Hmm mau diet mahal bener ya,.. Kalo aku mending 1. Niat 2.disiplin dengan asupan makanan 3. uang WRP buat beli buah2an+sayuran semuanya dalam bentuk asli jd lebih enak,kalo dah berasa WRP yg ada eneg minumnya ntu2 doang,kalo buah/sayur bisa dijadiin salad yg enak,higienis+sehat 4. dukungan suami yg tinggi, karena kadang suami pgn minta ditemenin makan yg berat2 diluar yg ada ikut makan deh ;p 5. ini yg penting (pengalaman temen semeja aku) JANGAN MAKAN MALEM
oiya semua yg diatas bener2 pengalaman temenku,..dia abis hamil BBnya 70kg,begitu anaknya dag ngga mau nyusu suaminya nyuruh diet dan temenku jg mau,akhirnya dalam 2/3bln bisa turun 10kg. *m'ella kebalik ma aku niy yg pengen rada ndut dikit hehehe semoga dietnya berhasil ya. -----Original Message----- From: Sudarmi [mailto:suda...@cimbniaga.co.id] Sent: Wednesday, October 21, 2009 9:48 AM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: RE: [balita-anda] WRP Sharing dari dokter gizi yg pernah saya konsul yaa... Basically, makan itu meningkatkan metabolisme tubuh.. jadi makan dianjurkan teratur dan sering, tapiiiii liat liat dulu apa yang bisa dimakan dan porsi makannya.... Yang paling bagus itu yang mengandung serat tinggi, seperti buah, sayur, gandum.. ini porsi yang harus diperbanyak.. yang harus dihindari, gorengan, lemak, santan, gula... Serat juga akan membuat kita lama kenyang, jadi ngga mudah lapar Contoh kombinasi menu: Sarapan (karbohidrat+sayur atau sayur+protein) Snack (susu tanpa lemak / buah) Lunch (nasi kurang lebih 150gr saja+sayur+protein) Snack (susu tanpa lemak / buah) Dinner (sayur+protein, tidak boleh karbohidrat) Makan terakhir adalah 3 jam sebelum tidur... sesudah itu tidak boleh makan, even buah buahan... Olahraga sangat dianjurkan mbak... Kalau mau makan yg digoreng, di goreng pake sedikit minyak olive oil (pan fried) Kalau mbak mau makan malam, mungkin sayur atau buah saja mbak... Kalau WRP, saya setuju bahwa itu membutuhkan disiplin yang tinggi... karena itu kan sebetulnya makanan juga tapi yang kalori nya sudah diukur... jadi bukan semacam obat yang bisa menurunkan berat badan... Misalnya mbak perlu kalori 1200 per hari... dengan diet yg rendah kalori, mungkin asupan kalori mbak hanya 1000 per hari... nah, kalori yang dibutuhkan oleh tubuh akhirnya diambil dari simpanan lemak ditubuh kita.. jadinya kita bisa lebih kurus kannnn Tapi WPR center di PP dan GI sekarang, ada semacam paket untuk pelangsingan.. ada treatment dan paket makannya juga.. harganya mahal lah mbak... diatas 5 juta lah pastinya.... Selamat ber diet yaaa.... -----Original Message----- From: Ella Zuyuna [mailto:ella_zuy...@yahoo.com] Sent: Wednesday, October 21, 2009 9:28 AM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: Re: [balita-anda] WRP Terimakasih infonya....kayaknya ini boleh d coba dech....cuman kalo malam...saya pulang kantor jam 19.00 makan malam pake sayur atau susu boleh nggak???Ini kayak e yang sulit buat saya. --- Pada Sel, 20/10/09, miko nasution <m...@bukopin.co.id> menulis: Dari: miko nasution <m...@bukopin.co.id> Judul: Re: [balita-anda] WRP Kepada: balita-anda@balita-anda.com Tanggal: Selasa, 20 Oktober, 2009, 7:27 PM Mba Ella.. maaf neh saya ga bisa bantu.. cuma saya pengen sharing aja.. kalo boleh tau mba ella orgnya disiplin ga? kalo diet pake WRP itu kan harus disiplin bgt yah... nah kalo ga salah harga susunya itu Rp. 100rban deh... kalo mba emang niat bgt tuk kurus... ga perlu pake WRP2xan deh kayaknya biasa aja... caranya mba makan 1. pagi susu biasa aja, 2. jam 9/10 snack jgn byk2x (kalo mo kue kering mkn aja 2 biji, hanya tuk spy kita ga pensaran aja), trus 3. jam 12an makan siang nasi sedikit aja... 5 sendok n lauknya juga dikit2x aja... 4. jam 3/4 snack kyk pagi 6. jam 5/6 mkn nasi dikit aja ato susu doang lebih bgs... kalo misalkan mba bisa fitnes lebih baik... n kalo bisa puasa lebih baik lagi... itu saya lakuin n berhasil.. kalo saya dulu puasa2x, buka cuma makan roti n teh trus fitnes...(ga bagus yah :)) ) kalo skrng neh.. pagi n siang seperti biasa aja.. tapi lewat jam 5 dah ga makan lagi... hehehe.... ----- Original Message ----- From: "Ella Zuyuna" <ella_zuy...@yahoo.com> To: "Parentsguide" <parentsgu...@yahoogroups.com>; "Balita Anda" <balita-anda@balita-anda.com>; "Surabaya" <surabayapare...@yahoogroups.com> Sent: Wednesday, October 21, 2009 8:40 AM Subject: [balita-anda] WRP Pagi... Ada yang diet pake susu WRP nggak???Beneran efek nggak dan berapa harga??? Trims Akses email lebih cepat. Yahoo! menyarankan Anda meng-upgrade browser ke Internet Explorer 8 baru yang dioptimalkan untuk Yahoo! Dapatkan di sini! http://downloads.yahoo.com/id/internetexplorer -------------------------------------------------------------- Info Balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: peraturan_mi...@balita-anda.com Menghubungi admin, email ke: balita-anda-ow...@balita-anda.com Unsubscribe dari milis, email ke: balita-anda-unsubscr...@balita-anda.com __________________________________________________________ Coba Yahoo! Messenger 10 Beta yang baru. Kini dengan update real-time, panggilan video, dan banyak lagi! Kunjungi http://id.messenger.yahoo.com/ The information contained in this communication is intended solely for the use of the individual or entity to whom it is addressed and others authorised to receive it. It may contain confidential or legally privileged information. If you are not the intended recipient you are hereby notified that any disclosure, copying, distribution or taking any action in reliance on the contents of this information is strictly prohibited and maybe unlawful. Unless otherwise specifically stated by the sender, any documents or views presented are solely those of the sender and do not constitute official documents or views of PT Bank CIMBNiaga Tbk. If you have received this communication in error, please notify us immediately by forwarding it to security.administra...@cimbniaga.co.id and then delete it from your system. PT Bank CIMBNiaga Tbk is neither liable for the proper and complete transmission of the information contained in this communication nor for any delay in its receipt. -------------------------------------------------------------- Info Balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: peraturan_mi...@balita-anda.com Menghubungi admin, email ke: balita-anda-ow...@balita-anda.com Unsubscribe dari milis, email ke: balita-anda-unsubscr...@balita-anda.com __________ Information from ESET NOD32 Antivirus, version of virus signature database 4527 (20091020) __________ The message was checked by ESET NOD32 Antivirus. http://www.eset.com __________ Information from ESET NOD32 Antivirus, version of virus signature database 3553 (20081024) __________ The message was checked by ESET NOD32 Antivirus. http://www.eset.com -------------------------------------------------------------- Info Balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: peraturan_mi...@balita-anda.com Menghubungi admin, email ke: balita-anda-ow...@balita-anda.com Unsubscribe dari milis, email ke: balita-anda-unsubscr...@balita-anda.com
