> panik panik > > hr inikan raport Medical check up dibagiin ya. nah > toooeeenggg kolesterol tinggi brats bow. LDLnya pun > menjulang. > > mau dunk tips n resep ato apalah ya biar kolesterol > nga tinggi. dari pola makan dl deh. krn kl dr olehraga > daku sedang menyiapkan diri nih melawan kemalasan. > > help ya bunda2 sekalian. > > thanks thanks > > __________________________________________________ > Do You Yahoo!? > Tired of spam? Yahoo! Mail has the best spam protection around > http://mail.yahoo.com > Panik panik yang lagi panik-nik Berapa sih kadar kolesterolmoe, kok segitu hebohnya? Cara nurunin kolesterol tiap orang beda, tergantung berapa angkanya. Olah raga memang kudu, camilan yang biasanya tiramisu, es krim or cake coklat bisa ganti buah atau yogurt yang ada potongan buahnya itu lho (nggak ngomong merek ya). Trus, usahakan kurangi gorengan dan santan. Lauk pauk, entah ikan atau daging tak harus digoreng, bisa dikukus atau dibakar, eh dipanggang. Manggangnya juga jangan diolesi mentega. Dikasih sedikit minyak wijen dan kecap manis atau asin sesuai selera. (hmmmm...nyam..nyam..) Trus, minyak gorengnya ganti yang noncholesterol. Minyak kedelai, jagung, wijen juga bisa. Memang ngrogoh dompetnya mesti makin dalam. Makenya sedikit aja. Hemat minyak goreng, kolesterol kabur. It means, hindari semua makanan dan camilan yang ada santannya dan yang berlemak. Jadi kalau lagi nge-mal, pakai kaca mata kuda, atao belagak buta kalau lewat cafe, pastry, or apapun yang ada camilan lezat sarat lemak. Buru-buru aja ke area yang ada jus buah segarnya. Ubah pola pikir, enak=sehat. Kalau mau hasil yang bagus, konsultasi dengan dokter ahli gizi medik/gizi klinik sama saja. Dijamin akurat deh. Trus kalau mau komplit-plit dengan resep masakan sekalian, coba ungkapkan masalahmu di majalah Ayahbunda di rubrik konsultasi gizi. Biar dijawab oleh bu Tuti Sunardi. Jangan lupa data lengkap. Misalnya nama, usia, kadar kolesterol, jumlah anak, bekerja/tidak. Lewat e-mail saja, ntar kita sampaikan ke bu Tuti. Oke?
Immanuella F.Rachmani Redaktur Senior Majalah Ayahbunda Gedung Mensa 2 lantai 3 Kuningan, Jakarta Selatan Telp. 5258002 (Direct), 5209370, 5266666 ext. 4225
