Bls: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
maksud kang o'ong mungkin lari dari kenyataanpak --- Pada Sel, 31/3/09, kusnulhadi kusnulh...@yahoo.com menulis: Dari: kusnulhadi kusnulh...@yahoo.com Topik: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@yahoogroups.com Tanggal: Selasa, 31 Maret, 2009, 12:30 PM Sahabat silat, Beberapa minggu yang lalu, saya mulai melatih nafas pengisian xian tian chi, kemudian saya alirkan ke tulang punggung. Hasilnya tulang saya terasa lebih berat dan lebih kuat. Nanti mas Oong kalau pulang boleh cek deh. Kalau lari? umur sudah 56 tahun sudah malas. --- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ ... www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, Herman B herman_0573@ ... wrote: From: Herman B herman_0573@ ... Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: Silat Indonesia silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus meningkatkan kepadatan mineral tulang, ujar peneliti senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan universitas. Hanya saja, imbuhnya, Olahraga benturan keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih besar, ujarnya. Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang diterbitkan Februari lalu. Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat berat--ialah yang paling efektif. Sebagai kontras aktivitas benturan ringang, seperti bersepeda atau berenang menghasilkan tekanan terhadap tulang relatif sedikit. Dalam riset tersebut, para pengguna sepeda sebagai latihan fisik memiliki kepadatang tulang paling rendah dibanding pemilik tubuh lain. Bone is living tissue that reacts to exercise by becoming stronger. Olahraga seperti tadi--terkait perbedaan--menghapu s dugaan faktor masa otot pria secara umum dimana peningkatan masa otot akan meningkatkan masa tulang. Ternyata pada lari hal tersebut tak sepenuhnya terjadi. Efek pada lari sepertinya terpisah pada masa otot. Hinton juga merekomendasikan jika atlet terlibat dalam olahraga benturan ringan seperti berenang, bersepeda, dan mendayung sebagai tambahan diluar olahraga benturan keras. Menurut Hinton, itu adalah kunci bagi yang ingin mendapat massa otot bertambah merata di seluruh tubuh. Program olahraga untuk meningkatkan kekuatan tulang harus dirancang dengan memperhatikan bagaimana tulang merespon aktivitas tersebut, ujar Hinton. Hanya posisi tulang yang mengalami peningkatan tekanan dari olahrga yang akan menjadi kuat, imbuhnya./reuters/ itz. www.republika. co.id www.thifanpokhan. org Menambah banyak teman sangatlah mudah dan cepat. Undang teman dari Hotmail, Gmail ke Yahoo! Messenger sekarang! http://id.messenger.yahoo.com/invite/ [Non-text portions of this message have been removed]
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
sepertinya asik juga nih kalau nimbrung BTW sdh lihat belum hasil pernapasan yang di hasilkan dari PPS. Mutiara Panca Rasa yang diliput oleh TransTV??? coba dech tanyakan untuk lebih jelasnya langsung atau datang langsung info dapat dilihat di: www.ppsmutiarapancarasa.com ok selamat mencoba From: Herman B herman_0...@yahoo.com To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, April 10, 2009 5:48:42 PM Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang iya saya juga setuju banget nih, kalau dari muda sudah latihan fisik plus nafas yang benar maka sampai tua badan juga tetep sehat dan kuat ... dan ketika fisik sudah mulai melemah maka dengan pernafasan yang baik maka kemampuan akan tetap prima --- On Thu, 4/9/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: From: O'ong Maryono oon...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Thursday, April 9, 2009, 3:34 AM Guru Yana Wah setuju sekali di forum kita banyak sekali ahli pernafasan, yang penting kita dapat ketemu dan membuat modul kepelatihan O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Wed, 4/8/09, SASTRANEGARA THARYANA silatpdusa@ yahoo. com wrote: From: SASTRANEGARA THARYANA silatpdusa@ yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Wednesday, April 8, 2009, 11:51 PM Salam Pencak Silat Usul buat para pendekar, bagaimana kalau menciptakan perguruan pencak silat programnya dijamin umur panjang sampai 100 tahun minimum kita hidup di dunia. Kira-kira progam jurus- jurus, nafas, dll bagaimana bentuknnya? Kayanya Mas O'ong , Kang Wan dan Mas Bram yang di UK tau banget ngatur program2 tersebut. Kang Yana New York City USA --- On Wed, 4/8/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: From: O'ong Maryono oon...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Wednesday, April 8, 2009, 11:59 AM Ya es nya es lilin ama es puter benjol benjol karena alergi O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 4/7/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, April 7, 2009, 3:18 AM tuhhh kan makanya waktu kepentok pintu Kang O'ong sekarang mah benjolberarti Kang O'ong udah tua. Padahal dulu dipentokin ke es balok, es baloknya yang bejol eh patah salam, wans --- Pada Sen, 6/4/09, SASTRANEGARA THARYANA silatpdusa@ yahoo. com menulis: Dari: SASTRANEGARA THARYANA silatpdusa@ yahoo. com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Senin, 6 April, 2009, 10:24 PM Salam Pencak Silat Beladiri yang menggandalkan kekerasan otot dengan menunjukan pamer otot wesi balung waja bisa menghantam benda2 keras tidak akan seterusanya langgeng sampai hari tua . Maka tidak heran yang sudah ujur umurnya hanya sampai mampu memberikan wejangan karena struktur otot, walung, darah, hati, paru2, ginjal, nafas dan semua anatomi tubuh manusia sudah tidak mampu lagi mengimbangi wujudnya waktu yang memakan anatomi tubuh manusia (dalam arti kata sudah tidak mampu lagi berdemo dalam wujud kekerasan menghancurkab benda2 keras). Metode yg terbaik pelajari cara pencak silat berumur panjang contonya Rd Enny Sekarningrat dari Panglipur umurnya akan mendekati 100 tahun. Beliau mampu mendorong lawannya yang masih muda dengan ilmu RASA NYA. Itu lah metode jati diri ulin sunda yang di ajarkan lelehur / karuhun kerajaan sunda hingga sekarang menerap di penca silat apapun gayanya yang berbeda2. Saya ingin berbagi sedikit yang dialami selama mengajar dan belajar silat kuncinNYA adalah GETIH / DARAH harus bersih artiNYA NAFAS pun harus murni bersih, maka RASApun akan bersih YANG URIP sepanjang masa hirup di dunia dan akan MATI RAGANYA kelak. Kang Yana --- On Sun, 4/5/09, Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com wrote: From: Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 9:10 PM Institut Aerobic punya Kenneth H Cooper, memperbaharui soal konsep the best exercise for bone, lung isi and heart dari lari dengan intensitas tinggi ke brisk walk (jalan cepat) karena adanya ekses problem pada sendi di jangka panjang. Mengingat
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
iya saya juga setuju banget nih, kalau dari muda sudah latihan fisik plus nafas yang benar maka sampai tua badan juga tetep sehat dan kuat ... dan ketika fisik sudah mulai melemah maka dengan pernafasan yang baik maka kemampuan akan tetap prima --- On Thu, 4/9/09, O'ong Maryono oon...@yahoo.com wrote: From: O'ong Maryono oon...@yahoo.com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Thursday, April 9, 2009, 3:34 AM Guru Yana Wah setuju sekali di forum kita banyak sekali ahli pernafasan, yang penting kita dapat ketemu dan membuat modul kepelatihan O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Wed, 4/8/09, SASTRANEGARA THARYANA silatpd...@yahoo. com wrote: From: SASTRANEGARA THARYANA silatpd...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Wednesday, April 8, 2009, 11:51 PM Salam Pencak Silat Usul buat para pendekar, bagaimana kalau menciptakan perguruan pencak silat programnya dijamin umur panjang sampai 100 tahun minimum kita hidup di dunia. Kira-kira progam jurus- jurus, nafas, dll bagaimana bentuknnya? Kayanya Mas O'ong , Kang Wan dan Mas Bram yang di UK tau banget ngatur program2 tersebut. Kang Yana New York City USA --- On Wed, 4/8/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: From: O'ong Maryono oon...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Wednesday, April 8, 2009, 11:59 AM Ya es nya es lilin ama es puter benjol benjol karena alergi O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 4/7/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, April 7, 2009, 3:18 AM tuhhh kan makanya waktu kepentok pintu Kang O'ong sekarang mah benjolberarti Kang O'ong udah tua. Padahal dulu dipentokin ke es balok, es baloknya yang bejol eh patah salam, wans --- Pada Sen, 6/4/09, SASTRANEGARA THARYANA silatpdusa@ yahoo. com menulis: Dari: SASTRANEGARA THARYANA silatpdusa@ yahoo. com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Senin, 6 April, 2009, 10:24 PM Salam Pencak Silat Beladiri yang menggandalkan kekerasan otot dengan menunjukan pamer otot wesi balung waja bisa menghantam benda2 keras tidak akan seterusanya langgeng sampai hari tua . Maka tidak heran yang sudah ujur umurnya hanya sampai mampu memberikan wejangan karena struktur otot, walung, darah, hati, paru2, ginjal, nafas dan semua anatomi tubuh manusia sudah tidak mampu lagi mengimbangi wujudnya waktu yang memakan anatomi tubuh manusia (dalam arti kata sudah tidak mampu lagi berdemo dalam wujud kekerasan menghancurkab benda2 keras). Metode yg terbaik pelajari cara pencak silat berumur panjang contonya Rd Enny Sekarningrat dari Panglipur umurnya akan mendekati 100 tahun. Beliau mampu mendorong lawannya yang masih muda dengan ilmu RASA NYA. Itu lah metode jati diri ulin sunda yang di ajarkan lelehur / karuhun kerajaan sunda hingga sekarang menerap di penca silat apapun gayanya yang berbeda2. Saya ingin berbagi sedikit yang dialami selama mengajar dan belajar silat kuncinNYA adalah GETIH / DARAH harus bersih artiNYA NAFAS pun harus murni bersih, maka RASApun akan bersih YANG URIP sepanjang masa hirup di dunia dan akan MATI RAGANYA kelak. Kang Yana --- On Sun, 4/5/09, Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com wrote: From: Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 9:10 PM Institut Aerobic punya Kenneth H Cooper, memperbaharui soal konsep the best exercise for bone, lung isi and heart dari lari dengan intensitas tinggi ke brisk walk (jalan cepat) karena adanya ekses problem pada sendi di jangka panjang. Mengingat banyaknya banyak atlet dan praktisi lari yang mengalami problem sendi. di kaki. Sempet juga sebetulnya jadi diskusi panjang di para praktisi olah nafas an -aerobic (penahanan napas) mengingat banyaknya praktisi yang juga terkena *luka dalam* di organ tertentu. Ditengarai karena akumulasi energi yang tidak merata di organ tubuh. Tapi ini baru sebatas wacana 'bisik bisik'. Mungkin bisa lebih dipertajam diskusinya. Terimakasih
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Guru Yana Wah setuju sekali di forum kita banyak sekali ahli pernafasan, yang penting kita dapat ketemu dan membuat modul kepelatihan O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Wed, 4/8/09, SASTRANEGARA THARYANA silatpd...@yahoo.com wrote: From: SASTRANEGARA THARYANA silatpd...@yahoo.com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Wednesday, April 8, 2009, 11:51 PM Salam Pencak Silat Usul buat para pendekar, bagaimana kalau menciptakan perguruan pencak silat programnya dijamin umur panjang sampai 100 tahun minimum kita hidup di dunia. Kira-kira progam jurus- jurus, nafas, dll bagaimana bentuknnya? Kayanya Mas O'ong , Kang Wan dan Mas Bram yang di UK tau banget ngatur program2 tersebut. Kang Yana New York City USA --- On Wed, 4/8/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: From: O'ong Maryono oon...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Wednesday, April 8, 2009, 11:59 AM Ya es nya es lilin ama es puter benjol benjol karena alergi O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 4/7/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, April 7, 2009, 3:18 AM tuhhh kan makanya waktu kepentok pintu Kang O'ong sekarang mah benjolberarti Kang O'ong udah tua. Padahal dulu dipentokin ke es balok, es baloknya yang bejol eh patah salam, wans --- Pada Sen, 6/4/09, SASTRANEGARA THARYANA silatpdusa@ yahoo. com menulis: Dari: SASTRANEGARA THARYANA silatpdusa@ yahoo. com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Senin, 6 April, 2009, 10:24 PM Salam Pencak Silat Beladiri yang menggandalkan kekerasan otot dengan menunjukan pamer otot wesi balung waja bisa menghantam benda2 keras tidak akan seterusanya langgeng sampai hari tua . Maka tidak heran yang sudah ujur umurnya hanya sampai mampu memberikan wejangan karena struktur otot, walung, darah, hati, paru2, ginjal, nafas dan semua anatomi tubuh manusia sudah tidak mampu lagi mengimbangi wujudnya waktu yang memakan anatomi tubuh manusia (dalam arti kata sudah tidak mampu lagi berdemo dalam wujud kekerasan menghancurkab benda2 keras). Metode yg terbaik pelajari cara pencak silat berumur panjang contonya Rd Enny Sekarningrat dari Panglipur umurnya akan mendekati 100 tahun. Beliau mampu mendorong lawannya yang masih muda dengan ilmu RASA NYA. Itu lah metode jati diri ulin sunda yang di ajarkan lelehur / karuhun kerajaan sunda hingga sekarang menerap di penca silat apapun gayanya yang berbeda2. Saya ingin berbagi sedikit yang dialami selama mengajar dan belajar silat kuncinNYA adalah GETIH / DARAH harus bersih artiNYA NAFAS pun harus murni bersih, maka RASApun akan bersih YANG URIP sepanjang masa hirup di dunia dan akan MATI RAGANYA kelak. Kang Yana --- On Sun, 4/5/09, Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com wrote: From: Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 9:10 PM Institut Aerobic punya Kenneth H Cooper, memperbaharui soal konsep the best exercise for bone, lung isi and heart dari lari dengan intensitas tinggi ke brisk walk (jalan cepat) karena adanya ekses problem pada sendi di jangka panjang. Mengingat banyaknya banyak atlet dan praktisi lari yang mengalami problem sendi. di kaki. Sempet juga sebetulnya jadi diskusi panjang di para praktisi olah nafas an -aerobic (penahanan napas) mengingat banyaknya praktisi yang juga terkena *luka dalam* di organ tertentu. Ditengarai karena akumulasi energi yang tidak merata di organ tubuh. Tapi ini baru sebatas wacana 'bisik bisik'. Mungkin bisa lebih dipertajam diskusinya. Terimakasih Regards, Priatna --- On Sun, 4/5/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 12:26 AM oh ya jadi Kang O'ong selama ini belum tekun bernapas .? kok bisa ya... --- Pada Jum, 3/4/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com menulis: Dari: O'ong Maryono oon...@yahoo. com
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Guru Yana Wah setuju sekali di forum kita banyak sekali ahli pernafasan, yang penting kita dapat ketemu dan membuat modul kepelatihan O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Wed, 4/8/09, SASTRANEGARA THARYANA silatpd...@yahoo.com wrote: From: SASTRANEGARA THARYANA silatpd...@yahoo.com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Wednesday, April 8, 2009, 11:51 PM Salam Pencak Silat Usul buat para pendekar, bagaimana kalau menciptakan perguruan pencak silat programnya dijamin umur panjang sampai 100 tahun minimum kita hidup di dunia. Kira-kira progam jurus- jurus, nafas, dll bagaimana bentuknnya? Kayanya Mas O'ong , Kang Wan dan Mas Bram yang di UK tau banget ngatur program2 tersebut. Kang Yana New York City USA --- On Wed, 4/8/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: From: O'ong Maryono oon...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Wednesday, April 8, 2009, 11:59 AM Ya es nya es lilin ama es puter benjol benjol karena alergi O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 4/7/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, April 7, 2009, 3:18 AM tuhhh kan makanya waktu kepentok pintu Kang O'ong sekarang mah benjolberarti Kang O'ong udah tua. Padahal dulu dipentokin ke es balok, es baloknya yang bejol eh patah salam, wans --- Pada Sen, 6/4/09, SASTRANEGARA THARYANA silatpdusa@ yahoo. com menulis: Dari: SASTRANEGARA THARYANA silatpdusa@ yahoo. com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Senin, 6 April, 2009, 10:24 PM Salam Pencak Silat Beladiri yang menggandalkan kekerasan otot dengan menunjukan pamer otot wesi balung waja bisa menghantam benda2 keras tidak akan seterusanya langgeng sampai hari tua . Maka tidak heran yang sudah ujur umurnya hanya sampai mampu memberikan wejangan karena struktur otot, walung, darah, hati, paru2, ginjal, nafas dan semua anatomi tubuh manusia sudah tidak mampu lagi mengimbangi wujudnya waktu yang memakan anatomi tubuh manusia (dalam arti kata sudah tidak mampu lagi berdemo dalam wujud kekerasan menghancurkab benda2 keras). Metode yg terbaik pelajari cara pencak silat berumur panjang contonya Rd Enny Sekarningrat dari Panglipur umurnya akan mendekati 100 tahun. Beliau mampu mendorong lawannya yang masih muda dengan ilmu RASA NYA. Itu lah metode jati diri ulin sunda yang di ajarkan lelehur / karuhun kerajaan sunda hingga sekarang menerap di penca silat apapun gayanya yang berbeda2. Saya ingin berbagi sedikit yang dialami selama mengajar dan belajar silat kuncinNYA adalah GETIH / DARAH harus bersih artiNYA NAFAS pun harus murni bersih, maka RASApun akan bersih YANG URIP sepanjang masa hirup di dunia dan akan MATI RAGANYA kelak. Kang Yana --- On Sun, 4/5/09, Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com wrote: From: Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 9:10 PM Institut Aerobic punya Kenneth H Cooper, memperbaharui soal konsep the best exercise for bone, lung isi and heart dari lari dengan intensitas tinggi ke brisk walk (jalan cepat) karena adanya ekses problem pada sendi di jangka panjang. Mengingat banyaknya banyak atlet dan praktisi lari yang mengalami problem sendi. di kaki. Sempet juga sebetulnya jadi diskusi panjang di para praktisi olah nafas an -aerobic (penahanan napas) mengingat banyaknya praktisi yang juga terkena *luka dalam* di organ tertentu. Ditengarai karena akumulasi energi yang tidak merata di organ tubuh. Tapi ini baru sebatas wacana 'bisik bisik'. Mungkin bisa lebih dipertajam diskusinya. Terimakasih Regards, Priatna --- On Sun, 4/5/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 12:26 AM oh ya jadi Kang O'ong selama ini belum tekun bernapas .? kok bisa ya... --- Pada Jum, 3/4/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com menulis: Dari: O'ong Maryono oon...@yahoo. com
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Ya es nya es lilin ama es puter benjol benjol karena alergi O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Tue, 4/7/09, iwan setiawan wan711...@yahoo.com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo.com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Tuesday, April 7, 2009, 3:18 AM tuhhh kan makanya waktu kepentok pintu Kang O'ong sekarang mah benjolberarti Kang O'ong udah tua. Padahal dulu dipentokin ke es balok, es baloknya yang bejol eh patah salam, wans --- Pada Sen, 6/4/09, SASTRANEGARA THARYANA silatpd...@yahoo. com menulis: Dari: SASTRANEGARA THARYANA silatpd...@yahoo. com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Senin, 6 April, 2009, 10:24 PM Salam Pencak Silat Beladiri yang menggandalkan kekerasan otot dengan menunjukan pamer otot wesi balung waja bisa menghantam benda2 keras tidak akan seterusanya langgeng sampai hari tua . Maka tidak heran yang sudah ujur umurnya hanya sampai mampu memberikan wejangan karena struktur otot, walung, darah, hati, paru2, ginjal, nafas dan semua anatomi tubuh manusia sudah tidak mampu lagi mengimbangi wujudnya waktu yang memakan anatomi tubuh manusia (dalam arti kata sudah tidak mampu lagi berdemo dalam wujud kekerasan menghancurkab benda2 keras). Metode yg terbaik pelajari cara pencak silat berumur panjang contonya Rd Enny Sekarningrat dari Panglipur umurnya akan mendekati 100 tahun. Beliau mampu mendorong lawannya yang masih muda dengan ilmu RASA NYA. Itu lah metode jati diri ulin sunda yang di ajarkan lelehur / karuhun kerajaan sunda hingga sekarang menerap di penca silat apapun gayanya yang berbeda2. Saya ingin berbagi sedikit yang dialami selama mengajar dan belajar silat kuncinNYA adalah GETIH / DARAH harus bersih artiNYA NAFAS pun harus murni bersih, maka RASApun akan bersih YANG URIP sepanjang masa hirup di dunia dan akan MATI RAGANYA kelak. Kang Yana --- On Sun, 4/5/09, Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com wrote: From: Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 9:10 PM Institut Aerobic punya Kenneth H Cooper, memperbaharui soal konsep the best exercise for bone, lung isi and heart dari lari dengan intensitas tinggi ke brisk walk (jalan cepat) karena adanya ekses problem pada sendi di jangka panjang. Mengingat banyaknya banyak atlet dan praktisi lari yang mengalami problem sendi. di kaki. Sempet juga sebetulnya jadi diskusi panjang di para praktisi olah nafas an -aerobic (penahanan napas) mengingat banyaknya praktisi yang juga terkena *luka dalam* di organ tertentu. Ditengarai karena akumulasi energi yang tidak merata di organ tubuh. Tapi ini baru sebatas wacana 'bisik bisik'. Mungkin bisa lebih dipertajam diskusinya. Terimakasih Regards, Priatna --- On Sun, 4/5/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 12:26 AM oh ya jadi Kang O'ong selama ini belum tekun bernapas .? kok bisa ya... --- Pada Jum, 3/4/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com menulis: Dari: O'ong Maryono oon...@yahoo. com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Jumat, 3 April, 2009, 8:47 AM Sahabat silat Kalau sudah mulai uzur emang sulit rasanya untuk lari engkel sudah pada sakit digerakan, berenang atau senam pernafasan menjadi pilihan terbaik. Nanti saya pulang ke tanah air akan menekuni olah nafas ini. Mohon bimbingannya. Wassalama O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com www.kpsnusantara. com Recent Activity 3 New MembersVisit Your Group Y! Groups blog the best source for the latest scoop on Groups. Get in Shape on Yahoo! Groups Find a buddy and lose weight. Yahoo! Groups Auto Enthusiast Zone Auto Enthusiast Zone Discover auto groups . [Non-text portions of this message have been removed] [Non-text portions of this message have been removed] Berselancar lebih cepat. Internet Explorer 8 yang dioptimalkan untuk Yahoo! otomatis membuka 2 halaman
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Salam Pencak Silat Beladiri yang menggandalkan kekerasan otot dengan menunjukan pamer otot wesi balung waja bisa menghantam benda2 keras tidak akan seterusanya langgeng sampai hari tua . Maka tidak heran yang sudah ujur umurnya hanya sampai mampu memberikan wejangan karena struktur otot, walung, darah, hati, paru2, ginjal, nafas dan semua anatomi tubuh manusia sudah tidak mampu lagi mengimbangi wujudnya waktu yang memakan anatomi tubuh manusia (dalam arti kata sudah tidak mampu lagi berdemo dalam wujud kekerasan menghancurkab benda2 keras). Metode yg terbaik pelajari cara pencak silat berumur panjang contonya Rd Enny Sekarningrat dari Panglipur umurnya akan mendekati 100 tahun. Beliau mampu mendorong lawannya yang masih muda dengan ilmu RASA NYA. Itu lah metode jati diri ulin sunda yang di ajarkan lelehur / karuhun kerajaan sunda hingga sekarang menerap di penca silat apapun gayanya yang berbeda2. Saya ingin berbagi sedikit yang dialami selama mengajar dan belajar silat kuncinNYA adalah GETIH / DARAH harus bersih artiNYA NAFAS pun harus murni bersih, maka RASApun akan bersih YANG URIP sepanjang masa hirup di dunia dan akan MATI RAGANYA kelak. Kang Yana --- On Sun, 4/5/09, Priatna Ahmad priatn...@yahoo.com wrote: From: Priatna Ahmad priatn...@yahoo.com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Sunday, April 5, 2009, 9:10 PM Institut Aerobic punya Kenneth H Cooper, memperbaharui soal konsep the best exercise for bone, lung isi and heart dari lari dengan intensitas tinggi ke brisk walk (jalan cepat) karena adanya ekses problem pada sendi di jangka panjang. Mengingat banyaknya banyak atlet dan praktisi lari yang mengalami problem sendi. di kaki. Sempet juga sebetulnya jadi diskusi panjang di para praktisi olah nafas an -aerobic (penahanan napas) mengingat banyaknya praktisi yang juga terkena *luka dalam* di organ tertentu. Ditengarai karena akumulasi energi yang tidak merata di organ tubuh. Tapi ini baru sebatas wacana 'bisik bisik'. Mungkin bisa lebih dipertajam diskusinya. Terimakasih Regards, Priatna --- On Sun, 4/5/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 12:26 AM oh ya jadi Kang O'ong selama ini belum tekun bernapas .? kok bisa ya... --- Pada Jum, 3/4/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com menulis: Dari: O'ong Maryono oon...@yahoo. com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Jumat, 3 April, 2009, 8:47 AM Sahabat silat Kalau sudah mulai uzur emang sulit rasanya untuk lari engkel sudah pada sakit digerakan, berenang atau senam pernafasan menjadi pilihan terbaik. Nanti saya pulang ke tanah air akan menekuni olah nafas ini. Mohon bimbingannya. Wassalama O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com www.kpsnusantara. com Recent Activity 3 New MembersVisit Your Group Y! Groups blog the best source for the latest scoop on Groups. Get in Shape on Yahoo! Groups Find a buddy and lose weight. Yahoo! Groups Auto Enthusiast Zone Auto Enthusiast Zone Discover auto groups . [Non-text portions of this message have been removed] [Non-text portions of this message have been removed]
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
tuhhh kan makanya waktu kepentok pintu Kang O'ong sekarang mah benjolberarti Kang O'ong udah tua. Padahal dulu dipentokin ke es balok, es baloknya yang bejol eh patah salam, wans --- Pada Sen, 6/4/09, SASTRANEGARA THARYANA silatpd...@yahoo.com menulis: Dari: SASTRANEGARA THARYANA silatpd...@yahoo.com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@yahoogroups.com Tanggal: Senin, 6 April, 2009, 10:24 PM Salam Pencak Silat Beladiri yang menggandalkan kekerasan otot dengan menunjukan pamer otot wesi balung waja bisa menghantam benda2 keras tidak akan seterusanya langgeng sampai hari tua . Maka tidak heran yang sudah ujur umurnya hanya sampai mampu memberikan wejangan karena struktur otot, walung, darah, hati, paru2, ginjal, nafas dan semua anatomi tubuh manusia sudah tidak mampu lagi mengimbangi wujudnya waktu yang memakan anatomi tubuh manusia (dalam arti kata sudah tidak mampu lagi berdemo dalam wujud kekerasan menghancurkab benda2 keras). Metode yg terbaik pelajari cara pencak silat berumur panjang contonya Rd Enny Sekarningrat dari Panglipur umurnya akan mendekati 100 tahun. Beliau mampu mendorong lawannya yang masih muda dengan ilmu RASA NYA. Itu lah metode jati diri ulin sunda yang di ajarkan lelehur / karuhun kerajaan sunda hingga sekarang menerap di penca silat apapun gayanya yang berbeda2. Saya ingin berbagi sedikit yang dialami selama mengajar dan belajar silat kuncinNYA adalah GETIH / DARAH harus bersih artiNYA NAFAS pun harus murni bersih, maka RASApun akan bersih YANG URIP sepanjang masa hirup di dunia dan akan MATI RAGANYA kelak. Kang Yana --- On Sun, 4/5/09, Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com wrote: From: Priatna Ahmad priatn...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 9:10 PM Institut Aerobic punya Kenneth H Cooper, memperbaharui soal konsep the best exercise for bone, lung isi and heart dari lari dengan intensitas tinggi ke brisk walk (jalan cepat) karena adanya ekses problem pada sendi di jangka panjang. Mengingat banyaknya banyak atlet dan praktisi lari yang mengalami problem sendi. di kaki. Sempet juga sebetulnya jadi diskusi panjang di para praktisi olah nafas an -aerobic (penahanan napas) mengingat banyaknya praktisi yang juga terkena *luka dalam* di organ tertentu. Ditengarai karena akumulasi energi yang tidak merata di organ tubuh. Tapi ini baru sebatas wacana 'bisik bisik'. Mungkin bisa lebih dipertajam diskusinya. Terimakasih Regards, Priatna --- On Sun, 4/5/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, April 5, 2009, 12:26 AM oh ya jadi Kang O'ong selama ini belum tekun bernapas .? kok bisa ya... --- Pada Jum, 3/4/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com menulis: Dari: O'ong Maryono oon...@yahoo. com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Jumat, 3 April, 2009, 8:47 AM Sahabat silat Kalau sudah mulai uzur emang sulit rasanya untuk lari engkel sudah pada sakit digerakan, berenang atau senam pernafasan menjadi pilihan terbaik. Nanti saya pulang ke tanah air akan menekuni olah nafas ini. Mohon bimbingannya. Wassalama O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com www.kpsnusantara. com Recent Activity 3 New MembersVisit Your Group Y! Groups blog the best source for the latest scoop on Groups. Get in Shape on Yahoo! Groups Find a buddy and lose weight. Yahoo! Groups Auto Enthusiast Zone Auto Enthusiast Zone Discover auto groups . [Non-text portions of this message have been removed] [Non-text portions of this message have been removed] Berselancar lebih cepat. Internet Explorer 8 yang dioptimalkan untuk Yahoo! otomatis membuka 2 halaman favorit Anda setiap kali Anda membuka browser. Dapatkan IE8 di sini! http://downloads.yahoo.com/id/internetexplorer [Non-text portions of this message have been removed]
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Institut Aerobic punya Kenneth H Cooper, memperbaharui soal konsep the best exercise for bone, lung isi and heart dari lari dengan intensitas tinggi ke brisk walk (jalan cepat) karena adanya ekses problem pada sendi di jangka panjang. Mengingat banyaknya banyak atlet dan praktisi lari yang mengalami problem sendi. di kaki. Sempet juga sebetulnya jadi diskusi panjang di para praktisi olah nafas an -aerobic (penahanan napas) mengingat banyaknya praktisi yang juga terkena *luka dalam* di organ tertentu. Ditengarai karena akumulasi energi yang tidak merata di organ tubuh. Tapi ini baru sebatas wacana 'bisik bisik'. Mungkin bisa lebih dipertajam diskusinya. Terimakasih Regards, Priatna --- On Sun, 4/5/09, iwan setiawan wan711...@yahoo.com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo.com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Sunday, April 5, 2009, 12:26 AM oh ya jadi Kang O'ong selama ini belum tekun bernapas .? kok bisa ya... --- Pada Jum, 3/4/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com menulis: Dari: O'ong Maryono oon...@yahoo. com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Jumat, 3 April, 2009, 8:47 AM Sahabat silat Kalau sudah mulai uzur emang sulit rasanya untuk lari engkel sudah pada sakit digerakan, berenang atau senam pernafasan menjadi pilihan terbaik. Nanti saya pulang ke tanah air akan menekuni olah nafas ini. Mohon bimbingannya. Wassalama O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com www.kpsnusantara. com Recent Activity 3 New MembersVisit Your Group Y! Groups blog the best source for the latest scoop on Groups. Get in Shape on Yahoo! Groups Find a buddy and lose weight. Yahoo! Groups Auto Enthusiast Zone Auto Enthusiast Zone Discover auto groups . [Non-text portions of this message have been removed]
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
oh ya jadi Kang O'ong selama ini belum tekun bernapas.? kok bisa ya... --- Pada Jum, 3/4/09, O'ong Maryono oon...@yahoo.com menulis: Dari: O'ong Maryono oon...@yahoo.com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@yahoogroups.com Tanggal: Jumat, 3 April, 2009, 8:47 AM Sahabat silat Kalau sudah mulai uzur emang sulit rasanya untuk lari engkel sudah pada sakit digerakan, berenang atau senam pernafasan menjadi pilihan terbaik. Nanti saya pulang ke tanah air akan menekuni olah nafas ini. Mohon bimbingannya. Wassalama O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/31/09, kusnulhadi kusnulh...@yahoo. com wrote: From: kusnulhadi kusnulh...@yahoo. com Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, March 31, 2009, 12:30 PM Sahabat silat, Beberapa minggu yang lalu, saya mulai melatih nafas pengisian xian tian chi, kemudian saya alirkan ke tulang punggung. Hasilnya tulang saya terasa lebih berat dan lebih kuat. Nanti mas Oong kalau pulang boleh cek deh. Kalau lari? umur sudah 56 tahun sudah malas. --- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ ... www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, Herman B herman_0573@ ... wrote: From: Herman B herman_0573@ ... Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: Silat Indonesia silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus meningkatkan kepadatan mineral tulang, ujar peneliti senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan universitas. Hanya saja, imbuhnya, Olahraga benturan keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih besar, ujarnya. Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang diterbitkan Februari lalu. Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat berat--ialah yang paling efektif. Sebagai kontras aktivitas benturan ringang, seperti bersepeda atau berenang menghasilkan tekanan terhadap tulang relatif sedikit. Dalam riset tersebut, para pengguna sepeda sebagai latihan fisik memiliki kepadatang tulang paling rendah dibanding pemilik tubuh lain. Bone is living tissue that reacts to exercise by becoming stronger. Olahraga seperti tadi--terkait perbedaan--menghapu s dugaan faktor masa otot pria secara umum dimana peningkatan masa otot akan meningkatkan masa tulang. Ternyata pada lari hal tersebut tak sepenuhnya terjadi. Efek pada lari sepertinya terpisah pada masa otot. Hinton juga merekomendasikan jika atlet terlibat dalam olahraga benturan ringan seperti berenang, bersepeda, dan mendayung sebagai tambahan diluar olahraga benturan keras. Menurut Hinton, itu adalah kunci bagi yang ingin mendapat massa otot bertambah merata di seluruh tubuh. Program olahraga untuk meningkatkan kekuatan tulang harus dirancang dengan memperhatikan bagaimana tulang merespon aktivitas tersebut, ujar Hinton. Hanya posisi tulang yang mengalami peningkatan tekanan dari olahrga yang akan menjadi kuat, imbuhnya./reuters/ itz. www.republika. co.id www.thifanpokhan. org
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Sahabat silat Kalau sudah mulai uzur emang sulit rasanya untuk lari engkel sudah pada sakit digerakan, berenang atau senam pernafasan menjadi pilihan terbaik. Nanti saya pulang ke tanah air akan menekuni olah nafas ini. Mohon bimbingannya. Wassalama O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Tue, 3/31/09, kusnulhadi kusnulh...@yahoo.com wrote: From: kusnulhadi kusnulh...@yahoo.com Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Tuesday, March 31, 2009, 12:30 PM Sahabat silat, Beberapa minggu yang lalu, saya mulai melatih nafas pengisian xian tian chi, kemudian saya alirkan ke tulang punggung. Hasilnya tulang saya terasa lebih berat dan lebih kuat. Nanti mas Oong kalau pulang boleh cek deh. Kalau lari? umur sudah 56 tahun sudah malas. --- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ ... www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, Herman B herman_0573@ ... wrote: From: Herman B herman_0573@ ... Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: Silat Indonesia silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus meningkatkan kepadatan mineral tulang, ujar peneliti senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan universitas. Hanya saja, imbuhnya, Olahraga benturan keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih besar, ujarnya. Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang diterbitkan Februari lalu. Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat berat--ialah yang paling efektif. Sebagai kontras aktivitas benturan ringang, seperti bersepeda atau berenang menghasilkan tekanan terhadap tulang relatif sedikit. Dalam riset tersebut, para pengguna sepeda sebagai latihan fisik memiliki kepadatang tulang paling rendah dibanding pemilik tubuh lain. Bone is living tissue that reacts to exercise by becoming stronger. Olahraga seperti tadi--terkait perbedaan--menghapu s dugaan faktor masa otot pria secara umum dimana peningkatan masa otot akan meningkatkan masa tulang. Ternyata pada lari hal tersebut tak sepenuhnya terjadi. Efek pada lari sepertinya terpisah pada masa otot. Hinton juga merekomendasikan jika atlet terlibat dalam olahraga benturan ringan seperti berenang, bersepeda, dan mendayung sebagai tambahan diluar olahraga benturan keras. Menurut Hinton, itu adalah kunci bagi yang ingin mendapat massa otot bertambah merata di seluruh tubuh. Program olahraga untuk meningkatkan kekuatan tulang harus dirancang dengan memperhatikan bagaimana tulang merespon aktivitas tersebut, ujar Hinton. Hanya posisi tulang yang mengalami peningkatan tekanan dari olahrga yang akan menjadi kuat, imbuhnya./reuters/ itz. www.republika. co.id www.thifanpokhan. org [Non-text portions of this message have been removed]
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Sahabat silat, Betul sekali mas kusnulhadi bahwa pernafasan yang baik (apapun alirannya) bisa memperkuat tubuh tidak hanya tulang saja tetapi stamina tubuh pun akan meningkat tentu bila dibarengi dengan gerakan2 yang seimbang untuk menambah melancarkan peredaran darah (IMHO). Salam hangat buat seluruh member silatindone...@yahoogroups.com terutama buat mas oong maryonohehehe salam, maman http:/www.pranacipta.org --- On Tue, 3/31/09, kusnulhadi kusnulh...@yahoo.com wrote: From: kusnulhadi kusnulh...@yahoo.com Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Tuesday, March 31, 2009, 12:30 PM Sahabat silat, Beberapa minggu yang lalu, saya mulai melatih nafas pengisian xian tian chi, kemudian saya alirkan ke tulang punggung. Hasilnya tulang saya terasa lebih berat dan lebih kuat. Nanti mas Oong kalau pulang boleh cek deh. Kalau lari? umur sudah 56 tahun sudah malas. Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe Recent Activity 2 New Members 7 New PhotosVisit Your Group Give Back Yahoo! for Good Get inspired by a good cause. Y! Toolbar Get it Free! easy 1-click access to your groups. Yahoo! Groups Start a group in 3 easy steps. Connect with others. . [Non-text portions of this message have been removed]
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Apakah bisa pernafasan bisa membantu proses penyembuhan karena rematik atau asam urat. - Original Message - From: Maman Sulaiman To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Tuesday, March 31, 2009 8:09 PM Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Sahabat silat, Betul sekali mas kusnulhadi bahwa pernafasan yang baik (apapun alirannya) bisa memperkuat tubuh tidak hanya tulang saja tetapi stamina tubuh pun akan meningkat tentu bila dibarengi dengan gerakan2 yang seimbang untuk menambah melancarkan peredaran darah (IMHO). Salam hangat buat seluruh member silatindonesia@yahoogroups.com terutama buat mas oong maryonohehehe salam, maman http:/www.pranacipta.org --- On Tue, 3/31/09, kusnulhadi kusnulh...@yahoo.com wrote: From: kusnulhadi kusnulh...@yahoo.com Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Tuesday, March 31, 2009, 12:30 PM Sahabat silat, Beberapa minggu yang lalu, saya mulai melatih nafas pengisian xian tian chi, kemudian saya alirkan ke tulang punggung. Hasilnya tulang saya terasa lebih berat dan lebih kuat. Nanti mas Oong kalau pulang boleh cek deh. Kalau lari? umur sudah 56 tahun sudah malas. Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe Recent Activity 2 New Members 7 New PhotosVisit Your Group Give Back Yahoo! for Good Get inspired by a good cause. Y! Toolbar Get it Free! easy 1-click access to your groups. Yahoo! Groups Start a group in 3 easy steps. Connect with others. . [Non-text portions of this message have been removed] [Non-text portions of this message have been removed]
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Sahabat silat, Setuju sekali dengan umur sudah bertambah terus lari jadi males tulang persendian oklek oklek sudah, setuju pernafasan jalaan yang terbaik untuk ngelawan berat badan yg sulit dikontrol perkembangannya Nanti kita coba deh O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Tue, 3/31/09, Maman Sulaiman maman_s...@yahoo.com wrote: From: Maman Sulaiman maman_s...@yahoo.com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Tuesday, March 31, 2009, 8:09 PM Sahabat silat, Betul sekali mas kusnulhadi bahwa pernafasan yang baik (apapun alirannya) bisa memperkuat tubuh tidak hanya tulang saja tetapi stamina tubuh pun akan meningkat tentu bila dibarengi dengan gerakan2 yang seimbang untuk menambah melancarkan peredaran darah (IMHO). Salam hangat buat seluruh member silatindonesia@ yahoogroups. com terutama buat mas oong maryonohehehe salam, maman http:/www.pranacipt a.org --- On Tue, 3/31/09, kusnulhadi kusnulh...@yahoo. com wrote: From: kusnulhadi kusnulh...@yahoo. com Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, March 31, 2009, 12:30 PM Sahabat silat, Beberapa minggu yang lalu, saya mulai melatih nafas pengisian xian tian chi, kemudian saya alirkan ke tulang punggung. Hasilnya tulang saya terasa lebih berat dan lebih kuat. Nanti mas Oong kalau pulang boleh cek deh. Kalau lari? umur sudah 56 tahun sudah malas. Visit Your Group | Yahoo! Groups Terms of Use | Unsubscribe Recent Activity 2 New Members 7 New PhotosVisit Your Group Give Back Yahoo! for Good Get inspired by a good cause. Y! Toolbar Get it Free! easy 1-click access to your groups. Yahoo! Groups Start a group in 3 easy steps. Connect with others. . [Non-text portions of this message have been removed]
[silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Sahabat silat, Beberapa minggu yang lalu, saya mulai melatih nafas pengisian xian tian chi, kemudian saya alirkan ke tulang punggung. Hasilnya tulang saya terasa lebih berat dan lebih kuat. Nanti mas Oong kalau pulang boleh cek deh. Kalau lari? umur sudah 56 tahun sudah malas. --- In silatindonesia@yahoogroups.com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@... www.kpsnusantara.com --- On Tue, 3/17/09, Herman B herman_0...@... wrote: From: Herman B herman_0...@... Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: Silat Indonesia silatindonesia@yahoogroups.com Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus meningkatkan kepadatan mineral tulang, ujar peneliti senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan universitas. Hanya saja, imbuhnya, Olahraga benturan keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih besar, ujarnya. Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang diterbitkan Februari lalu. Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat berat--ialah yang paling efektif. Sebagai kontras aktivitas benturan ringang, seperti bersepeda atau berenang menghasilkan tekanan terhadap tulang relatif sedikit. Dalam riset tersebut, para pengguna sepeda sebagai latihan fisik memiliki kepadatang tulang paling rendah dibanding pemilik tubuh lain. Bone is living tissue that reacts to exercise by becoming stronger. Olahraga seperti tadi--terkait perbedaan--menghapu s dugaan faktor masa otot pria secara umum dimana peningkatan masa otot akan meningkatkan masa tulang. Ternyata pada lari hal tersebut tak sepenuhnya terjadi. Efek pada lari sepertinya terpisah pada masa otot. Hinton juga merekomendasikan jika atlet terlibat dalam olahraga benturan ringan seperti berenang, bersepeda, dan mendayung sebagai tambahan diluar olahraga benturan keras. Menurut Hinton, itu adalah kunci bagi yang ingin mendapat massa otot bertambah merata di seluruh tubuh. Program olahraga untuk meningkatkan kekuatan tulang harus dirancang dengan memperhatikan bagaimana tulang merespon aktivitas tersebut, ujar Hinton. Hanya posisi tulang yang mengalami peningkatan tekanan dari olahrga yang akan menjadi kuat, imbuhnya./reuters/ itz. www.republika. co.id www.thifanpokhan. org
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Saya akan turut membantu mempromosikan lewat teman-teman saya di Thailand
Hidup Pencak Silat !!
--- On Tue, 3/24/09, Jamaluddin Luthfi jump_alo...@yahoo.com wrote:
From: Jamaluddin Luthfi jump_alo...@yahoo.com
Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
To: silatindonesia@yahoogroups.com
Date: Tuesday, March 24, 2009, 11:39 AM
pengen ikut Mas..
tp y namanya mahasiswa,kondisi keuangan selalu diperhatikan
karena selalu mepet,,hehe
mm..bukannya durasi lari itu tergantung kondisi tubuh masing2 orang y?
klo maling sih emang pakar lari
setiap hari selalu wajib porsi latihannya lari
udah gitu ada yang gerakannya lincah banget kaya' ninja / yamakashi
--- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong Maryono oon...@... wrote:
Sa wa dee krap
Bahasa pengantarnya Inggris di terjemahkan dalam bahasa Thai, tidak janji
tetapi diusahakan dapat rekemannya.
300 orang lebih yang sudah regrestrasi
Wassalam
O'ong Maryono
La Cascade Condominium, Apt 10C
1/15 Ekamai Soi 10
Bangkok 10110
Thailand.
Mobile Phone: +66819020989
E-mail:oong53@ ...
www.kpsnusantara. com
--- On Mon, 3/23/09, Baruklinting baru.klinting@ ... wrote:
From: Baruklinting baru.klinting@ ...
Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
To: silatindonesia@ yahoogroups. com
Date: Monday, March 23, 2009, 12:38 PM
Savadee kap
Om O'ong bahasa pengantarnya bahasa apa ? Thai atau Inggeris.
Kalo gitu minta rekamanya aja deh. he..he...
Wassalam
Bambang Sarkoro
---
Aku mau untuk melakukan SESUATU, bukan karena KEHENDAKKU SENDIRI,
atau karena KEKUATAN LAIN yang ingin MEMERINTAHKANKU. ..
Karena yang kusujuti hanya satu..
Itulah HIDUP, Dzat yang memerintahkan dan menggerakan daku...!!!
---
http://www.margaluy u-pusat.net
http://www.margaluy u-pusat.blogspot .com
http://www.margaluy u-pusat.forumoti on.net
- Original Message -
From: O'ong Maryono
To: silatindonesia@ yahoogroups. com
Sent: Monday, March 23, 2009 11:57 AM
Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
8th Annual Anthropology Conference People, Music, Life 25 - 27 March 2009
di Princes Maha Chakri Sirindhon Anthropology Center.
20 Boromarachachonnani Road Bangkok.
Mengangkat Pencak Silat dan Java Dance dalam forum diskusi dan workshop
Pembicara O'ong Maryono (pencak silat) dan Kursa Kamawan Mukdawijit (Java
Dance)
Moderator Dr.Alan Feistein.
25 March 2009
jam 16.15 - 17.15 di room 407
Regrestrasi: 500 bath
Silahkan datang bagi yang berminat.
O'ong Maryono
La Cascade Condominium, Apt 10C
1/15 Ekamai Soi 10
Bangkok 10110
Thailand.
Mobile Phone: +66819020989
E-mail:oong53@ yahoo. com
www.kpsnusantara. com
--- On Sun, 3/22/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote:
From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com
Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa
Tulang
To: silatindonesia@ yahoogroups. com
Date: Sunday, March 22, 2009, 2:19 PM
he he he...Kang O'ong yang gede. saya
gak doyan ngopi, nyang doyan kopi yang biasa kesurupan kayak
Alam, Kang Jali.
Salah besar kalo makan, latihan, ngopi ama ngejurus gak
manfaat. Banyak manfaatnya
1. tali silaturahmi terjalin erat
2. keluargaan
3. ada gak ada makan, makan gak makan ada
4. sehat jasmani dan rohani
5. membuat tulang kuat, karena selama latihan ini gak ada
yang patah tulang kecuali yang digigit istri tercintanya.
6. banyak ngartikalo silat itu bukan cuma bak-bik buk
gebukin orang ame cari siape yang paling jago
7. yang jelas badan lebih langsing dibanding Kang O'ong
he he he
8..dlll
salam,
wans
Arya Seta Dewangga
--- Pada Rab, 18/3/09, eddi kurnianto eddi.kurnianto@
gmail.com menulis:
Dari: eddi kurnianto eddi.kurnianto@
gmail.com
Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras
Kuatkan Massa Tulang
Kepada: silatindonesia@
yahoogroups. com
Tanggal: Rabu, 18 Maret, 2009, 12:13 PM
bisa nggak ya lari sambil makan martabak?
ada juga yang bilang lari itu buat pemanasan. apakah itu
lari sambil ngupi?
atau lari sambil cela-celaan yang bikin kuping panas?
didit yang sok tahu
pemanasan makan martabak nanas, jangan sampai latihannya
masuk angin.
cela-celaan, kuping boleh panas, tapi hati sebaiknya
dilatih biar tetap
dingin.
On 3/18/09, Herman B herman_0573@ yahoo.com wrote:
pernah baca artikel lari yang sehat itu yang berdurasi
sekitar 30 menit
maling biasanya lari berapa lama ya hehe
--- On Tue, 3/17/09, Yanweka yanwe...@yahoo.
co.idyanwedya% 40yahoo. co.id
wrote:
From: Yanweka yanwe...@yahoo. co.id
yanwedya%40yahoo. co.id
Subject: Re: [silatindonesia
[silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
pengen ikut Mas..
tp y namanya mahasiswa,kondisi keuangan selalu diperhatikan
karena selalu mepet,,hehe
mm..bukannya durasi lari itu tergantung kondisi tubuh masing2 orang y?
klo maling sih emang pakar lari
setiap hari selalu wajib porsi latihannya lari
udah gitu ada yang gerakannya lincah banget kaya' ninja / yamakashi
--- In silatindonesia@yahoogroups.com, O'ong Maryono oon...@... wrote:
Sa wa dee krap
Bahasa pengantarnya Inggris di terjemahkan dalam bahasa Thai, tidak janji
tetapi diusahakan dapat rekemannya.
300 orang lebih yang sudah regrestrasi
Wassalam
O'ong Maryono
La Cascade Condominium, Apt 10C
1/15 Ekamai Soi 10
Bangkok 10110
Thailand.
Mobile Phone: +66819020989
E-mail:oon...@...
www.kpsnusantara.com
--- On Mon, 3/23/09, Baruklinting baru.klint...@... wrote:
From: Baruklinting baru.klint...@...
Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
To: silatindonesia@yahoogroups.com
Date: Monday, March 23, 2009, 12:38 PM
Savadee kap
Om O'ong bahasa pengantarnya bahasa apa ? Thai atau Inggeris.
Kalo gitu minta rekamanya aja deh. he..he...
Wassalam
Bambang Sarkoro
---
Aku mau untuk melakukan SESUATU, bukan karena KEHENDAKKU SENDIRI,
atau karena KEKUATAN LAIN yang ingin MEMERINTAHKANKU. ..
Karena yang kusujuti hanya satu..
Itulah HIDUP, Dzat yang memerintahkan dan menggerakan daku...!!!
---
http://www.margaluy u-pusat.net
http://www.margaluy u-pusat.blogspot .com
http://www.margaluy u-pusat.forumoti on.net
- Original Message -
From: O'ong Maryono
To: silatindonesia@ yahoogroups. com
Sent: Monday, March 23, 2009 11:57 AM
Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
8th Annual Anthropology Conference People, Music, Life 25 - 27 March 2009
di Princes Maha Chakri Sirindhon Anthropology Center.
20 Boromarachachonnani Road Bangkok.
Mengangkat Pencak Silat dan Java Dance dalam forum diskusi dan workshop
Pembicara O'ong Maryono (pencak silat) dan Kursa Kamawan Mukdawijit (Java
Dance)
Moderator Dr.Alan Feistein.
25 March 2009
jam 16.15 - 17.15 di room 407
Regrestrasi: 500 bath
Silahkan datang bagi yang berminat.
O'ong Maryono
La Cascade Condominium, Apt 10C
1/15 Ekamai Soi 10
Bangkok 10110
Thailand.
Mobile Phone: +66819020989
E-mail:oon...@yahoo. com
www.kpsnusantara. com
--- On Sun, 3/22/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote:
From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com
Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa
Tulang
To: silatindonesia@ yahoogroups. com
Date: Sunday, March 22, 2009, 2:19 PM
he he he...Kang O'ong yang gede. saya
gak doyan ngopi, nyang doyan kopi yang biasa kesurupan kayak
Alam, Kang Jali.
Salah besar kalo makan, latihan, ngopi ama ngejurus gak
manfaat. Banyak manfaatnya
1. tali silaturahmi terjalin erat
2. keluargaan
3. ada gak ada makan, makan gak makan ada
4. sehat jasmani dan rohani
5. membuat tulang kuat, karena selama latihan ini gak ada
yang patah tulang kecuali yang digigit istri tercintanya.
6. banyak ngartikalo silat itu bukan cuma bak-bik buk
gebukin orang ame cari siape yang paling jago
7. yang jelas badan lebih langsing dibanding Kang O'ong
he he he
8..dlll
salam,
wans
Arya Seta Dewangga
--- Pada Rab, 18/3/09, eddi kurnianto eddi.kurnianto@
gmail.com menulis:
Dari: eddi kurnianto eddi.kurnianto@
gmail.com
Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras
Kuatkan Massa Tulang
Kepada: silatindonesia@
yahoogroups. com
Tanggal: Rabu, 18 Maret, 2009, 12:13 PM
bisa nggak ya lari sambil makan martabak?
ada juga yang bilang lari itu buat pemanasan. apakah itu
lari sambil ngupi?
atau lari sambil cela-celaan yang bikin kuping panas?
didit yang sok tahu
pemanasan makan martabak nanas, jangan sampai latihannya
masuk angin.
cela-celaan, kuping boleh panas, tapi hati sebaiknya
dilatih biar tetap
dingin.
On 3/18/09, Herman B herman_0573@ yahoo.com wrote:
pernah baca artikel lari yang sehat itu yang berdurasi
sekitar 30 menit
maling biasanya lari berapa lama ya hehe
--- On Tue, 3/17/09, Yanweka yanwe...@yahoo.
co.idyanwedya% 40yahoo. co.id
wrote:
From: Yanweka yanwe...@yahoo. co.id
yanwedya%40yahoo. co.id
Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan
Keras Kuatkan Massa
Tulang
To: silatindonesia@ yahoogroups. com
silatindonesia% 40yahoogroups. com
Date: Tuesday, March 17, 2009, 8:45 AM
pantesan para maling punya tulang kuat krn sering
lari
- Original Message -
From: Jamaluddin Luthfi
To: silatindonesia@ yahoogroups. com
Sent
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Savadee kap Om O'ong bahasa pengantarnya bahasa apa ? Thai atau Inggeris. Kalo gitu minta rekamanya aja deh. he..he... Wassalam Bambang Sarkoro --- Aku mau untuk melakukan SESUATU, bukan karena KEHENDAKKU SENDIRI, atau karena KEKUATAN LAIN yang ingin MEMERINTAHKANKU... Karena yang kusujuti hanya satu.. Itulah HIDUP, Dzat yang memerintahkan dan menggerakan daku...!!! --- http://www.margaluyu-pusat.net http://www.margaluyu-pusat.blogspot.com http://www.margaluyu-pusat.forumotion.net - Original Message - From: O'ong Maryono To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Monday, March 23, 2009 11:57 AM Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang 8th Annual Anthropology Conference People, Music, Life 25 - 27 March 2009 di Princes Maha Chakri Sirindhon Anthropology Center. 20 Boromarachachonnani Road Bangkok. Mengangkat Pencak Silat dan Java Dance dalam forum diskusi dan workshop Pembicara O'ong Maryono (pencak silat) dan Kursa Kamawan Mukdawijit (Java Dance) Moderator Dr.Alan Feistein. 25 March 2009 jam 16.15 - 17.15 di room 407 Regrestrasi: 500 bath Silahkan datang bagi yang berminat. O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Sun, 3/22/09, iwan setiawan wan711...@yahoo.com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo.com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Sunday, March 22, 2009, 2:19 PM he he he...Kang O'ong yang gede. saya gak doyan ngopi, nyang doyan kopi yang biasa kesurupan kayak Alam, Kang Jali. Salah besar kalo makan, latihan, ngopi ama ngejurus gak manfaat. Banyak manfaatnya 1. tali silaturahmi terjalin erat 2. keluargaan 3. ada gak ada makan, makan gak makan ada 4. sehat jasmani dan rohani 5. membuat tulang kuat, karena selama latihan ini gak ada yang patah tulang kecuali yang digigit istri tercintanya. 6. banyak ngartikalo silat itu bukan cuma bak-bik buk gebukin orang ame cari siape yang paling jago 7. yang jelas badan lebih langsing dibanding Kang O'ong he he he 8..dlll salam, wans Arya Seta Dewangga --- Pada Rab, 18/3/09, eddi kurnianto eddi.kurnianto@ gmail.com menulis: Dari: eddi kurnianto eddi.kurnianto@ gmail.com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Rabu, 18 Maret, 2009, 12:13 PM bisa nggak ya lari sambil makan martabak? ada juga yang bilang lari itu buat pemanasan. apakah itu lari sambil ngupi? atau lari sambil cela-celaan yang bikin kuping panas? didit yang sok tahu pemanasan makan martabak nanas, jangan sampai latihannya masuk angin. cela-celaan, kuping boleh panas, tapi hati sebaiknya dilatih biar tetap dingin. On 3/18/09, Herman B herman_0573@ yahoo.com wrote: pernah baca artikel lari yang sehat itu yang berdurasi sekitar 30 menit maling biasanya lari berapa lama ya hehe --- On Tue, 3/17/09, Yanweka yanwe...@yahoo. co.idyanwedya% 40yahoo. co.id wrote: From: Yanweka yanwe...@yahoo. co.id yanwedya%40yahoo. co.id Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com silatindonesia% 40yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 8:45 AM pantesan para maling punya tulang kuat krn sering lari - Original Message - From: Jamaluddin Luthfi To: silatindonesia@ yahoogroups. com Sent: Tuesday, March 17, 2009 10:26 PM Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang cuma lari bisa sehat lari yang gimana? saya biasa lari ngejar2 maling mas --- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Umur belum sampek tetapi tenaga udah usia 60 an, habis latihan silatnya sampai subuh, bukan malah sehat, kena paru paru basah udah pasti. Seperti Gan I One enggak muncul lagi , habis latihan tanpa pemanasan, sembari makan martabak belum habis dikunyah udah masuk jurus, badan terasa capek istirahat sembari ngopi ngobrol dulu dan masuk jurus lagi, latihan enggak ada manfaat nya sama kebugaran tubuh. Rusak udah pasti
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
Sa wa dee krap Bahasa pengantarnya Inggris di terjemahkan dalam bahasa Thai, tidak janji tetapi diusahakan dapat rekemannya. 300 orang lebih yang sudah regrestrasi Wassalam O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Mon, 3/23/09, Baruklinting baru.klint...@yahoo.co.id wrote: From: Baruklinting baru.klint...@yahoo.co.id Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Monday, March 23, 2009, 12:38 PM Savadee kap Om O'ong bahasa pengantarnya bahasa apa ? Thai atau Inggeris. Kalo gitu minta rekamanya aja deh. he..he... Wassalam Bambang Sarkoro --- Aku mau untuk melakukan SESUATU, bukan karena KEHENDAKKU SENDIRI, atau karena KEKUATAN LAIN yang ingin MEMERINTAHKANKU. .. Karena yang kusujuti hanya satu.. Itulah HIDUP, Dzat yang memerintahkan dan menggerakan daku...!!! --- http://www.margaluy u-pusat.net http://www.margaluy u-pusat.blogspot .com http://www.margaluy u-pusat.forumoti on.net - Original Message - From: O'ong Maryono To: silatindonesia@ yahoogroups. com Sent: Monday, March 23, 2009 11:57 AM Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang 8th Annual Anthropology Conference People, Music, Life 25 - 27 March 2009 di Princes Maha Chakri Sirindhon Anthropology Center. 20 Boromarachachonnani Road Bangkok. Mengangkat Pencak Silat dan Java Dance dalam forum diskusi dan workshop Pembicara O'ong Maryono (pencak silat) dan Kursa Kamawan Mukdawijit (Java Dance) Moderator Dr.Alan Feistein. 25 March 2009 jam 16.15 - 17.15 di room 407 Regrestrasi: 500 bath Silahkan datang bagi yang berminat. O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Sun, 3/22/09, iwan setiawan wan711...@yahoo. com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo. com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Sunday, March 22, 2009, 2:19 PM he he he...Kang O'ong yang gede. saya gak doyan ngopi, nyang doyan kopi yang biasa kesurupan kayak Alam, Kang Jali. Salah besar kalo makan, latihan, ngopi ama ngejurus gak manfaat. Banyak manfaatnya 1. tali silaturahmi terjalin erat 2. keluargaan 3. ada gak ada makan, makan gak makan ada 4. sehat jasmani dan rohani 5. membuat tulang kuat, karena selama latihan ini gak ada yang patah tulang kecuali yang digigit istri tercintanya. 6. banyak ngartikalo silat itu bukan cuma bak-bik buk gebukin orang ame cari siape yang paling jago 7. yang jelas badan lebih langsing dibanding Kang O'ong he he he 8..dlll salam, wans Arya Seta Dewangga --- Pada Rab, 18/3/09, eddi kurnianto eddi.kurnianto@ gmail.com menulis: Dari: eddi kurnianto eddi.kurnianto@ gmail.com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Rabu, 18 Maret, 2009, 12:13 PM bisa nggak ya lari sambil makan martabak? ada juga yang bilang lari itu buat pemanasan. apakah itu lari sambil ngupi? atau lari sambil cela-celaan yang bikin kuping panas? didit yang sok tahu pemanasan makan martabak nanas, jangan sampai latihannya masuk angin. cela-celaan, kuping boleh panas, tapi hati sebaiknya dilatih biar tetap dingin. On 3/18/09, Herman B herman_0573@ yahoo.com wrote: pernah baca artikel lari yang sehat itu yang berdurasi sekitar 30 menit maling biasanya lari berapa lama ya hehe --- On Tue, 3/17/09, Yanweka yanwe...@yahoo. co.idyanwedya% 40yahoo. co.id wrote: From: Yanweka yanwe...@yahoo. co.id yanwedya%40yahoo. co.id Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com silatindonesia% 40yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 8:45 AM pantesan para maling punya tulang kuat krn sering lari - Original Message - From: Jamaluddin Luthfi To: silatindonesia@ yahoogroups. com Sent: Tuesday, March 17, 2009 10:26 PM Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang cuma lari bisa sehat lari yang gimana? saya biasa lari ngejar2 maling mas --- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Umur belum sampek tetapi tenaga udah usia 60 an, habis latihan silatnya sampai subuh, bukan malah sehat, kena paru paru basah udah pasti. Seperti Gan I One enggak muncul lagi , habis latihan tanpa pemanasan, sembari makan martabak belum habis dikunyah udah masuk jurus
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
he he he...Kang O'ong yang gede. saya gak doyan ngopi, nyang doyan kopi yang biasa kesurupan kayak Alam, Kang Jali. Salah besar kalo makan, latihan, ngopi ama ngejurus gak manfaat. Banyak manfaatnya 1. tali silaturahmi terjalin erat 2. keluargaan 3. ada gak ada makan, makan gak makan ada 4. sehat jasmani dan rohani 5. membuat tulang kuat, karena selama latihan ini gak ada yang patah tulang kecuali yang digigit istri tercintanya. 6. banyak ngartikalo silat itu bukan cuma bak-bik buk gebukin orang ame cari siape yang paling jago 7. yang jelas badan lebih langsing dibanding Kang O'ong he he he 8..dlll salam, wans Arya Seta Dewangga --- Pada Rab, 18/3/09, eddi kurnianto eddi.kurnia...@gmail.com menulis: Dari: eddi kurnianto eddi.kurnia...@gmail.com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@yahoogroups.com Tanggal: Rabu, 18 Maret, 2009, 12:13 PM bisa nggak ya lari sambil makan martabak? ada juga yang bilang lari itu buat pemanasan. apakah itu lari sambil ngupi? atau lari sambil cela-celaan yang bikin kuping panas? didit yang sok tahu pemanasan makan martabak nanas, jangan sampai latihannya masuk angin. cela-celaan, kuping boleh panas, tapi hati sebaiknya dilatih biar tetap dingin. On 3/18/09, Herman B herman_0573@ yahoo.com wrote: pernah baca artikel lari yang sehat itu yang berdurasi sekitar 30 menit maling biasanya lari berapa lama ya hehe --- On Tue, 3/17/09, Yanweka yanwe...@yahoo. co.idyanwedya%40yahoo. co.id wrote: From: Yanweka yanwe...@yahoo. co.id yanwedya%40yahoo. co.id Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com silatindonesia% 40yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 8:45 AM pantesan para maling punya tulang kuat krn sering lari - Original Message - From: Jamaluddin Luthfi To: silatindonesia@ yahoogroups. com Sent: Tuesday, March 17, 2009 10:26 PM Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang cuma lari bisa sehat lari yang gimana? saya biasa lari ngejar2 maling mas --- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Umur belum sampek tetapi tenaga udah usia 60 an, habis latihan silatnya sampai subuh, bukan malah sehat, kena paru paru basah udah pasti. Seperti Gan I One enggak muncul lagi , habis latihan tanpa pemanasan, sembari makan martabak belum habis dikunyah udah masuk jurus, badan terasa capek istirahat sembari ngopi ngobrol dulu dan masuk jurus lagi, latihan enggak ada manfaat nya sama kebugaran tubuh. Rusak udah pasti. Selamat berlatih O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ ... www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, eddi kurnianto eddi.kurnianto@ ... wrote: From: eddi kurnianto eddi.kurnianto@ ... Subject: Re: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 4:32 PM hiks, tersindir sama mas oong nih... umurku sih belum nyampe... tapi kondisi fisiknya mungkin menyerupai.. .. umur 45 maksudnya... On 3/17/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com oong53%40yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, Herman B herman_0573@ yahoo.comherman_ 0573% 40yahoo.com wrote: From: Herman B herman_0573@ yahoo.com herman_0573% 40yahoo.com Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: Silat Indonesia silatindonesia@ yahoogroups. comsilatindonesia% 40yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
8th Annual Anthropology Conference People, Music, Life 25 - 27 March 2009 di Princes Maha Chakri Sirindhon Anthropology Center. 20 Boromarachachonnani Road Bangkok. Mengangkat Pencak Silat dan Java Dance dalam forum diskusi dan workshop Pembicara O'ong Maryono (pencak silat) dan Kursa Kamawan Mukdawijit (Java Dance) Moderator Dr.Alan Feistein. 25 March 2009 jam 16.15 - 17.15 di room 407 Regrestrasi: 500 bath Silahkan datang bagi yang berminat. O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo.com www.kpsnusantara.com --- On Sun, 3/22/09, iwan setiawan wan711...@yahoo.com wrote: From: iwan setiawan wan711...@yahoo.com Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Sunday, March 22, 2009, 2:19 PM he he he...Kang O'ong yang gede. saya gak doyan ngopi, nyang doyan kopi yang biasa kesurupan kayak Alam, Kang Jali. Salah besar kalo makan, latihan, ngopi ama ngejurus gak manfaat. Banyak manfaatnya 1. tali silaturahmi terjalin erat 2. keluargaan 3. ada gak ada makan, makan gak makan ada 4. sehat jasmani dan rohani 5. membuat tulang kuat, karena selama latihan ini gak ada yang patah tulang kecuali yang digigit istri tercintanya. 6. banyak ngartikalo silat itu bukan cuma bak-bik buk gebukin orang ame cari siape yang paling jago 7. yang jelas badan lebih langsing dibanding Kang O'ong he he he 8..dlll salam, wans Arya Seta Dewangga --- Pada Rab, 18/3/09, eddi kurnianto eddi.kurnianto@ gmail.com menulis: Dari: eddi kurnianto eddi.kurnianto@ gmail.com Topik: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Kepada: silatindonesia@ yahoogroups. com Tanggal: Rabu, 18 Maret, 2009, 12:13 PM bisa nggak ya lari sambil makan martabak? ada juga yang bilang lari itu buat pemanasan. apakah itu lari sambil ngupi? atau lari sambil cela-celaan yang bikin kuping panas? didit yang sok tahu pemanasan makan martabak nanas, jangan sampai latihannya masuk angin. cela-celaan, kuping boleh panas, tapi hati sebaiknya dilatih biar tetap dingin. On 3/18/09, Herman B herman_0573@ yahoo.com wrote: pernah baca artikel lari yang sehat itu yang berdurasi sekitar 30 menit maling biasanya lari berapa lama ya hehe --- On Tue, 3/17/09, Yanweka yanwe...@yahoo. co.idyanwedya% 40yahoo. co.id wrote: From: Yanweka yanwe...@yahoo. co.id yanwedya%40yahoo. co.id Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com silatindonesia% 40yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 8:45 AM pantesan para maling punya tulang kuat krn sering lari - Original Message - From: Jamaluddin Luthfi To: silatindonesia@ yahoogroups. com Sent: Tuesday, March 17, 2009 10:26 PM Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang cuma lari bisa sehat lari yang gimana? saya biasa lari ngejar2 maling mas --- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Umur belum sampek tetapi tenaga udah usia 60 an, habis latihan silatnya sampai subuh, bukan malah sehat, kena paru paru basah udah pasti. Seperti Gan I One enggak muncul lagi , habis latihan tanpa pemanasan, sembari makan martabak belum habis dikunyah udah masuk jurus, badan terasa capek istirahat sembari ngopi ngobrol dulu dan masuk jurus lagi, latihan enggak ada manfaat nya sama kebugaran tubuh. Rusak udah pasti. Selamat berlatih O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ ... www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, eddi kurnianto eddi.kurnianto@ ... wrote: From: eddi kurnianto eddi.kurnianto@ ... Subject: Re: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 4:32 PM hiks, tersindir sama mas oong nih... umurku sih belum nyampe... tapi kondisi fisiknya mungkin menyerupai.. .. umur 45 maksudnya... On 3/17/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110
[silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
cuma lari bisa sehat lari yang gimana? saya biasa lari ngejar2 maling mas --- In silatindonesia@yahoogroups.com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Umur belum sampek tetapi tenaga udah usia 60 an, habis latihan silatnya sampai subuh, bukan malah sehat, kena paru paru basah udah pasti. Seperti Gan I One enggak muncul lagi , habis latihan tanpa pemanasan, sembari makan martabak belum habis dikunyah udah masuk jurus, badan terasa capek istirahat sembari ngopi ngobrol dulu dan masuk jurus lagi, latihan enggak ada manfaat nya sama kebugaran tubuh. Rusak udah pasti. Selamat berlatih O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@... www.kpsnusantara.com --- On Tue, 3/17/09, eddi kurnianto eddi.kurnia...@... wrote: From: eddi kurnianto eddi.kurnia...@... Subject: Re: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Tuesday, March 17, 2009, 4:32 PM hiks, tersindir sama mas oong nih... umurku sih belum nyampe... tapi kondisi fisiknya mungkin menyerupai.. .. umur 45 maksudnya... On 3/17/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo. com oong53%40yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, Herman B herman_0573@ yahoo.comherman_0573% 40yahoo.com wrote: From: Herman B herman_0573@ yahoo.com herman_0573% 40yahoo.com Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: Silat Indonesia silatindonesia@ yahoogroups. comsilatindonesia% 40yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus meningkatkan kepadatan mineral tulang, ujar peneliti senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan universitas. Hanya saja, imbuhnya, Olahraga benturan keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih besar, ujarnya. Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang diterbitkan Februari lalu. Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat berat--ialah yang paling efektif. Sebagai kontras aktivitas benturan ringang, seperti bersepeda atau berenang menghasilkan tekanan terhadap tulang relatif sedikit. Dalam riset tersebut, para pengguna sepeda sebagai latihan fisik memiliki kepadatang tulang paling rendah dibanding pemilik tubuh lain. Bone is living tissue that reacts to exercise by becoming stronger. Olahraga seperti tadi--terkait perbedaan--menghapu s dugaan faktor masa otot pria secara umum dimana peningkatan masa otot akan meningkatkan masa tulang. Ternyata pada lari hal tersebut tak sepenuhnya terjadi. Efek pada lari sepertinya terpisah pada masa otot. Hinton juga merekomendasikan jika atlet terlibat dalam olahraga benturan ringan seperti berenang, bersepeda, dan mendayung sebagai tambahan diluar olahraga benturan keras. Menurut Hinton, itu adalah kunci bagi yang ingin mendapat massa otot bertambah merata di seluruh tubuh. Program olahraga untuk meningkatkan kekuatan tulang harus dirancang dengan memperhatikan bagaimana tulang merespon aktivitas tersebut, ujar Hinton. Hanya posisi tulang yang mengalami peningkatan tekanan dari olahrga yang akan menjadi kuat, imbuhnya./reuters/ itz.
[silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
perlu bimbingan biar para maling jd atlet lari nasional aja --- In silatindonesia@yahoogroups.com, Yanweka yanwe...@... wrote: pantesan para maling punya tulang kuat krn sering lari - Original Message - From: Jamaluddin Luthfi To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Tuesday, March 17, 2009 10:26 PM Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang cuma lari bisa sehat lari yang gimana? saya biasa lari ngejar2 maling mas --- In silatindonesia@yahoogroups.com, O'ong Maryono oong53@ wrote: Sahabat silat Umur belum sampek tetapi tenaga udah usia 60 an, habis latihan silatnya sampai subuh, bukan malah sehat, kena paru paru basah udah pasti. Seperti Gan I One enggak muncul lagi , habis latihan tanpa pemanasan, sembari makan martabak belum habis dikunyah udah masuk jurus, badan terasa capek istirahat sembari ngopi ngobrol dulu dan masuk jurus lagi, latihan enggak ada manfaat nya sama kebugaran tubuh. Rusak udah pasti. Selamat berlatih O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ www.kpsnusantara.com --- On Tue, 3/17/09, eddi kurnianto eddi.kurnianto@ wrote: From: eddi kurnianto eddi.kurnianto@ Subject: Re: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Tuesday, March 17, 2009, 4:32 PM hiks, tersindir sama mas oong nih... umurku sih belum nyampe... tapi kondisi fisiknya mungkin menyerupai.. .. umur 45 maksudnya... On 3/17/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo. com oong53%40yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, Herman B herman_0573@ yahoo.comherman_0573% 40yahoo.com wrote: From: Herman B herman_0573@ yahoo.com herman_0573% 40yahoo.com Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: Silat Indonesia silatindonesia@ yahoogroups. comsilatindonesia% 40yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus meningkatkan kepadatan mineral tulang, ujar peneliti senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan universitas. Hanya saja, imbuhnya, Olahraga benturan keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih besar, ujarnya. Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang diterbitkan Februari lalu. Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat berat--ialah yang paling efektif. Sebagai kontras aktivitas benturan ringang, seperti bersepeda atau berenang menghasilkan tekanan terhadap tulang relatif sedikit. Dalam riset tersebut, para pengguna sepeda sebagai latihan fisik memiliki kepadatang tulang paling rendah dibanding pemilik tubuh lain. Bone is living tissue that reacts to exercise by becoming stronger
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
pantesan para maling punya tulang kuat krn sering lari - Original Message - From: Jamaluddin Luthfi To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Tuesday, March 17, 2009 10:26 PM Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang cuma lari bisa sehat lari yang gimana? saya biasa lari ngejar2 maling mas --- In silatindonesia@yahoogroups.com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Umur belum sampek tetapi tenaga udah usia 60 an, habis latihan silatnya sampai subuh, bukan malah sehat, kena paru paru basah udah pasti. Seperti Gan I One enggak muncul lagi , habis latihan tanpa pemanasan, sembari makan martabak belum habis dikunyah udah masuk jurus, badan terasa capek istirahat sembari ngopi ngobrol dulu dan masuk jurus lagi, latihan enggak ada manfaat nya sama kebugaran tubuh. Rusak udah pasti. Selamat berlatih O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@... www.kpsnusantara.com --- On Tue, 3/17/09, eddi kurnianto eddi.kurnia...@... wrote: From: eddi kurnianto eddi.kurnia...@... Subject: Re: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Tuesday, March 17, 2009, 4:32 PM hiks, tersindir sama mas oong nih... umurku sih belum nyampe... tapi kondisi fisiknya mungkin menyerupai.. .. umur 45 maksudnya... On 3/17/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oon...@yahoo. com oong53%40yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, Herman B herman_0573@ yahoo.comherman_0573% 40yahoo.com wrote: From: Herman B herman_0573@ yahoo.com herman_0573% 40yahoo.com Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: Silat Indonesia silatindonesia@ yahoogroups. comsilatindonesia% 40yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus meningkatkan kepadatan mineral tulang, ujar peneliti senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan universitas. Hanya saja, imbuhnya, Olahraga benturan keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih besar, ujarnya. Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang diterbitkan Februari lalu. Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat berat--ialah yang paling efektif. Sebagai kontras aktivitas benturan ringang, seperti bersepeda atau berenang menghasilkan tekanan terhadap tulang relatif sedikit. Dalam riset tersebut, para pengguna sepeda sebagai latihan fisik memiliki kepadatang tulang paling rendah dibanding pemilik tubuh lain. Bone is living tissue that reacts to exercise by becoming stronger. Olahraga seperti tadi--terkait perbedaan--menghapu s dugaan faktor masa otot pria secara umum dimana peningkatan masa otot akan meningkatkan masa tulang. Ternyata pada lari hal tersebut tak sepenuhnya terjadi. Efek pada lari sepertinya terpisah pada masa otot
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
pernah baca artikel lari yang sehat itu yang berdurasi sekitar 30 menit maling biasanya lari berapa lama ya hehe --- On Tue, 3/17/09, Yanweka yanwe...@yahoo.co.id wrote: From: Yanweka yanwe...@yahoo.co.id Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com Date: Tuesday, March 17, 2009, 8:45 AM pantesan para maling punya tulang kuat krn sering lari - Original Message - From: Jamaluddin Luthfi To: silatindonesia@ yahoogroups. com Sent: Tuesday, March 17, 2009 10:26 PM Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang cuma lari bisa sehat lari yang gimana? saya biasa lari ngejar2 maling mas --- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Umur belum sampek tetapi tenaga udah usia 60 an, habis latihan silatnya sampai subuh, bukan malah sehat, kena paru paru basah udah pasti. Seperti Gan I One enggak muncul lagi , habis latihan tanpa pemanasan, sembari makan martabak belum habis dikunyah udah masuk jurus, badan terasa capek istirahat sembari ngopi ngobrol dulu dan masuk jurus lagi, latihan enggak ada manfaat nya sama kebugaran tubuh. Rusak udah pasti. Selamat berlatih O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ ... www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, eddi kurnianto eddi.kurnianto@ ... wrote: From: eddi kurnianto eddi.kurnianto@ ... Subject: Re: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 4:32 PM hiks, tersindir sama mas oong nih... umurku sih belum nyampe... tapi kondisi fisiknya mungkin menyerupai.. .. umur 45 maksudnya... On 3/17/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com oong53%40yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, Herman B herman_0573@ yahoo.comherman_ 0573% 40yahoo.com wrote: From: Herman B herman_0573@ yahoo.com herman_0573% 40yahoo.com Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: Silat Indonesia silatindonesia@ yahoogroups. comsilatindonesia% 40yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus meningkatkan kepadatan mineral tulang, ujar peneliti senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan universitas. Hanya saja, imbuhnya, Olahraga benturan keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih besar, ujarnya. Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang diterbitkan Februari lalu. Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat berat--ialah yang paling efektif. Sebagai kontras aktivitas benturan ringang, seperti bersepeda atau berenang menghasilkan tekanan terhadap tulang relatif sedikit. Dalam riset tersebut, para pengguna sepeda sebagai latihan fisik memiliki kepadatang tulang paling rendah dibanding pemilik tubuh lain. Bone is living tissue that reacts to exercise by becoming stronger. Olahraga seperti tadi--terkait perbedaan--menghapu s dugaan faktor masa otot pria secara umum dimana peningkatan masa otot akan meningkatkan masa tulang. Ternyata pada lari hal tersebut tak sepenuhnya terjadi
Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang
bisa nggak ya lari sambil makan martabak? ada juga yang bilang lari itu buat pemanasan. apakah itu lari sambil ngupi? atau lari sambil cela-celaan yang bikin kuping panas? didit yang sok tahu pemanasan makan martabak nanas, jangan sampai latihannya masuk angin. cela-celaan, kuping boleh panas, tapi hati sebaiknya dilatih biar tetap dingin. On 3/18/09, Herman B herman_0...@yahoo.com wrote: pernah baca artikel lari yang sehat itu yang berdurasi sekitar 30 menit maling biasanya lari berapa lama ya hehe --- On Tue, 3/17/09, Yanweka yanwe...@yahoo.co.idyanwedya%40yahoo.co.id wrote: From: Yanweka yanwe...@yahoo.co.id yanwedya%40yahoo.co.id Subject: Re: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@yahoogroups.com silatindonesia%40yahoogroups.com Date: Tuesday, March 17, 2009, 8:45 AM pantesan para maling punya tulang kuat krn sering lari - Original Message - From: Jamaluddin Luthfi To: silatindonesia@ yahoogroups. com Sent: Tuesday, March 17, 2009 10:26 PM Subject: [silatindonesia] Re: Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang cuma lari bisa sehat lari yang gimana? saya biasa lari ngejar2 maling mas --- In silatindonesia@ yahoogroups. com, O'ong Maryono oon...@... wrote: Sahabat silat Umur belum sampek tetapi tenaga udah usia 60 an, habis latihan silatnya sampai subuh, bukan malah sehat, kena paru paru basah udah pasti. Seperti Gan I One enggak muncul lagi , habis latihan tanpa pemanasan, sembari makan martabak belum habis dikunyah udah masuk jurus, badan terasa capek istirahat sembari ngopi ngobrol dulu dan masuk jurus lagi, latihan enggak ada manfaat nya sama kebugaran tubuh. Rusak udah pasti. Selamat berlatih O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ ... www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, eddi kurnianto eddi.kurnianto@ ... wrote: From: eddi kurnianto eddi.kurnianto@ ... Subject: Re: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: silatindonesia@ yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 4:32 PM hiks, tersindir sama mas oong nih... umurku sih belum nyampe... tapi kondisi fisiknya mungkin menyerupai.. .. umur 45 maksudnya... On 3/17/09, O'ong Maryono oon...@yahoo. com wrote: Sahabat silat Setuju latihan lari adalah bagian memperkuat tulang Bagaimana dengan latihan untuk usia 45 tahun ke atas ? Karena anggota kita banyak yang sudah mulai lebih dari angka empat puluhan Trims O'ong Maryono La Cascade Condominium, Apt 10C 1/15 Ekamai Soi 10 Bangkok 10110 Thailand. Mobile Phone: +66819020989 E-mail:oong53@ yahoo. com oong53%40yahoo. com www.kpsnusantara. com --- On Tue, 3/17/09, Herman B herman_0573@ yahoo.comherman_ 0573% 40yahoo.com wrote: From: Herman B herman_0573@ yahoo.com herman_0573% 40yahoo.com Subject: [silatindonesia] Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang To: Silat Indonesia silatindonesia@ yahoogroups. comsilatindonesia% 40yahoogroups. com Date: Tuesday, March 17, 2009, 11:04 AM latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap masa tulang ketimbang latihan otot atau kekuatan lainya. Baik pelari maupun mereka yang berlatih angkat berat memperoleh kepadatan tulang lebih dibanding balap sepeda, namun keuntungan yang didapat, pelaku angkat berat lebih terlihat pada penambahan massa otot daripada tulang. Sementara sangat kontras, berlari menunjukkan peningkatan kepadatan tulang terlpas dari massa otot kaum adam. Hasil dalam riset mengkonfirmasikan jika kedua latihan lama dan aktivitas benturan tinggi terus-menerus meningkatkan kepadatan mineral tulang, ujar peneliti senior Pamela S. Hinton, asisten profesor di Universitas Missouri, Kolumbia, dalam keterangan pers yang disampaikan universitas. Hanya saja, imbuhnya, Olahraga benturan keras, seperti berlari terlihat memiliki keuntungan lebih besar, ujarnya. Hinton dan koleganya melaporkan temuan tersebut dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang diterbitkan Februari lalu. Tulang adalah jaringan hidup yang bereaksi terhadap gerak tubuh dengan bertambah kuat. Olah badan yang memaksa tubuh melawan gravitasi--seperti berlari, melompat, dan angkat berat--ialah yang paling efektif
