Re: [Bulk] Re: [silatindonesia] setahun berjalan setapak langkah (ultah FP3ST)
Udah Kok Mas, Malah rencananya akan di tampilkan di Koran Tempo - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 12:48 PM Subject: [Bulk] Re: [silatindonesia] setahun berjalan setapak langkah (ultah FP3ST) Mengharukan! Kyknya tulisan Mas Ian dan Kang Iwan hrs diabadikan di situs kita sebagai tulisan peringatan setahun FP3STI. Udh dimasukkin belum ya oleh akang2 admin kita? On 06/08/2007 10:31 am, Ian Samsudin wrote: Setahun Berjalan, Setapak Langkah (Catatan menyambut ulang tahun FP3ST yang pertama) Dari ide dan keprihatinan Menuju Tindakan Nyata Banyak orang mungkin merasa prihatin akan perkembangan dan kemajuan budaya bangsa sendiri, termasuk Pencak Silat di dalamnya. Namun kelahiran sebuah wadah bernama Forum Pecinta dan Pelestari (Pencak) Silat Tradisional (FP3ST) merupakan suatu fenomena tersendiri yang bahkan tidak diduga oleh para penggasnya berkaitan dengan usaha pelestarian pencak silat tradisional. Untuk itu penting bagi kita semua agar kelahiran, perkembangan, kemajuan dan juga kelemahan forum menjadi pelajaran kita semua, khususnya bagi pihak-pihak yang memiliki kepedulian terhadap kelangsungan budaya leluhur bangsa: pencak silat. Sebuah pelajaran yang harus dipetik agar berguna bagi semua pihak untuk lebih melestarikan lagi pusaka leluhur ini. Berawal dari berdiskusi (lihat kisah yang cukup lengkap dari sesepuh forum, Iwan-dibawah: salut untuk Iwan!) di dunia maya, kala itu masih bernama silat bogor-milis yang bersifat terbuka sehingga banyak praktisi maupun pemerhati silat yang terlibat dan bergabung di dalamnya. Diskusi di milis itu berkisah tentang silat tradisional Jakarta (tenabang) sabeni yang kehadirannya semakin kurang dikenal dan dapat dikatakan berada pada tahap yang dikhawatirkan kelanggengannya. Dari sana dengan bantuan dan kebesaran hati Mas Eko, sebagian kecil anggota milis copy darat, bertemu di rumah beliau dan bahkan kemudian berlatih bersama ilmu silat tenabang sabeni. Dari sinilah kemajuan terus bergulir menjadi terbentuknya forum dan semakin berkembang. Inilah salah satu hal yang membedakan; banyak orang yang prihatin dan ada juga yang menyuarakan pentingnya pelestarian pencak silat tradisional dalam bentuk kata-kata atau tulisan dengan jangkauan yang begitu terbatas; tapi sedikit yang kemudian mengambil tindakan lebih nyata melakukan sesuatu: bertindak, dalam bentuk yang sungguh nyata dan konkret. Yaitu berkumpul, berdiskusi, membentuk wadah dan berkerja dalam organisasi. Apalagi dijiwai oleh semangat yang tulus ikhlas, tanpa pamrih dalam lingkungan kebersamaan dan kekeluargaan. Apa yang mendorong forum lebih berkembang? Pertanyaan ini menggelitik penulis , tatkala menyadari bahwa satu tahun memang waktu yang tidak lama dan cepat berlalu dan dengan perkembangan yang demikian pesat dan mengejutkan. Lalu faktor-faktor pada saja yang membuat FP3ST dapat berkembang dengan demikian pesat dalam mengejawantahan visi-misinya untuk pelestarian pencak silat tradisionil: Telah ada keperihatinan dan orang-orang yang mau berbuat sesuatu atas dasar keprihatiann itu. Tanpa adanya kesamaan pandangan tentang kondisi keprihatinan pencak silat tradisi; sulit untuk berbicara tentang pelestarian Wadah atau Organisasi : Adanya Wadah yang bagi mereka yang prihatin untuk berbuat sesuatu. Selama ini keprihatinan akan kondisi pencak silat tradisionil sudah banyak disuarakan di milis, forum diskusi dan sebagainya; namun tidak ada wadah yang jelas untuk menyatukannya dan mengubahnya menjadi sebuah roda kerja yang menggerakkan dan menjadi nyata Visi dan misi yang relative jelas dan spesifik. Yaitu untuk pelestarian pencak silat tradisional (yang pada awalnya lingkupnya jabodetabek). Sasaran yang hendak dituju sudah sangat spesifik terutama aliran yang hendak punah dengan criteria tertentu (lihat diskusi dan penjelasan soal ini dari Kang Kiki dan Mas Eko di milis). Dan umumnya aliran ini belum terwadahi dalam IPSI. Dengan kejernihan 'visi' ini lingkup dan arah kerja dapat diletakkan pada posisi yang jelas yang pada akhirnya membimbing semua langkah ke depan. Adanya orang-orang yang dengan segala keterbatasannya memiliki komitmen, dedikasi dan kinerja yang sungguh patut diacungi jempol. Juga termasuk di dalam nya tokoh-tokoh yang mendukung seperti O'ong Maryono, Edy Nalapraya, dll Adanya kerja nyata dari wadah tersebut Suasana dan atmosfer kekeluargaan; keihlasan dan dengan tulus menjadi jiwa yang semakin menggulirkan kemajuan Forum Publikasi yang Luas dan dengan Media Beragam Publikasi dari internet. Sejak awal didirikannya Forum ini terkait dengan salah satu teknologi modern yaitu internet dan mailing list. Kehadiran website www.silatindonesia.com
Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang menyebabkan seseorang bisa collaps. Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan tangan dan kaki dengan obyek yang keras. Atau menahan pukulan dengan menentang energy lawan berlatih. Metode mengalihkan energy lawan jauh lebih effektip untuk menghindarkan benturan keras dalam artian mecegah terjadinya penimbunan asam laktat. Demikian pula dalam melatih olah pernapasan / tenaga dalam. Mengalirkan energi dengan menahan nafas di area dada / paru paru dan mengencangkan otot bahu memberikan efek yang tidak baik. Karena otot paru paru bisa menjadi kurang lentur akibat terjadi penimbunan asam laktat. Dan efeknya terasa setelah kita menginjak masa tua. Tidak sedikit ahli tenaga dalam di hari tua yang fisiknya ringkih meskipun dia memilik tenaga dalam yang mumpuni. Setiap masalah diyakini ada jalan keluarnya. Lawan dari asam adalah basa. Kita harus mengusahakan bahwa level asam didalam tubuh harus memiliki PH dibawah 7.0 bagi mereka yang terlatih olah nafas bisa melakukan pembebasan kelebihan asam dengan melakukan distribusi energy dan atau memecah sumbatan energy sehingga tidak terjadi timbunan asam di titik titik tertentu. Umumnya sumbatan energi terjadi pada pesilat adalah dibagian belakang badan (punggung) dan bahu. Karena daerah inilah yang sering di kakukan untuk memberikan efek energy agar maksimum. Melalui metode meditasi yang relax sambil menyalurkan energy ke area titik sumbatan akan effektip menghilangkan problem kesehatan secara menyeluruh. Oleh karena itu disarankan kepada sahabat silat, setelah kita berlatih sebaiknya melakukan meditasi agar sejak dini sumbatan2 energy bisa dihilangkan. Sekali saja kita merasa pegal atau merasakan kekakuan pada
Re: [silatindonesia] Nyambung Postingan Pak Bambang
Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang menyebabkan seseorang bisa collaps. Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan tangan dan kaki dengan obyek yang keras. Atau menahan pukulan dengan menentang energy lawan berlatih. Metode mengalihkan energy lawan jauh lebih effektip untuk menghindarkan benturan keras dalam artian mecegah terjadinya penimbunan asam laktat. Demikian pula dalam melatih olah pernapasan / tenaga dalam. Mengalirkan energi dengan menahan nafas di area dada / paru paru dan mengencangkan otot bahu memberikan efek yang tidak baik. Karena otot paru paru bisa menjadi kurang lentur akibat terjadi penimbunan asam laktat. Dan efeknya terasa setelah kita menginjak masa tua. Tidak sedikit ahli tenaga dalam di hari tua yang fisiknya ringkih meskipun dia memilik tenaga dalam yang mumpuni. Setiap masalah diyakini ada jalan keluarnya. Lawan dari asam adalah basa. Kita harus mengusahakan bahwa level asam didalam tubuh harus memiliki PH dibawah 7.0 bagi mereka yang terlatih olah nafas bisa melakukan pembebasan kelebihan asam dengan melakukan distribusi energy dan atau memecah sumbatan energy sehingga tidak terjadi timbunan asam di titik titik tertentu. Umumnya sumbatan energi terjadi pada pesilat adalah dibagian belakang badan (punggung) dan bahu. Karena daerah inilah yang sering di kakukan untuk memberikan efek energy agar maksimum. Melalui metode meditasi yang relax sambil menyalurkan energy ke area titik sumbatan akan effektip menghilangkan problem kesehatan secara menyeluruh. Oleh karena itu disarankan kepada sahabat silat, setelah kita berlatih sebaiknya melakukan meditasi agar sejak dini sumbatan2 energy bisa dihilangkan. Sekali saja kita merasa pegal atau merasakan kekakuan pada
Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang menyebabkan seseorang bisa collaps. Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan tangan dan kaki dengan obyek yang keras. Atau menahan pukulan dengan menentang energy lawan berlatih. Metode mengalihkan energy lawan jauh lebih effektip untuk menghindarkan benturan keras dalam artian mecegah terjadinya penimbunan asam laktat. Demikian pula dalam melatih olah pernapasan / tenaga dalam. Mengalirkan energi dengan menahan nafas di area dada / paru paru dan mengencangkan otot bahu memberikan efek yang tidak baik. Karena otot paru paru bisa menjadi kurang lentur akibat terjadi penimbunan asam laktat. Dan efeknya terasa setelah kita menginjak masa tua. Tidak sedikit ahli tenaga dalam di hari tua yang fisiknya ringkih meskipun dia memilik tenaga dalam yang mumpuni. Setiap masalah diyakini ada jalan keluarnya. Lawan dari asam adalah basa. Kita harus mengusahakan bahwa level asam didalam tubuh harus memiliki PH dibawah 7.0 bagi mereka yang terlatih olah
Re: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Saya baru saja di Hubungi Julia Perez... Dia mau kok membantu pelatihan Aerobik, Peserta diharapkan sdh berusia 17 Keatas dan mampu menahan nafsu makan kalo nafsu makan ngga bisa ditahan percuma katanya. Bagi Yang mau daftarsilahkan isi nama anda disini : peserta dibatasi hanya 10 orang 1. Eko Hadi 2. Rama 3. Bambang 4. Amal Ihsan 5. Kiki 6. Alda 7. Ezra ( maaf Buat ezra anda terpaksa di tolak) 7. Cadangan 8. . 9. . 10. .. Tinggal 4 orang lagi nich, pendaftaran di tutup sore ini juga salam Pengelola - Original Message - From: Rama Wijaya To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 3:57 PM Subject: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Vena Melinda mah dah tua. cari yang mudaan yang masih ABG kayak Baim Wong. kok??? R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: silatindonesia@yahoogroups.com [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of Eko Hadi Sent: Friday, June 08, 2007 2:15 PM To: silatindonesia@yahoogroups.com Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@ mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg
[silatindonesia] Re: Nyambung Posting Pak Bambang
Aku ada kenalan cewek pelatih senam aerobik dan senam taebo, cakepnya mah nggak kalah ama vena melinda. Kira2 kalo ngajar aerobik dan taebo di padepokan mau nggak ya? Banyak nggak peminatnya kira2? Kalo banyak peminatnya ntar aku follow up deh Tapi asal jangan singkatan FP2STI berubah jadi Forum Pencinta dan Pelestari Senam Taebo Indonesia ..he...he... Yudhy --- In silatindonesia@yahoogroups.com, Eko Hadi [EMAIL PROTECTED] wrote: Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang menyebabkan seseorang bisa collaps. Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan tangan dan kaki dengan obyek yang keras. Atau menahan pukulan dengan menentang energy lawan berlatih. Metode mengalihkan energy lawan jauh lebih effektip untuk menghindarkan benturan keras dalam artian mecegah terjadinya penimbunan asam laktat. Demikian pula dalam melatih olah pernapasan / tenaga dalam. Mengalirkan energi dengan menahan nafas di area dada / paru paru dan mengencangkan otot
Re: [silatindonesia] Re: Nyambung Posting Pak Bambang
Sahabat silat Lihat Yudhy udah ketularan si Aldha jangan kebanyakan ngelmu nanti gila betulan serius nih Coba duduk semedi Ciao --- Yudhy Haryantho [EMAIL PROTECTED] wrote: Aku ada kenalan cewek pelatih senam aerobik dan senam taebo, cakepnya mah nggak kalah ama vena melinda. Kira2 kalo ngajar aerobik dan taebo di padepokan mau nggak ya? Banyak nggak peminatnya kira2? Kalo banyak peminatnya ntar aku follow up deh Tapi asal jangan singkatan FP2STI berubah jadi Forum Pencinta dan Pelestari Senam Taebo Indonesia ..he...he... Yudhy --- In silatindonesia@yahoogroups.com, Eko Hadi [EMAIL PROTECTED] wrote: Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang menyebabkan seseorang bisa collaps. Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan tangan dan kaki dengan obyek yang keras. Atau menahan pukulan dengan
[silatindonesia] Re: Nyambung Posting Pak Bambang
--- In silatindonesia@yahoogroups.com, Rama Wijaya [EMAIL PROTECTED] wrote: jeruk makan jeruk dong.. hehehe Vena Melinda mah dah tua cari yang mudaan yang masih ABG kayak Baim Wong kok??? R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: silatindonesia@yahoogroups.com [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of Eko Hadi Sent: Friday, June 08, 2007 2:15 PM To: silatindonesia@yahoogroups.com Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@ mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang menyebabkan seseorang bisa collaps. Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan tangan dan kaki dengan obyek yang keras. Atau menahan pukulan dengan menentang energy lawan berlatih. Metode mengalihkan energy lawan jauh lebih effektip untuk menghindarkan benturan keras dalam artian mecegah terjadinya penimbunan asam laktat. Demikian pula dalam melatih olah pernapasan / tenaga dalam. Mengalirkan energi dengan menahan nafas di area dada / paru paru dan mengencangkan otot bahu memberikan efek yang tidak baik. Karena otot paru paru
[silatindonesia] Re: Nyambung Posting Pak Bambang
Siap Meneer O'ongperintah dilaksanakan...! Yudhy -yg lagi duduk semedi- --- In silatindonesia@yahoogroups.com, O'ong Maryono [EMAIL PROTECTED] wrote: Sahabat silat Lihat Yudhy udah ketularan si Aldha jangan kebanyakan ngelmu nanti gila betulan serius nih Coba duduk semedi Ciao --- Yudhy Haryantho [EMAIL PROTECTED] wrote: Aku ada kenalan cewek pelatih senam aerobik dan senam taebo, cakepnya mah nggak kalah ama vena melinda. Kira2 kalo ngajar aerobik dan taebo di padepokan mau nggak ya? Banyak nggak peminatnya kira2? Kalo banyak peminatnya ntar aku follow up deh Tapi asal jangan singkatan FP2STI berubah jadi Forum Pencinta dan Pelestari Senam Taebo Indonesia ..he...he... Yudhy --- In silatindonesia@yahoogroups.com, Eko Hadi hadi@ wrote: Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic
Re: [silatindonesia] Re: Nyambung Posting Pak Bambang
Loh Mas Yudhi ... diem2 nih . Gini aja deh kalau untuk yang gitu2 coba tanya si Pendekar Rupawan Mas Ery dan Pendekar Semok kang Kiki, kalau mreka setuju dijalankan saja ... pasti lebih banyak yang ikut dibanding ikut latihan silat. he he he Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Yudhy Haryantho To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 4:04 PM Subject: [silatindonesia] Re: Nyambung Posting Pak Bambang Aku ada kenalan cewek pelatih senam aerobik dan senam taebo, cakepnya mah nggak kalah ama vena melinda. Kira2 kalo ngajar aerobik dan taebo di padepokan mau nggak ya? Banyak nggak peminatnya kira2? Kalo banyak peminatnya ntar aku follow up deh Tapi asal jangan singkatan FP2STI berubah jadi Forum Pencinta dan Pelestari Senam Taebo Indonesia ..he...he... Yudhy --- In silatindonesia@yahoogroups.com, Eko Hadi [EMAIL PROTECTED] wrote: Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse
Re: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Mas oong juga dimasukkin sekalian ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: SilatIndonesia.com To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 4:22 PM Subject: Re: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Saya baru saja di Hubungi Julia Perez... Dia mau kok membantu pelatihan Aerobik, Peserta diharapkan sdh berusia 17 Keatas dan mampu menahan nafsu makan kalo nafsu makan ngga bisa ditahan percuma katanya. Bagi Yang mau daftarsilahkan isi nama anda disini : peserta dibatasi hanya 10 orang 1. Eko Hadi 2. Rama 3. Bambang 4. Amal Ihsan 5. Kiki 6. Alda 7. Ezra ( maaf Buat ezra anda terpaksa di tolak) 7. Cadangan 8. . 9. . 10. .. Tinggal 4 orang lagi nich, pendaftaran di tutup sore ini juga salam Pengelola - Original Message - From: Rama Wijaya To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 3:57 PM Subject: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Vena Melinda mah dah tua. cari yang mudaan yang masih ABG kayak Baim Wong. kok??? R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: silatindonesia@yahoogroups.com [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of Eko Hadi Sent: Friday, June 08, 2007 2:15 PM To: silatindonesia@yahoogroups.com Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@ mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus.
Re: [silatindonesia] Re: Nyambung Posting Pak Bambang
Yg penting daftar dulu. Kelas Julia Perez yg kolatnya Kang Elang itu aq daftar, yg kolatnya temannya Mas Yudhy itu aq jg daftar... On 06/08/2007 04:14 pm, Eko Hadi wrote: Loh Mas Yudhi ... diem2 nih . Gini aja deh kalau untuk yang gitu2 coba tanya si Pendekar Rupawan Mas Ery dan Pendekar Semok kang Kiki, kalau mreka setuju dijalankan saja ... pasti lebih banyak yang ikut dibanding ikut latihan silat. he he he Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Yudhy Haryantho To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 4:04 PM Subject: [silatindonesia] Re: Nyambung Posting Pak Bambang Aku ada kenalan cewek pelatih senam aerobik dan senam taebo, cakepnya mah nggak kalah ama vena melinda. Kira2 kalo ngajar aerobik dan taebo di padepokan mau nggak ya? Banyak nggak peminatnya kira2? Kalo banyak peminatnya ntar aku follow up deh Tapi asal jangan singkatan FP2STI berubah jadi Forum Pencinta dan Pelestari Senam Taebo Indonesia ..he...he... Yudhy --- In silatindonesia@yahoogroups.com, Eko Hadi [EMAIL PROTECTED] wrote: Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan
Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Selingan bos snack istilahnya ... he he he Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: O'ong Maryono To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 4:11 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sahabat silat Kok semuanya mau di ikutin itu bagaimana, anda kan hanya punya 2 tangan dan 2 kaki. Kok enggak diselesaikan satu satu supaya jadi mahir sekali Ciao O'ong --- Eko Hadi [EMAIL PROTECTED] wrote: Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang menyebabkan seseorang bisa collaps. Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan tangan dan kaki
Re: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Julia Perez? Eits.. nama yg ada gak ya? jgn sampe gak daftar ah.. :)) On 06/08/2007 04:22 pm, SilatIndonesia.com wrote: Saya baru saja di Hubungi Julia Perez... Dia mau kok membantu pelatihan Aerobik, Peserta diharapkan sdh berusia 17 Keatas dan mampu menahan nafsu makan kalo nafsu makan ngga bisa ditahan percuma katanya. Bagi Yang mau daftarsilahkan isi nama anda disini : peserta dibatasi hanya 10 orang 1. Eko Hadi 2. Rama 3. Bambang 4. Amal Ihsan 5. Kiki 6. Alda 7. Ezra ( maaf Buat ezra anda terpaksa di tolak) 7. Cadangan 8. . 9. . 10. .. Tinggal 4 orang lagi nich, pendaftaran di tutup sore ini juga salam Pengelola - Original Message - From: Rama Wijaya To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 3:57 PM Subject: [Bulk] RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Vena Melinda mah dah tua. cari yang mudaan yang masih ABG kayak Baim Wong. kok??? R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: silatindonesia@yahoogroups.com [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of Eko Hadi Sent: Friday, June 08, 2007 2:15 PM To: silatindonesia@yahoogroups.com Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@ mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi
Re: [silatindonesia] Selamat ulang tahun
Kepada Bapak Eddie Marzuki Nalapraya, selamat ulang tahun ke 76. Biarpun saya telat mengucapkannya, yang penting niat Bapak benar2 telah menjadi manusia yang berguna bagi orang-orang yang ada di sekitar Bapak, lingkungan, bangsa dan negara ___ Yahoo! Answers - Got a question? Someone out there knows the answer. Try it now. http://uk.answers.yahoo.com/ [Non-text portions of this message have been removed]
Re: [silatindonesia] [Ulang tahun FP2STI] Sepotong Kue untuk sahabat...
Selamat ulang tahun pula untuk FP2STI... Semoga panjang umur... Semoga makin sukses... (Gile bener, gw tinggal ampir 2 minggu, inbox gw dari silat indonesia ampir 300an...) - Original Message From: Kiki Rizki Noviandi [EMAIL PROTECTED] To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Thursday, 7 June, 2007 1:50:10 PM Subject: [silatindonesia] [Ulang tahun FP2STI] Sepotong Kue untuk sahabat... Selamat Ulang Tahun Tuk FP2STI (forum pencinta pelestari silat tradisional indonesia) Semoga selalu diberi kekuatan dan ketabahan dalam menjalankan amanat yang maha berat ini yaitu melestarikan silat tradisional Indonesia. Ini sedikit kue saya kirimkan untuk semua anggota sahabatsilat. com sebagai ucapan syukur atas ulang tahun FP2STI Silahkan di nikmati http://gba.rso. wisc.edu/ Squire/Images/ Birthday% 20Cake.jpg Mas Eko Hadi Jenar silahkan memotongnya duluan, disambung dengan Ki sawung, Pak Husnul, Uda Parewa, Bos Tangan Awan, Kang Pendekar Muda, Guru Yan wek, Wiwit dan semua yang tidak bisa saya sebutkan satu satu. dipersilahkan maju untuk mencicipi kue ulang tahun ini [Non-text portions of this message have been removed] ___ Inbox full of unwanted email? Get leading protection and 1GB storage with All New Yahoo! Mail. http://uk.docs.yahoo.com/nowyoucan.html [Non-text portions of this message have been removed]
RE: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang
Vena Melinda mah dah tua cari yang mudaan yang masih ABG kayak Baim Wong kok??? R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: silatindonesia@yahoogroups.com [mailto:[EMAIL PROTECTED] On Behalf Of Eko Hadi Sent: Friday, June 08, 2007 2:15 PM To: silatindonesia@yahoogroups.com Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Mas Amal aku daftar ya ...ikutan aerobiknya ... kang kiki kayaknya minat berat tuh ... kalau instrukturnya vena melinda ... Eko Hadi S Corporate Legal Compliance PT. TEMPO INTI MEDIA Tbk Telp: 021-3916160, Ext.212 - Original Message - From: Amal Ihsan To: silatindonesia@ mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com yahoogroups.com Sent: Friday, June 08, 2007 1:50 PM Subject: Re: [silatindonesia] Nyambung Posting Pak Bambang Sebenarnya ada cara agar tubuh mampu bekerja keras tanpa menumpuk asam laktat. Asam laktat menumpuk karena aktivitas tubuh yg keras tanpa diiringi pasokan oksigen yg cukup sehingga otot mengambil bahan bakar dari glukosa yang disimpan tubuh. Pemecahan glukosa oleh tubuh menimbulkan penumpukan asam laktat yang menimbulkan nyeri dan kelelahan. Untuk meningkatkan aktivitas tubuh dengan menunda penumpukan asam laktat, tubuh harus dilatih dgn aktivitas aerobik secara rutin. Aerobik (yg artinya dengan udara) meningkatkan kapilarisasi dengan melancarkan jalan nadi darah dan melancarkan transportasi oksigen ke otot sekaligus meningkatkan efisiensi kerja jantung dan paru-paru. Dengan oksigen yg selalu tersedia untuk aktivitas otot, penumpukan asam laktat dapat ditunda jauh lebih lama dan stamina menjadi lebih panjang serta tubuh lebih sehat. Makanya, para praktisi silat sebaiknya jgn cuma latihan silat doank. Nafas kreteknya lebih baik diganti dgn latihan aerobik atau minimal jogging. Mungkin Forum bisa memfasilitasi pelatihan aerobik dgn instruktur wanita yg berpengalaman seperti Minati Atmanegara, Vena Melinda atau Jovita? Vena Melinda mgkn lbh baik.. :) On 06/08/2007 02:44 am, Beps wrote: EFEK ASAM LAKTAT ( LACTIC ACID) DI PELATIHAN SILAT. Teory kedokteran memang menyebutkan, bahwa Lactic acid (asam laktat), memberi pengaruh pada ketidak lenturan jaringan serat otot sampai pada permukaan kulit. penumpukan Lactid acid pada area tersebut dirasakan sebagai rasa kaku atau jika ditekan menimbulkan rasa linu yang enak dirasakan. Sehingga membuat ketagihan untuk melakukan massage. apalagi kalo sampe ke pijat halus. hik..10x Mengurai asam laktat kembali ke dalam cairan darah dan selanjutnya oleh buah pinggang untuk dilakukan pembersihan untuk dikeluarkan melalui urine adalah merupakan proses alamiah. Persoalanya adalah mengapa bisa terjadi penimbunan asam laktat di jaringan serat otot ? Asam laktat membuat jaringan2 serat otot menjadi kaku, guna melindungi kerusakan otot akibat benturan. Bagi seorang pesilat selalu melatih mengalirkan energi ketitik titik tertentu dengan cara membuat kaku jaringan otot untuk sementara waktu. Manakala energi berhenti di suatu titik, maka dititik itulah asam laktat ditimbun dan otot mengeras. Masalahnya apakah pesilat menyadari bahwa timbunan asam laktat harus segera dibebaskan dan dikembalikan ke jaringan sirkulasi darah dan ahirnya dibuang melalui air seni. Kalau kita bicara jaringan otot. maka dikenal ada jaringan otot kasar dan jaringan otot halus. Jaringan otot kasar berada di daerah sepanjang tangan dan kaki. sedangkan jaringan otot halus berada pada organ tubuh vital seperti paru paru, jantung, buang pinggang. Sedangkan asam laktat tidak memilih jaringan mana yang diduduki. Bisa dibayangkan jika asam laktat tertimbun di area jantung. Maka otot jantung menjadi kurang lentur sehingga kerja jantung menjadi tidak optimal. yang mengakibatkan sirkulasi darah terganggu. Hal ini terjadi karena pulse (denyut) jantung menjadi lemah, tekanan diastolik dibawah 80 mmHg. Shock syndrome tidak terjadi pada tekanan systolic berkisar 90mmHg sampai 120 mmHg.. Shock syndrom terjadi jika tekanan diastolic dibawah 70mmHg yang menyebabkan seseorang bisa collaps. Penyumbatan energy bisa terjadi kalau kita sering melatih membeturkan tangan dan kaki dengan obyek yang keras. Atau menahan pukulan dengan menentang energy lawan berlatih. Metode mengalihkan energy lawan jauh lebih effektip untuk menghindarkan benturan keras dalam artian mecegah terjadinya penimbunan asam laktat. Demikian pula dalam melatih olah pernapasan / tenaga dalam. Mengalirkan energi dengan menahan nafas di area dada / paru paru dan mengencangkan otot bahu memberikan efek yang tidak baik. Karena otot paru paru bisa menjadi kurang lentur akibat terjadi penimbunan asam laktat. Dan efeknya terasa setelah kita menginjak masa tua. Tidak sedikit ahli tenaga dalam di hari tua yang fisiknya ringkih meskipun dia memilik tenaga dalam yang mumpuni. Setiap
Re: FW: [silatindonesia] EFEK ASAM LAKTAT DI PELATIHAN SILAT
Di Cikalong saya juga belajar dari kang Asep, padahal yang mengobati dan membuka sistem powernya juga saya. Belajar dari siapa saja, tidak memandang senioritas. Pan yang punya ilmu bukan hanya yang lebih tua. --- In silatindonesia@yahoogroups.com, Rama Wijaya [EMAIL PROTECTED] wrote: Wah, kalau mau belajar Margaluyu Pa Kusnul pantasnya belajar sama Pa Bambang. Sebab kalau secara senioritas saya malah harusnya belajar sama Pa Kusnul. Nanti kapan-kapan saa juga mau nih tahu tentang Reiki Tao. Saya sering dengar tentang Reiki, tapi gak tahu seperti apa reiki itu?? R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: kusnulhadi [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Thursday, June 07, 2007 6:16 PM To: silatindonesia@yahoogroups.com Subject: Re: FW: [silatindonesia] EFEK ASAM LAKTAT DI PELATIHAN SILAT Itu makanya pengin belajar Margaluyu. Kan ilmunya lebih tua. boleh kan akang Rama. --- In silatindonesia@ mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com yahoogroups.com, Rama Wijaya rama.wijaya@ wrote: Tenaga Dalam di Margaluyu merubah dari untuk pegobatan ke Bela Diri, Bagaimana yah??? Kalau saya pribadi kuncinya cuma dari isi menuju kosong R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: kusnulhadi [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Thursday, June 07, 2007 2:19 PM To: silatindonesia@ mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com yahoogroups.com Subject: [silatindonesia] EFEK ASAM LAKTAT DI PELATIHAN SILAT 13-4 EFEK ASAM LAKTAT DI PELATIHAN SILAT Macan dan sebangsanya mampu berlari dengan akselerasi dalam beberapa detik sudah berada pada kecepatan 60 km/jam. Tetapi kecepatan ini adalah kecepatan sprint. Oleh karena itu juga dalam waktu yang sangat sebentar timbul sistem rem yang membuatnya segera harus memperlambat larinya dan akhirnya berhenti. Allah telah memberikan kesempatan kepada macan untuk dalam waktu yang sangat singkat mampu merobohkan mangsanya, sebaliknya alam juga telah memberikan kesempatan kepada mangsanya agar akan selamat jika mampu melampaui waktu yang diberikan alam kepada macan. Manusia adalah pemangsa di level yang teratas. Oleh karena itu Allah juga telah memberikan kemampuan dan pembatasan. Bahkan lebih dari itu, Allah telah menciptakan manusia dalam sebaik-baik produk. Jika anda bekerja menggunakan otot, maka akan terbentuk asam laktat yang membuat anda dalam beberapa waktu akan merasa capek dan kemudian menyuruh anda istirahat. Tapi di dalam tubuh juga ada sistem metabolisme asam laktat yang menguraikan asam laktat menjadi bentuk lain yang bisa dibuang. Sistem metabolisme asam laktat sangat dipengaruhi oleh chi. Jika chi mengalir ke otot yang sedang bekerja, maka asam laktat tidak terbentuk. Mungkin terbentuk juga, tetapi dengan cepat akan terurai dan hilang. Oleh karena itu jika anda menggunakan chi untuk melakukan suatu aktivitas, anda akan bisa tahan lama tanpa merasa lelah. Pada akhir bulan Mei 2007, setelah wisata silat ke Cianjur, bersama beberapa teman saya mengunjungi mas Mamai, salah seorang pesilat Cikaret. Dari mas Mamai ini kami diajari jurus 1 Sabandar. Kami juga diajak mengunjungi wak Entir, sesepuh Sabandar yang sudah berusia 92 tahun. Dari sosok tubuh fisik, wak Entir tidak ada bedanya dengan para orang tua lainnya. Tubuh yang sudah ringkih, mata yang melek tinggal sebelah sedang yang sebelah hanya menutup saja, dan pendengaran yang sudah sangat berkurang sehinga untuk bisa berkomunikasi lawan bicaranya harus berteriak. Tapi begitupun kalau sudah menyangkut yang namanya menyambut tangan, dengan serta merta tenaga dalamnya keluar dan anak mudapun tidak ada yang berani melawannya. Maklum, Sabandar level 7. Kami juga bertemu dengan murid-murid perguruannya dan beruntung sekali, juga mendapat demonstrasi jurus-jurus Cikaret dan peragaan bela dirinya. Dari perguruan wak Entir ini kami berkunjung ke rumah Wak Dudun, sesepuh Cikaret lainnya, dan sempat berbincang mengenai maenpo Cikaret. Hadir juga Pak Memed, pewaris Sabandar dari golongan menak. Wak Dudun, sepulang dari Surabaya, berada dalam kondisi yang memprihatinkan. Nafas pendek yang tersengal-sengal, wajah pucat dan kaki bengkak yang kesemuanya menunjukkan gejala sakit berat. Tapi semangatnya untuk menunjukkan pukulan Kari benar-benar luar biasa. Cobain aja mas kata mas Mamai kepada Puguh. Cuma saja sakitnya terasa seminggu. Siapa mau? Pak Karno langsung memeriksa kondisi kesehatan wak Dudun, dan saya lihat energi jantungnya
Re: FW: [silatindonesia] EFEK ASAM LAKTAT DI PELATIHAN SILAT
Betul Pak, Btw pak di undang sama temen2 di sahabatsilat.com pak kliknya disini pak www.sahabatsilat.com ditunggu pak, ada cemilan kecil buat bapak Husnul, eh iya disana juga ada pak Bambang Saskoro, lagi mojok dengan kawan-kawan pakai bahasa inggris, di tunggu pak ...karper merah sdh kami siapkan. :) - Original Message - From: kusnulhadi To: silatindonesia@yahoogroups.com Sent: Saturday, June 09, 2007 12:18 PM Subject: Re: FW: [silatindonesia] EFEK ASAM LAKTAT DI PELATIHAN SILAT Di Cikalong saya juga belajar dari kang Asep, padahal yang mengobati dan membuka sistem powernya juga saya. Belajar dari siapa saja, tidak memandang senioritas. Pan yang punya ilmu bukan hanya yang lebih tua. --- In silatindonesia@yahoogroups.com, Rama Wijaya [EMAIL PROTECTED] wrote: Wah, kalau mau belajar Margaluyu Pa Kusnul pantasnya belajar sama Pa Bambang. Sebab kalau secara senioritas saya malah harusnya belajar sama Pa Kusnul. Nanti kapan-kapan saa juga mau nih tahu tentang Reiki Tao. Saya sering dengar tentang Reiki, tapi gak tahu seperti apa reiki itu?? R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: kusnulhadi [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Thursday, June 07, 2007 6:16 PM To: silatindonesia@yahoogroups.com Subject: Re: FW: [silatindonesia] EFEK ASAM LAKTAT DI PELATIHAN SILAT Itu makanya pengin belajar Margaluyu. Kan ilmunya lebih tua. boleh kan akang Rama. --- In silatindonesia@ mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com yahoogroups.com, Rama Wijaya rama.wijaya@ wrote: Tenaga Dalam di Margaluyu merubah dari untuk pegobatan ke Bela Diri, Bagaimana yah??? Kalau saya pribadi kuncinya cuma dari isi menuju kosong R. Wijaya Finance Controller PT.Global Secont Jl. H. Soleh I No. 4 Kel. Sukabumi Selatan, Kebon Jeruk Jakarta Barat, Indonesia 11560 www.globalsecont.com _ From: kusnulhadi [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Thursday, June 07, 2007 2:19 PM To: silatindonesia@ mailto:silatindonesia%40yahoogroups.com yahoogroups.com Subject: [silatindonesia] EFEK ASAM LAKTAT DI PELATIHAN SILAT 13-4 EFEK ASAM LAKTAT DI PELATIHAN SILAT Macan dan sebangsanya mampu berlari dengan akselerasi dalam beberapa detik sudah berada pada kecepatan 60 km/jam. Tetapi kecepatan ini adalah kecepatan sprint. Oleh karena itu juga dalam waktu yang sangat sebentar timbul sistem rem yang membuatnya segera harus memperlambat larinya dan akhirnya berhenti. Allah telah memberikan kesempatan kepada macan untuk dalam waktu yang sangat singkat mampu merobohkan mangsanya, sebaliknya alam juga telah memberikan kesempatan kepada mangsanya agar akan selamat jika mampu melampaui waktu yang diberikan alam kepada macan. Manusia adalah pemangsa di level yang teratas. Oleh karena itu Allah juga telah memberikan kemampuan dan pembatasan. Bahkan lebih dari itu, Allah telah menciptakan manusia dalam sebaik-baik produk. Jika anda bekerja menggunakan otot, maka akan terbentuk asam laktat yang membuat anda dalam beberapa waktu akan merasa capek dan kemudian menyuruh anda istirahat. Tapi di dalam tubuh juga ada sistem metabolisme asam laktat yang menguraikan asam laktat menjadi bentuk lain yang bisa dibuang. Sistem metabolisme asam laktat sangat dipengaruhi oleh chi. Jika chi mengalir ke otot yang sedang bekerja, maka asam laktat tidak terbentuk. Mungkin terbentuk juga, tetapi dengan cepat akan terurai dan hilang. Oleh karena itu jika anda menggunakan chi untuk melakukan suatu aktivitas, anda akan bisa tahan lama tanpa merasa lelah. Pada akhir bulan Mei 2007, setelah wisata silat ke Cianjur, bersama beberapa teman saya mengunjungi mas Mamai, salah seorang pesilat Cikaret. Dari mas Mamai ini kami diajari jurus 1 Sabandar. Kami juga diajak mengunjungi wak Entir, sesepuh Sabandar yang sudah berusia 92 tahun. Dari sosok tubuh fisik, wak Entir tidak ada bedanya dengan para orang tua lainnya. Tubuh yang sudah ringkih, mata yang melek tinggal sebelah sedang yang sebelah hanya menutup saja, dan pendengaran yang sudah sangat berkurang sehinga untuk bisa berkomunikasi lawan bicaranya harus berteriak. Tapi begitupun kalau sudah menyangkut yang namanya menyambut tangan, dengan serta merta tenaga dalamnya keluar dan anak mudapun tidak ada yang berani melawannya. Maklum, Sabandar level 7. Kami juga bertemu
