Selamat sore jeng henny,
Melanjutkan pembahasa kasus asam urat yang Anda alami, terima kasih atas informasi diet "Pure Vegetarian" Anda yang sangat bermanfaat sekali :-) Berdasarkan menu diet anda tersebut, Anda jelaskan bahwa jeng henny hampir setiap hari mengkonsumsi wortel, brokoli, buncis, kacang panjang, tahu, tempe, labu siam plus setiap harinya selalu ada kacang goreng sebagai penambah selera makan Anda, maka based on that, sebenarnya makanan tersebut banyak sekali mengandung purin. Apalagi karena Anda mengkonsumsinya hampir setiap hari, so, pemicu timbulnya asam urat semakin besar. Begini aja jeng, mengulang informasi saya mengenai makanan yang harus dihindari untuk menurunkan kadar asam urat Anda, gimana klo dalam satu minggu ini Anda hindari dulu: 1. lauk pauk seperti jeroan, hati, ginjal, limpa, babat, usus, paru dan otak 2. makanan laut seperti udang, kerang, cumi dan kepiting 3. makanan kaleng sepeti kornet and sarden 4. daging, telur, kaldu atau kuah daging kental 5. kacang2x an seperti kacang kedelai (termasuk hasil olahannya seperti tempe, tauco, oncom dan susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge, melinjo dan emping 6. sayuran seperti daun bayam, kangkung, daun singkong, asparagus, kembang kol and bunci 7. buah2x an seperti durian, alpukat, nanas 8. air kelapa 9. minuman dan makanan yang mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape dan tuak setelah menghindari hal2x yang sudah saya sebutkan diatas, anda juga bisa mencoba melakukan pengobatan hingga kadar asam urat Anda kembali normal. Kadar normalnya adalah 2.4 hingga 6 untuk wanita dan 3.0 hingga 7 untuk pria. Selain itu coba juga untuk mengontrol makanan yang Anda konsumsi and the last tips, please drink a lot of water, alias banyak minum air putih, karena dengan meminum banyak air putih itu bisa membantu membuang puring yang ada di dalam tubuh. Okay, sekian dari saya and semoga membantu :-) Cheers, irma _____ From: dokter_umum@yahoogroups.com [mailto:dokter_u...@yahoogroups.com] On Behalf Of Henny Hastuti Sent: Thursday, January 08, 2009 9:37 PM To: dokter_umum@yahoogroups.com Subject: RE: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat Dear Mba Irma, Terima kasih banyak atas uraian penjelasannya, sangat membantu saya! Tapi yang saya heran, justru makanan dan minuman yg mba sebutkan itu jarang sekali saya konsumsi lho...*srius* FYI, saya tidak merokok, saya tidak minum alkohol, jarang sekali minum kopi, jarang makan daging sapi, ayam, kambing, saya alergi seafood jadi bisa dibilang sangat jarang sekali konsumsi seafood. Perlu diketahui, setahun lalu saya pernah menjalani diet "pure vegeratian" yang sama sekali tidak makan daging, ikan, dan telur juga tidak. yang saya konsumsi waktu itu, hampir setiap hari menunya adalah: wortel. broccoly, buncis, kacang panjang, tahu, tempe, labu siam, dan dalam menu saya selalu ada kacang goreng (ukt memberikan rasa pada menu) sebab waktu itu hampir semua masakan di kukus/rebus, tanpa digoreng sama sekali. apakah asam urat itu bisa terjadi krn menu saya yg monoton selama setahun yg itu2 saja? Regards, Henny --- On Thu, 1/8/09, Irma Handayani <i...@ukabima. <mailto:irma%40ukabima.or.id> or.id> wrote: From: Irma Handayani <i...@ukabima. <mailto:irma%40ukabima.or.id> or.id> Subject: RE: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat To: dokter_umum@ <mailto:dokter_umum%40yahoogroups.com> yahoogroups.com Date: Thursday, January 8, 2009, 12:34 AM Selamat siang henny, Mengenai kasus asam urat yang menjangkit para kawula muda :-) Sebenarnya penyebab utama timbulnya asam urat adalah karena kandungan asam urat di dalam darah tinggi. Bedanya dengan rematik adalah klo rematik itu sakit di tulangnya, nah klo asam urat adalah hasil metabolisme tubuh oleh salah satu unsur protein, zat puri dan ginjal adalah organ yang mengatur kestabilan kadarnya dalam tubuh dan akan membawa sisa asam urat ke pembuangan air seni. Nah klo kadar asam uratnya berlebihan, ginjal ga akan sanggup mengaturnya sehingga kelebihannya itu akan menumpuk pada jaringan sendi. So, otomatis ginjal akan mengalami gangguan deh,,.. Kandungan asam urat yang tinggi akan menyebabkan nyeri dan sakit dipersendian yang teramat sangat, jika sudah sangat parah, penderita bisa tidak bisa jalan. Makanan yang harus dihindari atau dikurangi jumlahnya : -minuman fermentasi dan mengandung alkohol seperti bir, wiski, anggur, tape, dan tuak. -Juga jangan sentuh sama sekali yang namanya makanan laut udang, remis, tiram, kepiting, -berbagai jenis makanan kaleng seperti sarden,kornet sapi -Berbagai jeroan seperti hati, ginjal, jantung, otak, paru, limpa, usus, -buah-buahan tertentu seperti durian, alpokat dan es kelapa. Sedangkan makanan yang harus Anda kurangi asupannya dalam arti dalam porsi sedikit masih bisa Anda makan, yaitu : - ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi, - tempe, emping, kacang, oncom, - beberapa jenis sayuran tertentu seperti brokoli, bayam, kangkung, kol dan tauge. Sekarang ini banyak kasus ditemui pria dan wanita yang berusia 20 tahunan banyak yang menderita penyakit ini. Hal ini terjadi karena pola makan memegang peranan utama disusul oleh kebiasaan hidup tanpa olahraga. Menyangkut pola makan sebaiknya Anda mengenali makanan yang harus dihindari dan makanan yang harus dikurangi agar kadar asam urat tidak kelewat batas. And makanan yang bisa menurunkan kadar purin dalam tubuh yaa,,..?? Anda bisa mencobanya dengan mengkonsumsi jus kentang mentah dan apel malang diminum pagi hari setelah bangun tidur dan sebelum tidur malam sampai dengan satu minggu. Sekian dari saya and semoga bermanfaat yaa,,.. Cheers, irma _____ From: dokter_umum@ yahoogroups. com [mailto:dokter_umum@ yahoogroups. com] On Behalf Of Henny Hastuti Sent: Wednesday, January 07, 2009 9:59 PM To: dokter_umum@ yahoogroups. com Subject: [Dokter Umum] Masih muda kena asam urat Dear all, Apakah di usia bawah 30 tahun kena asam urat adalah hal yang normal?? Sementara saya jarang makan daging apalagi jeroan, alergi seafood (yg artinya tidak makan seafood), koq tetep kena asam urat ya?? ada penjelasan yang masuk logika kah? dan makanan apa yang bisa menurunkan kadar purin dalam tubuh? terima kasih Regards, Henny [Non-text portions of this message have been removed] [Non-text portions of this message have been removed]
