Long weekend, time to exercise!
Guys, kapan terakhir berolah raga? Kemarin seorang teman mengajak saya main
badminton di belakang gedung kantor (sore, pulang kerja). Dan hari rabu ini
jadwalnya tenis di lapangan tenis deket-deket sini juga. Weleh, masih lemes
gini kayaknya belum saatnya kembali berolah raga *halah* Pertama dan terakhir
saya mainin bola dengan raket besar bin berat itu beberapa tahun yang lalu.
Saat bersama teman-teman menyewa vila di puncak selama beberapa hari dan
kebetulan ada fasilitas tenisnya.
Pengalaman menyenangkan dan seru abis. Sepertinya berliter-liter keringat
keluar (dan badan pegal-pegal semua :(. Main tenis cukup bikin ketagihan lho.
Sayangnya begitu kembali ke kehidupan normal, agak susah mem-follow up-i olah
raga ini. Karena tidak seperti main badminton yang bisa di mana aja (net-nya
pager juga masih oke :D) main tenis butuh lapangan yang luas. Kalau enggak bola
bisa nyasar ke kaca jendela tetangga kan? Hehehe..
Olah raga yang jauh lebih murah sebenarnya banyak. Salah satunya joging.
Paling enak joging itu pagi-pagi. Udara masih segar. Tapi kalo di kompleks
perumahan, saya suka khawatir, takut dikejar anjing hehehe. Waktu berkunjung ke
NTU, Fajar, kenalan selama ada di sana (yang juga pemenang olimpiade fisika)
bercerita kalau kebiasaan di kampusnya adalah joging malam/dini hari. Jadi
mereka punya kebiasaan ngampus siang-siang, nongkrong di kampus sampai malam,
begitu pulang ke asrama sekalian joging.
Ternyata olah raga malam (joging) manfaatnya juga banyak. Tante yang biasa
mengajar erobik dulu juga pernah menjelaskan kelebihan olah raga malam
dibanding pagi/siang. Apa itu, udah lupa pokoknya bagus aja
:-)
Sayangnya, meski tahu manfaatnya besar, olah raga masih belum jadi kegiatan
yang kita disiplinkan ya. Nyokap sih bilang kalau ngepel, nyuci, dan kegiatan
lain sama aja kayak olah raga. Hehehe, itu sih bisa-bisanya dia aja
. Ya,
soalnya beda lah. Aktivitas (meski nguras tenaga) beda sama olah raga. Olah
raga itu harus diniatin katanya. Gerakannya lebih serius. Harus ada otot-otot
yang di tarik, penguatan sendi, dan pernapasan yang teratur. Lha kalo ngepel,
gimana ngatur pernapasannya? :D
Have a nice exercise and lovely long weekend ya!
fyi. berjalan kaki 30 menit setiap hari (tidak peduli gimana caranya,
pokoknya 30 menit) ternyata menurut artikel majalah RD, bisa mengurangi ancaman
serangan jantung sebanyak 30% lho..
---------------------------------
Ready for the edge of your seat? Check out tonight's top picks on Yahoo! TV.
