hadi S > Corporate Legal & Compliance > PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk > Telp: 021-3916160, Ext.212 > > - Original Message - > From: Amal Ihsan > To: silatindonesia@ > <mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com> > yahoogroups.com > Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM > Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting > Pak Bambang > > Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja > keras tanpa menumpuk asam > laktat. > > Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg > keras tanpa diiringi pasokan > oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan > bakar dari glukosa yang > disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh > menimbulkan penumpukan asam > laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. > > Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan > menunda penumpukan asam laktat, > tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara > rutin. Aerobik (yg artinya > "dengan udara") meningkatkan kapilarisasi dengan > melancarkan jalan nadi > darah > dan melancarkan transportasi oksigen ke otot > sekaligus meningkatkan > efisiensi > kerja jantung dan paru-paru. > > Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk > aktivitas otot, penumpukan asam > laktat > dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina > menjadi lebih panjang serta tubuh > lebih sehat. > > Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma > latihan silat doank. "Nafas > kretek"nya lebih baik diganti dgn latihan > aerobik atau minimal jogging. > > Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan > aerobik dgn instruktur wanita yg > berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena > Melinda atau Jovita? Vena > Melinda mgkn lbh baik.. :) > > On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: > > EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN > SILAT. > > > > Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa > Lactic acid (asam laktat), > > memberi pengaruh pada > > ketidak lenturan jaringan serat otot sampai > pada permukaan kulit. > > penumpukan Lactid acid pada area tersebut > > dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan > menimbulkan rasa linu yang >
Re: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Mas oong juga dimasukkin sekalian ... Eko Hadi S Corporate Legal & Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: SilatIndonesia.com To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 4:22 PM Subject: Re: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Saya baru saja di Hubungi Julia Perez... Dia mau kok membantu pelatihan Aerobik, Peserta diharapkan sdh berusia 17 Keatas dan mampu menahan nafsu makan kalo nafsu makan ngga bisa ditahan percuma katanya. Bagi Yang mau daftarsilahkan isi nama anda disini : peserta dibatasi hanya 10 orang 1. Eko Hadi 2. Rama 3. Bambang 4. Amal Ihsan 5. Kiki 6. Alda 7. Ezra ( maaf Buat ezra anda terpaksa di tolak) 7. Cadangan 8. . 9. . 10. .. Tinggal 4 orang lagi nich, pendaftaran di tutup sore ini juga salam Pengelola - Original Message - From: Rama Wijaya To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 3:57 PM Subject: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Vena Melinda mah dah tua. cari yang mudaan yang masih ABG kayak Baim Wong. kok??? R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: silatindonesia@yahoogroups.com [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of Eko Hadi Sent: Friday, June 08, 2007 2:15 PM To: silatindonesia@yahoogroups.com Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal & Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@ <mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com> yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya "dengan udara") meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. "Nafas kretek"nya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: > EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. > > Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), > memberi pengaruh pada > ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. > penumpukan Lactid acid pada area tersebut > dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang > enak dirasakan. Sehingga > membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat > halus. hik..10x > Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh > buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine > adalah merupakan proses alamiah. > > Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan > serat otot ? > Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi > kerusakan otot akibat benturan. > Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik > tertentu dengan cara membuat > kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu > titik, maka dititik itulah > asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari > bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke > jaringan sirkulasi darah dan
Re: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Saya baru saja di Hubungi Julia Perez... Dia mau kok membantu pelatihan Aerobik, Peserta diharapkan sdh berusia 17 Keatas dan mampu menahan nafsu makan kalo nafsu makan ngga bisa ditahan percuma katanya. Bagi Yang mau daftarsilahkan isi nama anda disini : peserta dibatasi hanya 10 orang 1. Eko Hadi 2. Rama 3. Bambang 4. Amal Ihsan 5. Kiki 6. Alda 7. Ezra ( maaf Buat ezra anda terpaksa di tolak) 7. Cadangan 8. . 9. . 10. .. Tinggal 4 orang lagi nich, pendaftaran di tutup sore ini juga salam Pengelola - Original Message - From: Rama Wijaya To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 3:57 PM Subject: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Vena Melinda mah dah tua. cari yang mudaan yang masih ABG kayak Baim Wong. kok??? R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: silatindonesia@yahoogroups.com [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of Eko Hadi Sent: Friday, June 08, 2007 2:15 PM To: silatindonesia@yahoogroups.com Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal & Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@ <mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com> yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya "dengan udara") meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. "Nafas kretek"nya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: > EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. > > Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), > memberi pengaruh pada > ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. > penumpukan Lactid acid pada area tersebut > dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang > enak dirasakan. Sehingga > membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat > halus. hik..10x > Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh > buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine > adalah merupakan proses alamiah. > > Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan > serat otot ? > Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi > kerusakan otot akibat benturan. > Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik > tertentu dengan cara membuat > kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu > titik, maka dititik itulah > asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari > bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke > jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. > > Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan > jaringan otot halus. Jaringan otot kasar > berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus > berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. > Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa > dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung > menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang > mengakibatkan sirkulasi darah terganggu.
Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Sahabat silat Kok semuanya mau di ikutin itu bagaimana, anda kan hanya punya 2 tangan dan 2 kaki. Kok enggak diselesaikan satu satu supaya jadi mahir sekali Ciao O'ong --- Eko Hadi <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... > kang kiki kayaknya minat berat tuh ... > kalau instrukturnya vena melinda ... > > Eko Hadi S > Corporate Legal & Compliance > PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk > Telp: 021-3916160, Ext.212 > > - Original Message - > From: Amal Ihsan > To: silatindonesia@yahoogroups.com > Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM > Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting > Pak Bambang > > > Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja > keras tanpa menumpuk asam laktat. > > Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg > keras tanpa diiringi pasokan > oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan > bakar dari glukosa yang > disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh > menimbulkan penumpukan asam > laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. > > Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan > menunda penumpukan asam laktat, > tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara > rutin. Aerobik (yg artinya > "dengan udara") meningkatkan kapilarisasi dengan > melancarkan jalan nadi darah > dan melancarkan transportasi oksigen ke otot > sekaligus meningkatkan efisiensi > kerja jantung dan paru-paru. > > Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk > aktivitas otot, penumpukan asam laktat > dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina > menjadi lebih panjang serta tubuh > lebih sehat. > > Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma > latihan silat doank. "Nafas > kretek"nya lebih baik diganti dgn latihan > aerobik atau minimal jogging. > > Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan > aerobik dgn instruktur wanita yg > berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena > Melinda atau Jovita? Vena > Melinda mgkn lbh baik.. :) > > > On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: > > EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN > SILAT. > > > > Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa > Lactic acid (asam laktat), > > memberi pengaruh pada > > ketidak lenturan jaringan serat otot sampai > pada permukaan kulit. > > penumpukan Lactid acid pada area tersebut > > dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan > menimbulkan rasa linu yang > > enak dirasakan. Sehingga > > membuat ketagihan untuk melakukan massage. > apalagi kalo sampe ke pijat > > halus. hik..10x > > Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan > darah dan selanjutnya oleh > > buah pinggang untuk dilakukan pembersihan > untuk dikeluarkan melalui urine > > adalah merupakan proses alamiah. > > > > Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi > penimbunan asam laktat di jaringan > > serat otot ? > > Asam laktat membuat jaringan2 serat otot > menjadi kaku, guna melindungi > > kerusakan otot akibat benturan. > > Bagi seorang pesilat selalu melatih > mengalirkan energi ketitik titik > > tertentu dengan cara membuat > > kaku jaringan otot untuk sementara waktu. > Manakala energi berhenti di suatu > > titik, maka dititik itulah > > asam laktat ditimbun dan otot mengeras. > Masalahnya apakah pesilat menyadari > > bahwa timbunan asam laktat harus segera > dibebaskan dan dikembalikan ke > > jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang > melalui air seni. > > > > Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal > ada jaringan otot kasar dan > > jaringan otot halus. Jaringan otot kasar > > berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. > sedangkan jaringan otot halus > > berada pada organ tubuh vital seperti paru > paru, jantung, buang pinggang. > > Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan > mana yang diduduki. Bisa > > dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area > jantung. Maka otot jantung > > menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung > menjadi tidak optimal. yang > > mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal > ini terjadi karena pulse > > (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan > diastolik dibawah 80 mmHg. Shock > > syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic > berkisar 90mmHg sampai 120 > > mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan > diastolic dibawah 70mmHg yang > > menyebabkan seseorang bisa collaps. > > > > Penyumbatan
Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal & Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya "dengan udara") meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. "Nafas kretek"nya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: > EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. > > Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), > memberi pengaruh pada > ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. > penumpukan Lactid acid pada area tersebut > dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang > enak dirasakan. Sehingga > membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat > halus. hik..10x > Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh > buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine > adalah merupakan proses alamiah. > > Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan > serat otot ? > Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi > kerusakan otot akibat benturan. > Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik > tertentu dengan cara membuat > kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu > titik, maka dititik itulah > asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari > bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke > jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. > > Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan > jaringan otot halus. Jaringan otot kasar > berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus > berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. > Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa > dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung > menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang > mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse > (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock > syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 > mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang > menyebabkan seseorang bisa collaps. > > Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan > tangan dan kaki dengan obyek yang keras. Atau menahan pukulan dengan > menentang energy lawan berlatih. Metode mengalihkan energy lawan jauh > lebih effektip untuk menghindarkan benturan keras dalam artian mecegah > terjadinya penimbunan asam laktat. > > Demikian pula dalam melatih olah pernapasan / tenaga dalam. Mengalirkan > energi dengan menahan nafas di area dada / paru paru dan mengencangkan otot > bahu memberikan efek yang tidak baik. Karena otot paru paru bisa menjadi > kurang lentur akibat terjadi penimbunan asam laktat. Dan efeknya terasa > setelah kita menginjak masa tua. Tidak sedikit ahli tenaga dalam di hari > tua yang fisiknya ringkih meskipun dia memilik tenaga d
Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya "dengan udara") meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. "Nafas kretek"nya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: > EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. > > Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), > memberi pengaruh pada > ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. > penumpukan Lactid acid pada area tersebut > dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang > enak dirasakan. Sehingga > membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat > halus. hik..10x > Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh > buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine > adalah merupakan proses alamiah. > > Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan > serat otot ? > Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi > kerusakan otot akibat benturan. > Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik > tertentu dengan cara membuat > kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu > titik, maka dititik itulah > asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari > bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke > jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. > > Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan > jaringan otot halus. Jaringan otot kasar > berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus > berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. > Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa > dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung > menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang > mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse > (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock > syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 > mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang > menyebabkan seseorang bisa collaps. > > Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan > tangan dan kaki dengan obyek yang keras. Atau menahan pukulan dengan > menentang energy lawan berlatih. Metode mengalihkan energy lawan jauh > lebih effektip untuk menghindarkan benturan keras dalam artian mecegah > terjadinya penimbunan asam laktat. > > Demikian pula dalam melatih olah pernapasan / tenaga dalam. Mengalirkan > energi dengan menahan nafas di area dada / paru paru dan mengencangkan otot > bahu memberikan efek yang tidak baik. Karena otot paru paru bisa menjadi > kurang lentur akibat terjadi penimbunan asam laktat. Dan efeknya terasa > setelah kita menginjak masa tua. Tidak sedikit ahli tenaga dalam di hari > tua yang fisiknya ringkih meskipun dia memilik tenaga dalam yang mumpuni. > > Setiap masalah diyakini ada jalan keluarnya. > Lawan dari asam adalah basa. Kita harus mengusahakan bahwa level asam > didalam tubuh harus memiliki PH dibawah 7.0 bagi mereka yang terlatih olah > nafas bisa melakukan pembebasan kelebihan asam dengan melakukan distribusi > energy dan atau memecah sumbatan energy sehingga tidak terjadi timbunan > asam di titik titik tertentu. > Umumnya sumbatan energi terjadi pada pesilat adalah dibagian belakang badan > (punggung) dan bahu. Karena daerah inilah yang sering di kakukan untuk > memberikan efek energy agar maksimum. > Melalui metode meditasi yang relax sambil menyalurkan energy ke area titik > sumbatan akan effektip menghilangkan problem kesehatan secara menyeluruh. > Oleh karena itu disarankan kepada sahabat silat, setelah kita berlatih > sebaiknya melakukan meditasi agar sejak dini sumbatan2 energy bisa > dihilan
