[balita-anda] OOT: kabar om BA
Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai kabar temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget juga mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama dan tdk bisa bangun:( Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen saya juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau kena sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya memang ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga kena taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok balik ke kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan berencana untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu depan, mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di keluarganya. Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr internet sedikit informasi LBP. Diambil dari: http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl =id LATIHAN PADA PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH OLEH SUNARTO PENDAHULUAN Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain /LBP ) adalah sindroma klinik yang ditandai dengan gejala utama nyeri atau perasaan lain yang tidak enak di daerah tualng punggung bagian bawah. Dalam masyarakat LBP tidak mengenal perbedaan umur, jenis kelamin, pekerjaan, status sosial, tingkat pendidikan, semuanya bisa terkena LBP. Lebih dari 80 % umat manusia dalam hidupnya pernah mengalami LBP. Terapi LBP selain istirahat, pemberian analgetika, pemberian modalitas fisik (panas, dingin, stimulasi listrik ), alat ortesa (braceatau korset) dan yang tidak kalah pentingnya yaitu terapi latihan. ETIOLOGI LBP Faktor mekanik sebagai penyebab utama dari LBP dfi masyarakat dapat diklasifikasikan menjadi 2 kategori, yaitu : Statik LBP pada tipe ini terjadi karena kesalahan postur seperti kepala menunduk ke depan, bahu melengkung ke depan, perut menonjol ke depan dan lordosis lumbal berlebihan. Dinamik Dalam keadaan normal gerakan tulang berlangsung dan terintegrasi dengan baik dan terjadi pembatasan oleh otot dan ligamen. Agar tidak menimbulkan keluhan nyeri , gerakan tidak boleh melanggar keterbatasan-keterbatasan ini. PROGRAM LATIHAN LBP Tujuan pemberian latihan pada LBP adalah : Mengurangi hiperlordosis lumbal /memperbaiki postur tubuh Membiasakan diri untuk melakukan gerakan -gerakan yang sesuai dengan biomekanik tulang punggung Secara operasional, pemberian latihan ini ditujukan untuk : Mengurangi gaya yang bekerja pada tulang punggung dengan cara mengurangi berat badan Memperkuat otot-otot yang kurang kuat, terutama otot dinding perut, otot gluteus maksimus dan medius, dan otot punggung Meregangkan otot-oto yang memendek, terutama otot punggung dan otot hamstrings Mengurangi posisi bahu dan punggung bagian atas yang terlalu menekuk ke depan Mengurangi spasme otot-otot Beberapa hal penting sebelum melakukan latihan Tidak ada penyakit lain yang membahayakan bila dilakukan latihan Latihan harus dilakukan setiap hari, pagi dan sore dan selalu dimulai dengan intensitas yang ringan dan secara bertahap ditingkatkan Latihan dilakukan pada dasar yang datar, dianjurkan dilantai dengan alas karpet Posisi awal latihan adalah berbaring terlentang, lutut fleksi, kedua telapak kaki menempel lantai seluruhnya dan kedua lengan dan taangan rileks di samping tubuh Setiap latihan diulangi 5x dan bertahap dinaikkan sampai 10 x , dilakukan dengan pelan-pelan dan hati-hati, tidak perlu tergesa-gesa dan jangan terlalu banyak dengan cara mengejan. Teknik Latihan Sikap dasar adalah telentang - Pelvic Tilting Untuk menguatkan otot gluteus maksimus dan mencegah hiperlordosis lumbal Teknik : menekankan punggung pada alas sambil menegangkan otot perut dan kedua otot gluteus maksimus . Pertahankan selama 5-10 hitungan. - Lutut ke dada Untuk meregangkan otot punggung yang tegang dan spasme Teknik : tarik lutut ke dada bergantian semaksimal mungkin tanpa menimbulkan rasa sakit, dipertahankan 5-10 detik, lakukan juga dengan kedua lutut. - Meregangkan tubuh bagian lateral Untuk meregangkan otot lateral tubuh yang tegang Teknik ; dengan tangan di bawah kepala dan siku menempel pada alas, paha kanan disilangkan ke paha kiri kemudian tarik kesamping kanan dan kiri sejauh mungkin, lakukan juga dengan menyilangkan paha kiri di atas paha kanan. - Straight Leg Raising Untuk meregangkan dan menguatkan otot hamstring dan gluteus Teknik : satu lutut kanan di tekuk, kaki kiri di naikkan ke atas tanpa bantuan lengan dan tangan , dipertahankan 5-10 detik, ulangi sebaliknya - Sit Up Untuk menguatkan otot perut d
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
Kbetulan sring ktemu juga di otomotif Cepet sehat aja untuk Om BA... salam, iyom Papanya Owi + Naya - Original Message - From: "rahman gunawan" <[EMAIL PROTECTED]> To: Sent: Wednesday, August 01, 2007 10:00 AM Subject: [balita-anda] OOT: kabar om BA Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai kabar temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget juga mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama dan tdk bisa bangun:( Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen saya juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau kena sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya memang ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga kena taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok balik ke kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan berencana untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu depan, mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di keluarganya. Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr internet sedikit informasi LBP. Diambil dari: http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl =id -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
kang rahman thanks artikelnya & salam kompak selalu buat oom BA . semoga diberi kekuatan dlm menghadapi ujianNya. nughob4yu ayahnyaayuwardhani On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai kabar > temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget juga > mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama dan > tdk bisa bangun:( > > Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen saya > juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau > (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar > beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau kena > sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya > memang > ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga > kena > taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok balik > ke > kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan > berencana > untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu depan, > mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif > kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di > keluarganya. > > Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr > internet > sedikit informasi LBP. > > Diambil dari: > > http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- > > file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl > =id > > LATIHAN PADA PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH > OLEH SUNARTO > > PENDAHULUAN > Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain /LBP ) adalah sindroma klinik yang > ditandai dengan gejala utama nyeri atau perasaan lain yang tidak enak di > daerah tualng punggung bagian bawah. Dalam masyarakat LBP tidak > mengenal > perbedaan umur, jenis kelamin, pekerjaan, status sosial, tingkat > pendidikan, > semuanya bisa terkena LBP. Lebih dari 80 % umat manusia dalam hidupnya > pernah mengalami LBP. > > Terapi LBP selain istirahat, pemberian analgetika, pemberian modalitas > fisik > (panas, dingin, stimulasi listrik ), alat ortesa (braceatau korset) dan > yang > tidak kalah pentingnya yaitu terapi latihan. > > ETIOLOGI LBP > Faktor mekanik sebagai penyebab utama dari LBP dfi masyarakat dapat > diklasifikasikan menjadi 2 kategori, yaitu : > > Statik > LBP pada tipe ini terjadi karena kesalahan postur seperti kepala menunduk > ke > depan, bahu melengkung ke depan, perut menonjol ke depan dan lordosis > lumbal > berlebihan. > > Dinamik > Dalam keadaan normal gerakan tulang berlangsung dan terintegrasi dengan > baik dan terjadi pembatasan oleh otot dan ligamen. Agar tidak menimbulkan > keluhan nyeri , gerakan tidak boleh melanggar keterbatasan-keterbatasan > ini. > > > > PROGRAM LATIHAN LBP > > Tujuan pemberian latihan pada LBP adalah : > > Mengurangi hiperlordosis lumbal /memperbaiki postur tubuh > Membiasakan diri untuk melakukan gerakan -gerakan yang sesuai dengan > biomekanik tulang punggung > Secara operasional, pemberian latihan ini ditujukan untuk : > > Mengurangi gaya yang bekerja pada tulang punggung dengan cara mengurangi > berat badan > Memperkuat otot-otot yang kurang kuat, terutama otot dinding perut, otot > gluteus maksimus dan medius, dan otot punggung > Meregangkan otot-oto yang memendek, terutama otot punggung dan otot > hamstrings > Mengurangi posisi bahu dan punggung bagian atas yang terlalu menekuk ke > depan > Mengurangi spasme otot-otot > > > Beberapa hal penting sebelum melakukan latihan > > Tidak ada penyakit lain yang membahayakan bila dilakukan latihan > > > > > > > > > Latihan harus dilakukan setiap hari, pagi dan sore dan selalu dimulai > dengan > intensitas yang ringan dan secara bertahap ditingkatkan > Latihan dilakukan pada dasar yang datar, dianjurkan dilantai dengan alas > karpet > Posisi awal latihan adalah berbaring terlentang, lutut fleksi, kedua > telapak > kaki menempel lantai seluruhnya dan kedua lengan dan taangan rileks di > samping tubuh > Setiap latihan diulangi 5x dan bertahap dinaikkan sampai 10 x , dilakukan > dengan pelan-pelan dan hati-hati, tidak perlu tergesa-gesa dan jangan > terlalu banyak dengan cara mengejan. > > > Teknik Latihan > > Sikap dasar adalah telentang > > - Pelvic Tilting > Untuk menguatkan otot gluteus maksimus dan mencegah hiperlordosis lumbal > > Teknik : menekankan punggung pada alas sambil menegangkan otot perut dan > kedua otot gluteus maksimus . Pertahankan selama 5-10 hitungan. > > > - Lutut ke dada > Untuk meregangkan otot punggung yang tegang dan spasme > > Teknik : tarik lutut ke dada bergantian semaksimal mungkin tanpa > menimbulkan > rasa sakit, dipertahankan 5-10 detik, lakukan juga dengan kedua lutut. > > > - Meregangkan tubuh bagian lateral > Untuk meregangkan otot lateral tubuh yang tegang > > Teknik ; dengan tangan di bawah kepala dan siku menempel pada alas, paha > kanan dis
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? loh sakit ta? kok gk tau ya ? pdhl kmrn sempat chat loh :( klo benar om PD, semoga lekas sembuh n bs beraktivitas kembali Ibu'e Danish On 8/1/07, Nugroho Bayu Wardhana <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > kang rahman thanks artikelnya & salam kompak selalu buat oom BA . > semoga > diberi kekuatan dlm menghadapi ujianNya. > > nughob4yu > ayahnyaayuwardhani > > > On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai > kabar > > temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget > juga > > mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama > dan > > tdk bisa bangun:( > > > > Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen > saya > > juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau > > (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar > > beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau kena > > sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya > > memang > > ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga > > kena > > taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok balik > > ke > > kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan > > berencana > > untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu > depan, > > mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif > > kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di > > keluarganya. > > > > Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr > > internet > > sedikit informasi LBP. > > > > Diambil dari: > > > > > http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- > > > > > file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl > > =id > > > > LATIHAN PADA PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH > > OLEH SUNARTO > > > > PENDAHULUAN > > Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain /LBP ) adalah sindroma klinik yang > > ditandai dengan gejala utama nyeri atau perasaan lain yang tidak enak di > > daerah tualng punggung bagian bawah. Dalam masyarakat LBP tidak > > mengenal > > perbedaan umur, jenis kelamin, pekerjaan, status sosial, tingkat > > pendidikan, > > semuanya bisa terkena LBP. Lebih dari 80 % umat manusia dalam hidupnya > > pernah mengalami LBP. > > > > Terapi LBP selain istirahat, pemberian analgetika, pemberian modalitas > > fisik > > (panas, dingin, stimulasi listrik ), alat ortesa (braceatau korset) dan > > yang > > tidak kalah pentingnya yaitu terapi latihan. > > > > ETIOLOGI LBP > > Faktor mekanik sebagai penyebab utama dari LBP dfi masyarakat dapat > > diklasifikasikan menjadi 2 kategori, yaitu : > > > > Statik > > LBP pada tipe ini terjadi karena kesalahan postur seperti kepala > menunduk > > ke > > depan, bahu melengkung ke depan, perut menonjol ke depan dan lordosis > > lumbal > > berlebihan. > > > > Dinamik > > Dalam keadaan normal gerakan tulang berlangsung dan terintegrasi dengan > > baik dan terjadi pembatasan oleh otot dan ligamen. Agar tidak > menimbulkan > > keluhan nyeri , gerakan tidak boleh melanggar keterbatasan-keterbatasan > > ini. > > > > > > > > PROGRAM LATIHAN LBP > > > > Tujuan pemberian latihan pada LBP adalah : > > > > Mengurangi hiperlordosis lumbal /memperbaiki postur tubuh > > Membiasakan diri untuk melakukan gerakan -gerakan yang sesuai dengan > > biomekanik tulang punggung > > Secara operasional, pemberian latihan ini ditujukan untuk : > > > > Mengurangi gaya yang bekerja pada tulang punggung dengan cara mengurangi > > berat badan > > Memperkuat otot-otot yang kurang kuat, terutama otot dinding perut, otot > > gluteus maksimus dan medius, dan otot punggung > > Meregangkan otot-oto yang memendek, terutama otot punggung dan otot > > hamstrings > > Mengurangi posisi bahu dan punggung bagian atas yang terlalu menekuk ke > > depan > > Mengurangi spasme otot-otot > > > > > > Beberapa hal penting sebelum melakukan latihan > > > > Tidak ada penyakit lain yang membahayakan bila dilakukan latihan > > > > > > > > > > > > > > > > > > Latihan harus dilakukan setiap hari, pagi dan sore dan selalu dimulai > > dengan > > intensitas yang ringan dan secara bertahap ditingkatkan > > Latihan dilakukan pada dasar yang datar, dianjurkan dilantai dengan alas > > karpet > > Posisi awal latihan adalah berbaring terlentang, lutut fleksi, kedua > > telapak > > kaki menempel lantai seluruhnya dan kedua lengan dan taangan rileks di > > samping tubuh > > Setiap latihan diulangi 5x dan bertahap dinaikkan sampai 10 x , > dilakukan > > dengan pelan-pelan dan hati-hati, tidak perlu tergesa-gesa dan jangan > > terlalu banyak dengan cara mengejan. > > > > > > Teknik Latihan > > > > Sikap dasar adalah telentang > > > > - Pelvic Tilting > > Untuk menguatkan otot gluteus maksimus dan mencegah hiperlordosis lumbal > > > > Teknik : menekankan punggun
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
amien, semoga bisa kembali pulih dan beraktifitas kembali. Syafakallah. rgrd - Original Message - From: "rahman gunawan" <[EMAIL PROTECTED]> To: Sent: Wednesday, August 01, 2007 10:00 AM Subject: [balita-anda] OOT: kabar om BA Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai kabar temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget juga mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama dan tdk bisa bangun:( Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen saya juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau kena sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya memang ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga kena taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok balik ke kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan berencana untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu depan, mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di keluarganya. Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr internet sedikit informasi LBP. Diambil dari: http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl =id LATIHAN PADA PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH OLEH SUNARTO PENDAHULUAN Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain /LBP ) adalah sindroma klinik yang ditandai dengan gejala utama nyeri atau perasaan lain yang tidak enak di daerah tualng punggung bagian bawah. Dalam masyarakat LBP tidak mengenal perbedaan umur, jenis kelamin, pekerjaan, status sosial, tingkat pendidikan, semuanya bisa terkena LBP. Lebih dari 80 % umat manusia dalam hidupnya pernah mengalami LBP. Terapi LBP selain istirahat, pemberian analgetika, pemberian modalitas fisik (panas, dingin, stimulasi listrik ), alat ortesa (braceatau korset) dan yang tidak kalah pentingnya yaitu terapi latihan. ETIOLOGI LBP Faktor mekanik sebagai penyebab utama dari LBP dfi masyarakat dapat diklasifikasikan menjadi 2 kategori, yaitu : Statik LBP pada tipe ini terjadi karena kesalahan postur seperti kepala menunduk ke depan, bahu melengkung ke depan, perut menonjol ke depan dan lordosis lumbal berlebihan. Dinamik Dalam keadaan normal gerakan tulang berlangsung dan terintegrasi dengan baik dan terjadi pembatasan oleh otot dan ligamen. Agar tidak menimbulkan keluhan nyeri , gerakan tidak boleh melanggar keterbatasan-keterbatasan ini. PROGRAM LATIHAN LBP Tujuan pemberian latihan pada LBP adalah : Mengurangi hiperlordosis lumbal /memperbaiki postur tubuh Membiasakan diri untuk melakukan gerakan -gerakan yang sesuai dengan biomekanik tulang punggung Secara operasional, pemberian latihan ini ditujukan untuk : Mengurangi gaya yang bekerja pada tulang punggung dengan cara mengurangi berat badan Memperkuat otot-otot yang kurang kuat, terutama otot dinding perut, otot gluteus maksimus dan medius, dan otot punggung Meregangkan otot-oto yang memendek, terutama otot punggung dan otot hamstrings Mengurangi posisi bahu dan punggung bagian atas yang terlalu menekuk ke depan Mengurangi spasme otot-otot Beberapa hal penting sebelum melakukan latihan Tidak ada penyakit lain yang membahayakan bila dilakukan latihan Latihan harus dilakukan setiap hari, pagi dan sore dan selalu dimulai dengan intensitas yang ringan dan secara bertahap ditingkatkan Latihan dilakukan pada dasar yang datar, dianjurkan dilantai dengan alas karpet Posisi awal latihan adalah berbaring terlentang, lutut fleksi, kedua telapak kaki menempel lantai seluruhnya dan kedua lengan dan taangan rileks di samping tubuh Setiap latihan diulangi 5x dan bertahap dinaikkan sampai 10 x , dilakukan dengan pelan-pelan dan hati-hati, tidak perlu tergesa-gesa dan jangan terlalu banyak dengan cara mengejan. Teknik Latihan Sikap dasar adalah telentang - Pelvic Tilting Untuk menguatkan otot gluteus maksimus dan mencegah hiperlordosis lumbal Teknik : menekankan punggung pada alas sambil menegangkan otot perut dan kedua otot gluteus maksimus . Pertahankan selama 5-10 hitungan. - Lutut ke dada Untuk meregangkan otot punggung yang tegang dan spasme Teknik : tarik lutut ke dada bergantian semaksimal mungkin tanpa menimbulkan rasa sakit, dipertahankan 5-10 detik, lakukan juga dengan kedua lutut. - Meregangkan tubuh bagian lateral Untuk meregangkan otot lateral tubuh yang tegang Teknik ; dengan tangan di bawah kepala dan siku menempel pada alas, paha kanan disilangkan ke paha kiri kemudian tarik kesamping kanan dan kiri sejauh mungkin, lakukan juga dengan menyilangkan paha kiri di atas paha kanan
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
wes anak baru di BA koq main nyamber :) om BA itu sesepuh BA, namanya pak Bambang Agustianto (CMIIW) geto On 8/1/07, Naning Dwiyanti <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? > loh sakit ta? kok gk tau ya ? > pdhl kmrn sempat chat loh :( > klo benar om PD, semoga lekas sembuh n bs beraktivitas kembali > > > Ibu'e Danish > > > > > > On 8/1/07, Nugroho Bayu Wardhana <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > kang rahman thanks artikelnya & salam kompak selalu buat oom BA . > > semoga > > diberi kekuatan dlm menghadapi ujianNya. > > > > nughob4yu > > ayahnyaayuwardhani > > > > > > On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai > > kabar > > > temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget > > juga > > > mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama > > dan > > > tdk bisa bangun:( > > > > > > Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen > > saya > > > juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau > > > (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar > > > beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau > kena > > > sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya > > > memang > > > ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga > > > kena > > > taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok > balik > > > ke > > > kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan > > > berencana > > > untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu > > depan, > > > mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif > > > kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di > > > keluarganya. > > > > > > Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr > > > internet > > > sedikit informasi LBP. > > > > > > Diambil dari: > > > > > > > > > http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- > > > > > > > > > file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl > > > =id > > > > > > LATIHAN PADA PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH > > > OLEH SUNARTO > > > > > > PENDAHULUAN > > > Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain /LBP ) adalah sindroma klinik yang > > > ditandai dengan gejala utama nyeri atau perasaan lain yang tidak enak > di > > > daerah tualng punggung bagian bawah. Dalam masyarakat LBP tidak > > > mengenal > > > perbedaan umur, jenis kelamin, pekerjaan, status sosial, tingkat > > > pendidikan, > > > semuanya bisa terkena LBP. Lebih dari 80 % umat manusia dalam > hidupnya > > > pernah mengalami LBP. > > > > > > Terapi LBP selain istirahat, pemberian analgetika, pemberian modalitas > > > fisik > > > (panas, dingin, stimulasi listrik ), alat ortesa (braceatau korset) > dan > > > yang > > > tidak kalah pentingnya yaitu terapi latihan. > > > > > > ETIOLOGI LBP > > > Faktor mekanik sebagai penyebab utama dari LBP dfi masyarakat dapat > > > diklasifikasikan menjadi 2 kategori, yaitu : > > > > > > Statik > > > LBP pada tipe ini terjadi karena kesalahan postur seperti kepala > > menunduk > > > ke > > > depan, bahu melengkung ke depan, perut menonjol ke depan dan lordosis > > > lumbal > > > berlebihan. > > > > > > Dinamik > > > Dalam keadaan normal gerakan tulang berlangsung dan terintegrasi > dengan > > > baik dan terjadi pembatasan oleh otot dan ligamen. Agar tidak > > menimbulkan > > > keluhan nyeri , gerakan tidak boleh melanggar > keterbatasan-keterbatasan > > > ini. > > > > > > > > > > > > PROGRAM LATIHAN LBP > > > > > > Tujuan pemberian latihan pada LBP adalah : > > > > > > Mengurangi hiperlordosis lumbal /memperbaiki postur tubuh > > > Membiasakan diri untuk melakukan gerakan -gerakan yang sesuai dengan > > > biomekanik tulang punggung > > > Secara operasional, pemberian latihan ini ditujukan untuk : > > > > > > Mengurangi gaya yang bekerja pada tulang punggung dengan cara > mengurangi > > > berat badan > > > Memperkuat otot-otot yang kurang kuat, terutama otot dinding perut, > otot > > > gluteus maksimus dan medius, dan otot punggung > > > Meregangkan otot-oto yang memendek, terutama otot punggung dan otot > > > hamstrings > > > Mengurangi posisi bahu dan punggung bagian atas yang terlalu menekuk > ke > > > depan > > > Mengurangi spasme otot-otot > > > > > > > > > Beberapa hal penting sebelum melakukan latihan > > > > > > Tidak ada penyakit lain yang membahayakan bila dilakukan latihan > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > > Latihan harus dilakukan setiap hari, pagi dan sore dan selalu dimulai > > > dengan > > > intensitas yang ringan dan secara bertahap ditingkatkan > > > Latihan dilakukan pada dasar yang datar, dianjurkan dilantai dengan > alas > > > karpet > > > Posisi awal latihan adalah berbaring terlentang, lutut fleksi, kedua > > > telapak > > > kaki menempe
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
On 8/1/07, Naning Dwiyanti wrote: Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? --- lagi miting di meja, tiba-2 ada bbrp yg buzz ym. mo dibuka lagi miting, ndak dibuka, kelap-kelip terus. pas dibuka ... bujuuug dah, jauh bener nyamain nya ... hahaha ... ya jah dong ah ... emang belio meten saya, pernah sama-2 di komunitas otomotif, tp ya secara umur jauuuh boneng boo... hehehe ... pria d
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
hehehe... kan aq udah blng klo aq salah org tp kan mending tanya biar kenal, tul gak wlo baru tp lama2 kan jd lama :p On 8/1/07, Mama 2D <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > wes anak baru di BA koq main nyamber :) > om BA itu sesepuh BA, namanya pak Bambang Agustianto (CMIIW) geto > > > On 8/1/07, Naning Dwiyanti <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? > > loh sakit ta? kok gk tau ya ? > > pdhl kmrn sempat chat loh :( > > klo benar om PD, semoga lekas sembuh n bs beraktivitas kembali > > > > > > Ibu'e Danish > > > > > > > > > > > > On 8/1/07, Nugroho Bayu Wardhana <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > > > kang rahman thanks artikelnya & salam kompak selalu buat oom BA . > > > semoga > > > diberi kekuatan dlm menghadapi ujianNya. > > > > > > nughob4yu > > > ayahnyaayuwardhani > > > > > > > > > On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > > > > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai > > > kabar > > > > temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang > kaget > > > juga > > > > mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah > lama > > > dan > > > > tdk bisa bangun:( > > > > > > > > Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen > > > saya > > > > juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn > beliau > > > > (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah > benar > > > > beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau > > kena > > > > sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya > > > > memang > > > > ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna > juga > > > > kena > > > > taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok > > balik > > > > ke > > > > kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan > > > > berencana > > > > untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu > > > depan, > > > > mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa > aktif > > > > kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di > > > > keluarganya. > > > > > > > > Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr > > > > internet > > > > sedikit informasi LBP. > > > > > > > > Diambil dari: > > > > > > > > > > > > > > http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- > > > > > > > > > > > > > > file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl > > > > =id > > > > > > > > LATIHAN PADA PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH > > > > OLEH SUNARTO > > > > > > > > PENDAHULUAN > > > > Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain /LBP ) adalah sindroma klinik > yang > > > > ditandai dengan gejala utama nyeri atau perasaan lain yang tidak > enak > > di > > > > daerah tualng punggung bagian bawah. Dalam masyarakat LBP tidak > > > > mengenal > > > > perbedaan umur, jenis kelamin, pekerjaan, status sosial, tingkat > > > > pendidikan, > > > > semuanya bisa terkena LBP. Lebih dari 80 % umat manusia dalam > > hidupnya > > > > pernah mengalami LBP. > > > > > > > > Terapi LBP selain istirahat, pemberian analgetika, pemberian > modalitas > > > > fisik > > > > (panas, dingin, stimulasi listrik ), alat ortesa (braceatau korset) > > dan > > > > yang > > > > tidak kalah pentingnya yaitu terapi latihan. > > > > > > > > ETIOLOGI LBP > > > > Faktor mekanik sebagai penyebab utama dari LBP dfi masyarakat dapat > > > > diklasifikasikan menjadi 2 kategori, yaitu : > > > > > > > > Statik > > > > LBP pada tipe ini terjadi karena kesalahan postur seperti kepala > > > menunduk > > > > ke > > > > depan, bahu melengkung ke depan, perut menonjol ke depan dan > lordosis > > > > lumbal > > > > berlebihan. > > > > > > > > Dinamik > > > > Dalam keadaan normal gerakan tulang berlangsung dan terintegrasi > > dengan > > > > baik dan terjadi pembatasan oleh otot dan ligamen. Agar tidak > > > menimbulkan > > > > keluhan nyeri , gerakan tidak boleh melanggar > > keterbatasan-keterbatasan > > > > ini. > > > > > > > > > > > > > > > > PROGRAM LATIHAN LBP > > > > > > > > Tujuan pemberian latihan pada LBP adalah : > > > > > > > > Mengurangi hiperlordosis lumbal /memperbaiki postur tubuh > > > > Membiasakan diri untuk melakukan gerakan -gerakan yang sesuai dengan > > > > biomekanik tulang punggung > > > > Secara operasional, pemberian latihan ini ditujukan untuk : > > > > > > > > Mengurangi gaya yang bekerja pada tulang punggung dengan cara > > mengurangi > > > > berat badan > > > > Memperkuat otot-otot yang kurang kuat, terutama otot dinding perut, > > otot > > > > gluteus maksimus dan medius, dan otot punggung > > > > Meregangkan otot-oto yang memendek, terutama otot punggung dan otot > > > > hamstrings > > > > Mengurangi posisi bahu dan punggung bagian atas yang terlalu menekuk > > ke > > > > depan > > > > Mengurangi spasme otot-otot > > > > > > > > > > > > Beberapa hal penting sebelum melakukan latihan
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
tepatnya, om Bambang Agustutianto. semoga lekas pulih dan kembali beraktifitas ya om BA. Regards, Boris -Papa Jemima- We must learn to live together as brothers or perish together as fools. -Martin Luther King, Jr. - Original Message - From: "Mama 2D" <[EMAIL PROTECTED]> To: Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:34 AM Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA wes anak baru di BA koq main nyamber :) om BA itu sesepuh BA, namanya pak Bambang Agustianto (CMIIW) geto -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
iya, klo om PD mah udah sepuh bgt. SOL rgrd - Original Message - From: "om pd" <[EMAIL PROTECTED]> To: Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:47 AM Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA > emang belio meten saya, pernah sama-2 di komunitas otomotif, tp ya secara umur jauuuh boneng boo... hehehe ... pria d -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
ye... gitu aja dibahas, kan aq jg manusia pasti ada salahnya kan mending tanya biar tahu n kenal drp gk ada respon samsek, apalagi klo ada temen yg sakit tul gak kang?? ya udah minta maaf ya om PD, klo aq salah nyamain org On 8/1/07, om pd <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > On 8/1/07, Naning Dwiyanti wrote: > > Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? > > --- > lagi miting di meja, tiba-2 ada bbrp yg buzz ym. mo dibuka lagi miting, > ndak dibuka, kelap-kelip terus. pas dibuka ... > bujuuug dah, jauh bener nyamain nya ... hahaha ... > > ya jah dong ah ... > > emang belio meten saya, pernah sama-2 di komunitas otomotif, tp ya > secara umur jauuuh boneng boo... hehehe ... > > pria d >
RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA
bukan jeng, om BA itu Bambang Agustutianto, rekan ekke satu pabrik, cuma beda departemen.. fyi juga buat temen2 milis yang lain.. sakitnya om BA ini berawal dari kepindahan blio ke departemen baru (produksi), kalo ada yang masih inget imel aku ttg disini akan diberlakukan Berdiri Project, nah.. awal dari project itu adalah di dept produksi tempat om BA ini.. sebelum Berdiri Project dimulai, para staff (termasuk SPV dan MGR) disediakan meja komputer setinggi dada orang dewasa, dan disediakan kursi tanpa senderan yang cukup tinggi utk mencapai meja kerja tsb. mungkin awal penyakit LBP-nya om BA dari kondisi ruang kerja yang kurang enak ini (so far sampe sekarang dept ekke belum ada peraturan ini).. sampe sekarang, om BA cuma hadir bbrp hari dalam sebulan saja, sampai kondisinya pulih benar. -fitri- temen satu pabrik om BA -Original Message- From: Naning Dwiyanti [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:17 AM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? loh sakit ta? kok gk tau ya ? pdhl kmrn sempat chat loh :( klo benar om PD, semoga lekas sembuh n bs beraktivitas kembali Ibu'e Danish On 8/1/07, Nugroho Bayu Wardhana <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > kang rahman thanks artikelnya & salam kompak selalu buat oom BA . > semoga > diberi kekuatan dlm menghadapi ujianNya. > > nughob4yu > ayahnyaayuwardhani > > > On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai > kabar > > temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget > juga > > mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama > dan > > tdk bisa bangun:( > > > > Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen > saya > > juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau > > (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar > > beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau kena > > sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya > > memang > > ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga > > kena > > taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok balik > > ke > > kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan > > berencana > > untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu > depan, > > mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif > > kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di > > keluarganya. > > > > Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr > > internet > > sedikit informasi LBP. > > > > Diambil dari: > > > > > http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- > > > > > file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl > > =id > > > > LATIHAN PADA PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH > > OLEH SUNARTO > > > > PENDAHULUAN > > Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain /LBP ) adalah sindroma klinik yang > > ditandai dengan gejala utama nyeri atau perasaan lain yang tidak enak di > > daerah tualng punggung bagian bawah. Dalam masyarakat LBP tidak > > mengenal > > perbedaan umur, jenis kelamin, pekerjaan, status sosial, tingkat > > pendidikan, > > semuanya bisa terkena LBP. Lebih dari 80 % umat manusia dalam hidupnya > > pernah mengalami LBP. > > > > Terapi LBP selain istirahat, pemberian analgetika, pemberian modalitas > > fisik > > (panas, dingin, stimulasi listrik ), alat ortesa (braceatau korset) dan > > yang > > tidak kalah pentingnya yaitu terapi latihan. > > > > ETIOLOGI LBP > > Faktor mekanik sebagai penyebab utama dari LBP dfi masyarakat dapat > > diklasifikasikan menjadi 2 kategori, yaitu : > > > > Statik > > LBP pada tipe ini terjadi karena kesalahan postur seperti kepala > menunduk > > ke > > depan, bahu melengkung ke depan, perut menonjol ke depan dan lordosis > > lumbal > > berlebihan. > > > > Dinamik > > Dalam keadaan normal gerakan tulang berlangsung dan terintegrasi dengan > > baik dan terjadi pembatasan oleh otot dan ligamen. Agar tidak > menimbulkan > > keluhan nyeri , gerakan tidak boleh melanggar keterbatasan-keterbatasan > > ini. > > > > > > > > PROGRAM LATIHAN LBP > > > > Tujuan pemberian latihan pada LBP adalah : > > > > Mengurangi hiperlordosis lum
RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA
om BA itu ternyata tetanggaan toh dengan aku (company hadap2an) iya nih aku juga baru tau om BA itu siapa (dari dulu penasaran.com) ok deh om BA cepet sembuh ya mmm...syafakallah di tempat aku (produksi) juga sudah menerapkan system standing line jadi semua dari pos awal sampai packaging berdiri semua awal2 standing line...waduuhh rame & heboh pisan euy...banyak banget yang pingsan & kaki bengkak2 (kurang tau ada yang terkena LBP gak ya???) tadinya juga yang di office mo begitu (salah satu dept), tapi baru uji coba selama 2 minggu balik lagi ke semula (gak kuat booo', secara kerja pake kompi harus berdiri seharian) mba Fit2, om BA emang dah tua ya ??? seberapa tua siy ??? (msh penasaran) Ning =umi SaiFa= *ternyata tetangga mbak fit2 dan om BA" At 11:55 01/08/2007 +0700, you wrote: bukan jeng, om BA itu Bambang Agustutianto, rekan ekke satu pabrik, cuma beda departemen.. fyi juga buat temen2 milis yang lain.. sakitnya om BA ini berawal dari kepindahan blio ke departemen baru (produksi), kalo ada yang masih inget imel aku ttg disini akan diberlakukan Berdiri Project, nah.. awal dari project itu adalah di dept produksi tempat om BA ini.. sebelum Berdiri Project dimulai, para staff (termasuk SPV dan MGR) disediakan meja komputer setinggi dada orang dewasa, dan disediakan kursi tanpa senderan yang cukup tinggi utk mencapai meja kerja tsb. mungkin awal penyakit LBP-nya om BA dari kondisi ruang kerja yang kurang enak ini (so far sampe sekarang dept ekke belum ada peraturan ini).. sampe sekarang, om BA cuma hadir bbrp hari dalam sebulan saja, sampai kondisinya pulih benar. -fitri- temen satu pabrik om BA -Original Message- From: Naning Dwiyanti [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:17 AM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? loh sakit ta? kok gk tau ya ? pdhl kmrn sempat chat loh :( klo benar om PD, semoga lekas sembuh n bs beraktivitas kembali Ibu'e Danish On 8/1/07, Nugroho Bayu Wardhana <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > kang rahman thanks artikelnya & salam kompak selalu buat oom BA . > semoga > diberi kekuatan dlm menghadapi ujianNya. > > nughob4yu > ayahnyaayuwardhani > > > On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai > kabar > > temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget > juga > > mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama > dan > > tdk bisa bangun:( > > > > Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen > saya > > juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau > > (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar > > beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau kena > > sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya > > memang > > ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga > > kena > > taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok balik > > ke > > kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan > > berencana > > untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu > depan, > > mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif > > kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di > > keluarganya. > > > > Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr > > internet > > sedikit informasi LBP. > > > > Diambil dari: > > > > > http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- > > > > > file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl > > =id > > > > LATIHAN PADA PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH > > OLEH SUNARTO > > > > PENDAHULUAN > > Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain /LBP ) adalah sindroma klinik yang > > ditandai dengan gejala utama nyeri atau perasaan lain yang tidak enak di > > daerah tualng punggung bagian bawah. Dalam masyarakat LBP tidak > > mengenal > > perbedaan umur, jenis kelamin, pekerjaan, status sosial, tingkat > > pendidikan, > > semuanya bisa terkena LBP. Lebih dari 80 % umat manusia dalam hidupnya > > pernah mengalami LBP. > > > > Terapi LBP selain istirahat, pemberian analgetika, pemberian modalitas > > fisik > > (panas, dingin, stimulasi listrik ), alat ortesa (braceatau korset) dan > > yang > > tidak kalah pentingnya yaitu terapi latihan. > > > > ETIOLOGI LBP > &g
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
om BA semoga cepet sembuh ya biar bisa aktif lagi di milis kita :) Salam -SusaN- Boris S wrote: tepatnya, om Bambang Agustutianto. semoga lekas pulih dan kembali beraktifitas ya om BA. Regards, Boris -Papa Jemima- We must learn to live together as brothers or perish together as fools. -Martin Luther King, Jr. - Original Message - From: "Mama 2D" <[EMAIL PROTECTED]> To: Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:34 AM Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA wes anak baru di BA koq main nyamber :) om BA itu sesepuh BA, namanya pak Bambang Agustianto (CMIIW) geto -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED] -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
Om BA (Bambang Agustustianto) bulan ini ultah khan? - Original Message - From: "Boris S" <[EMAIL PROTECTED]> To: Sent: Wednesday, August 01, 2007 12:06 PM Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA tepatnya, om Bambang Agustutianto. semoga lekas pulih dan kembali beraktifitas ya om BA. Regards, Boris -Papa Jemima- We must learn to live together as brothers or perish together as fools. -Martin Luther King, Jr. - Original Message - From: "Mama 2D" <[EMAIL PROTECTED]> To: Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:34 AM Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA wes anak baru di BA koq main nyamber :) om BA itu sesepuh BA, namanya pak Bambang Agustianto (CMIIW) geto -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED] -- Internal Virus Database is out-of-date. Checked by AVG Free Edition. Version: 7.5.432 / Virus Database: 268.16.2/613 - Release Date: 1/1/2007 2:50 PM __ This email has been scanned by the MessageLabs Email Security System. For more information please visit http://www.messagelabs.com/email __ -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA
kalo disini mah emang semua line produksi udah pake berdiri.. tak terkecuali bagian printing, dihadapannya itu ada 4laptop hi..hi... jadi kerjanya ngadepin laptop aj... om BA ngga tuir2 amat kok mba ning, mungkin sekitar middle 30-an.. alias 35~40th gitu.. persisnya sih ngga ta... -fitri- tetangga kawasan -Original Message- From: Ning [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Wednesday, August 01, 2007 12:25 PM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA om BA itu ternyata tetanggaan toh dengan aku (company hadap2an) iya nih aku juga baru tau om BA itu siapa (dari dulu penasaran.com) ok deh om BA cepet sembuh ya mmm...syafakallah di tempat aku (produksi) juga sudah menerapkan system standing line jadi semua dari pos awal sampai packaging berdiri semua awal2 standing line...waduuhh rame & heboh pisan euy...banyak banget yang pingsan & kaki bengkak2 (kurang tau ada yang terkena LBP gak ya???) tadinya juga yang di office mo begitu (salah satu dept), tapi baru uji coba selama 2 minggu balik lagi ke semula (gak kuat booo', secara kerja pake kompi harus berdiri seharian) mba Fit2, om BA emang dah tua ya ??? seberapa tua siy ??? (msh penasaran) Ning =umi SaiFa= *ternyata tetangga mbak fit2 dan om BA" At 11:55 01/08/2007 +0700, you wrote: >bukan jeng, om BA itu Bambang Agustutianto, rekan ekke satu pabrik, cuma >beda departemen.. > >fyi juga buat temen2 milis yang lain.. >sakitnya om BA ini berawal dari kepindahan blio ke departemen baru >(produksi), kalo ada yang masih inget imel aku ttg disini akan >diberlakukan Berdiri Project, nah.. awal dari project itu adalah di dept >produksi tempat om BA ini.. > >sebelum Berdiri Project dimulai, para staff (termasuk SPV dan MGR) >disediakan meja komputer setinggi dada orang dewasa, dan disediakan kursi >tanpa senderan yang cukup tinggi utk mencapai meja kerja tsb. >mungkin awal penyakit LBP-nya om BA dari kondisi ruang kerja yang kurang >enak ini (so far sampe sekarang dept ekke belum ada peraturan ini).. >sampe sekarang, om BA cuma hadir bbrp hari dalam sebulan saja, sampai >kondisinya pulih benar. > >-fitri- >temen satu pabrik om BA > >-Original Message- >From: Naning Dwiyanti [mailto:[EMAIL PROTECTED] >Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:17 AM >To: balita-anda@balita-anda.com >Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA > > >Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? >loh sakit ta? kok gk tau ya ? >pdhl kmrn sempat chat loh :( >klo benar om PD, semoga lekas sembuh n bs beraktivitas kembali > > >Ibu'e Danish > > > > > >On 8/1/07, Nugroho Bayu Wardhana <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > kang rahman thanks artikelnya & salam kompak selalu buat oom BA . > > semoga > > diberi kekuatan dlm menghadapi ujianNya. > > > > nughob4yu > > ayahnyaayuwardhani > > > > > > On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai > > kabar > > > temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget > > juga > > > mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama > > dan > > > tdk bisa bangun:( > > > > > > Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen > > saya > > > juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau > > > (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar > > > beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau kena > > > sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya > > > memang > > > ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga > > > kena > > > taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok balik > > > ke > > > kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan > > > berencana > > > untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu > > depan, > > > mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif > > > kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di > > > keluarganya. > > > > > > Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr > > > internet > > > sedikit informasi LBP. > > > > > > Diambil dari: > > > > > > > > > http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- > > > > > > > > > file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl
RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA
Policy berdiri keq gt atas dasar apa fit? Apa dr jepangnya krn dianggap lebh efektif or gmn? Trus slama kerja ga boleh duduk gt? ~baru denger ada keq gini -Original Message- From: Fitri Rosmawaty [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Wednesday, August 01, 2007 1:44 PM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA kalo disini mah emang semua line produksi udah pake berdiri.. tak terkecuali bagian printing, dihadapannya itu ada 4laptop hi..hi... jadi kerjanya ngadepin laptop aj... om BA ngga tuir2 amat kok mba ning, mungkin sekitar middle 30-an.. alias 35~40th gitu.. persisnya sih ngga ta... -fitri- tetangga kawasan -Original Message- From: Ning [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Wednesday, August 01, 2007 12:25 PM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA om BA itu ternyata tetanggaan toh dengan aku (company hadap2an) iya nih aku juga baru tau om BA itu siapa (dari dulu penasaran.com) ok deh om BA cepet sembuh ya mmm...syafakallah di tempat aku (produksi) juga sudah menerapkan system standing line jadi semua dari pos awal sampai packaging berdiri semua awal2 standing line...waduuhh rame & heboh pisan euy...banyak banget yang pingsan & kaki bengkak2 (kurang tau ada yang terkena LBP gak ya???) tadinya juga yang di office mo begitu (salah satu dept), tapi baru uji coba selama 2 minggu balik lagi ke semula (gak kuat booo', secara kerja pake kompi harus berdiri seharian) mba Fit2, om BA emang dah tua ya ??? seberapa tua siy ??? (msh penasaran) Ning =umi SaiFa= *ternyata tetangga mbak fit2 dan om BA" At 11:55 01/08/2007 +0700, you wrote: >bukan jeng, om BA itu Bambang Agustutianto, rekan ekke satu pabrik, cuma >beda departemen.. > >fyi juga buat temen2 milis yang lain.. >sakitnya om BA ini berawal dari kepindahan blio ke departemen baru >(produksi), kalo ada yang masih inget imel aku ttg disini akan >diberlakukan Berdiri Project, nah.. awal dari project itu adalah di dept >produksi tempat om BA ini.. > >sebelum Berdiri Project dimulai, para staff (termasuk SPV dan MGR) >disediakan meja komputer setinggi dada orang dewasa, dan disediakan kursi >tanpa senderan yang cukup tinggi utk mencapai meja kerja tsb. >mungkin awal penyakit LBP-nya om BA dari kondisi ruang kerja yang kurang >enak ini (so far sampe sekarang dept ekke belum ada peraturan ini).. >sampe sekarang, om BA cuma hadir bbrp hari dalam sebulan saja, sampai >kondisinya pulih benar. > >-fitri- >temen satu pabrik om BA > >-Original Message- >From: Naning Dwiyanti [mailto:[EMAIL PROTECTED] >Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:17 AM >To: balita-anda@balita-anda.com >Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA > > >Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? >loh sakit ta? kok gk tau ya ? >pdhl kmrn sempat chat loh :( >klo benar om PD, semoga lekas sembuh n bs beraktivitas kembali > > >Ibu'e Danish > > > > > >On 8/1/07, Nugroho Bayu Wardhana <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > kang rahman thanks artikelnya & salam kompak selalu buat oom BA . > > semoga > > diberi kekuatan dlm menghadapi ujianNya. > > > > nughob4yu > > ayahnyaayuwardhani > > > > > > On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai > > kabar > > > temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget > > juga > > > mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama > > dan > > > tdk bisa bangun:( > > > > > > Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen > > saya > > > juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau > > > (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar > > > beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau kena > > > sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya > > > memang > > > ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga > > > kena > > > taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok balik > > > ke > > > kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan > > > berencana > > > untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu > > depan, > > > mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif > > > kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di > > > keluarganya. > > > > > > Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr > > > inte
RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA
jeng ina, mangkanya sekali2 factory visit dong kesini, jangan cuma nrima PO ajeee :p semua line assembly mah udah berdiri jeng, sama spt epson jepang or lainnya.. kayaknya emang lebih efektif berdiri, soalnya kalo duduk sambil pasang screw kan susye, ato duduk sambil pasang housing lower juga belibet :) dulu pernah di-trial utk line produksi, distel kaset lagu2 yang agak slow (bukan yang jingkrak2 ya), dengan harapan kinerja para karyawan bisa lebih fun dan target bisa ditambah :) tapi gagal tuh, malahan para karyawannya sibuk nyanyi2 gitu deh he..he..he.. pernah juga mau diterapkan sistem 12jam kerja (gil) dengan maksud mau nge-reduce OT, hari pertama sekian orang pingsan, hari kedua lebih banyak lagi yang pingsan, hari berikutnya seluruh karyawan produksi demo dengan memasang pita hitam dilengan (demonya itu doang, tapi kerjaan tetep lancar alias ngga stopline), bbrp waktu kemudian, seorang jepun yang mengusulkan ide 12jam kerja tsb ditemukan meninggal bunuh diri di apartemennya.. banyak orang bilang, jepang tsb mrasa gagal dan milih bunuh diri. wallahualam, gw ga tau deh tuh... alhamdulillah sekarang dah balik normal 8jam kerja saja.. -fitri- dah 8taun disini.. -Original Message- From: INA [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Wednesday, August 01, 2007 2:04 PM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA Policy berdiri keq gt atas dasar apa fit? Apa dr jepangnya krn dianggap lebh efektif or gmn? Trus slama kerja ga boleh duduk gt? ~baru denger ada keq gini -Original Message- From: Fitri Rosmawaty [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Wednesday, August 01, 2007 1:44 PM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA kalo disini mah emang semua line produksi udah pake berdiri.. tak terkecuali bagian printing, dihadapannya itu ada 4laptop hi..hi... jadi kerjanya ngadepin laptop aj... om BA ngga tuir2 amat kok mba ning, mungkin sekitar middle 30-an.. alias 35~40th gitu.. persisnya sih ngga ta... -fitri- tetangga kawasan -Original Message- From: Ning [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Wednesday, August 01, 2007 12:25 PM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA om BA itu ternyata tetanggaan toh dengan aku (company hadap2an) iya nih aku juga baru tau om BA itu siapa (dari dulu penasaran.com) ok deh om BA cepet sembuh ya mmm...syafakallah di tempat aku (produksi) juga sudah menerapkan system standing line jadi semua dari pos awal sampai packaging berdiri semua awal2 standing line...waduuhh rame & heboh pisan euy...banyak banget yang pingsan & kaki bengkak2 (kurang tau ada yang terkena LBP gak ya???) tadinya juga yang di office mo begitu (salah satu dept), tapi baru uji coba selama 2 minggu balik lagi ke semula (gak kuat booo', secara kerja pake kompi harus berdiri seharian) mba Fit2, om BA emang dah tua ya ??? seberapa tua siy ??? (msh penasaran) Ning =umi SaiFa= *ternyata tetangga mbak fit2 dan om BA" At 11:55 01/08/2007 +0700, you wrote: >bukan jeng, om BA itu Bambang Agustutianto, rekan ekke satu pabrik, cuma >beda departemen.. > >fyi juga buat temen2 milis yang lain.. >sakitnya om BA ini berawal dari kepindahan blio ke departemen baru >(produksi), kalo ada yang masih inget imel aku ttg disini akan >diberlakukan Berdiri Project, nah.. awal dari project itu adalah di dept >produksi tempat om BA ini.. > >sebelum Berdiri Project dimulai, para staff (termasuk SPV dan MGR) >disediakan meja komputer setinggi dada orang dewasa, dan disediakan kursi >tanpa senderan yang cukup tinggi utk mencapai meja kerja tsb. >mungkin awal penyakit LBP-nya om BA dari kondisi ruang kerja yang kurang >enak ini (so far sampe sekarang dept ekke belum ada peraturan ini).. >sampe sekarang, om BA cuma hadir bbrp hari dalam sebulan saja, sampai >kondisinya pulih benar. > >-fitri- >temen satu pabrik om BA > >-Original Message- >From: Naning Dwiyanti [mailto:[EMAIL PROTECTED] >Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:17 AM >To: balita-anda@balita-anda.com >Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA > > >Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? >loh sakit ta? kok gk tau ya ? >pdhl kmrn sempat chat loh :( >klo benar om PD, semoga lekas sembuh n bs beraktivitas kembali > > >Ibu'e Danish > > > > > >On 8/1/07, Nugroho Bayu Wardhana <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > kang rahman thanks artikelnya & salam kompak selalu buat oom BA . > > semoga > > diberi kekuatan dlm menghadapi ujianNya. > > > > nughob4yu > > ayahnyaayuwardhani > > > > > > On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > > > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai > > kabar > > > temen kita yang saat ini sedang sakit.
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
Oh... jadi ceritanya gitu ya Neng.. salah satu penyebab sakitnya Om BA .. Hmm.. mau tanya dikit nih apakah desain tempat duduknya memang sudah ketentuan/ditentukan sama Jepunnya begitu ( kursi tanpa senderan .red ) ?? Kalo untuk staff (SPV dan MGR ) aja di kasih posisi duduk yang gak nyaman, gimana yang di pubs ya ?? Turut prihatin dan salam doa buat Om BA deh, smoga cepet sembuh dan bisa beraktifitas normal kembali Salam =Icho= - Original Message - From: "Fitri Rosmawaty" <[EMAIL PROTECTED]> To: Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:55 AM Subject: RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA bukan jeng, om BA itu Bambang Agustutianto, rekan ekke satu pabrik, cuma beda departemen.. fyi juga buat temen2 milis yang lain.. sakitnya om BA ini berawal dari kepindahan blio ke departemen baru (produksi), kalo ada yang masih inget imel aku ttg disini akan diberlakukan Berdiri Project, nah.. awal dari project itu adalah di dept produksi tempat om BA ini.. sebelum Berdiri Project dimulai, para staff (termasuk SPV dan MGR) disediakan meja komputer setinggi dada orang dewasa, dan disediakan kursi tanpa senderan yang cukup tinggi utk mencapai meja kerja tsb. mungkin awal penyakit LBP-nya om BA dari kondisi ruang kerja yang kurang enak ini (so far sampe sekarang dept ekke belum ada peraturan ini).. sampe sekarang, om BA cuma hadir bbrp hari dalam sebulan saja, sampai kondisinya pulih benar. -fitri- temen satu pabrik om BA -Original Message- From: Naning Dwiyanti [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Wednesday, August 01, 2007 11:17 AM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA Kang yg dimaksud om BA itu om PD bukan? loh sakit ta? kok gk tau ya ? pdhl kmrn sempat chat loh :( klo benar om PD, semoga lekas sembuh n bs beraktivitas kembali Ibu'e Danish On 8/1/07, Nugroho Bayu Wardhana <[EMAIL PROTECTED]> wrote: kang rahman thanks artikelnya & salam kompak selalu buat oom BA . semoga diberi kekuatan dlm menghadapi ujianNya. nughob4yu ayahnyaayuwardhani On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing informasi mengenai kabar > temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa hari kebelakang kaget juga > mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi sakit parah sudah lama dan > tdk bisa bangun:( > > Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan beliau ini adalah temen saya > juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk ngobrol dgn beliau > (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend kemaren), jadi adalah benar > beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas di kantor, beliau kena > sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan memang kalo lg parahnya > memang > ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa ngerasain krn aku perna juga > kena > taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh dokter di RSPI. Ok balik > ke > kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau sudah agaks ehat dan > berencana > untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya beliau mulai minggu depan, > mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan beliau supaya bisa aktif > kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan juga tentunya di > keluarganya. > > Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini saya copy kan dr > internet > sedikit informasi LBP. > > Diambil dari: > > http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- > > file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl > =id > > LATIHAN PADA PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH > OLEH SUNARTO > > PENDAHULUAN > Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain /LBP ) adalah sindroma klinik yang > ditandai dengan gejala utama nyeri atau perasaan lain yang tidak enak di > daerah tualng punggung bagian bawah. Dalam masyarakat LBP tidak > mengenal > perbedaan umur, jenis kelamin, pekerjaan, status sosial, tingkat > pendidikan, > semuanya bisa terkena LBP. Lebih dari 80 % umat manusia dalam hidupnya > pernah mengalami LBP. > > Terapi LBP selain istirahat, pemberian analgetika, pemberian modalitas > fisik > (panas, dingin, stimulasi listrik ), alat ortesa (braceatau korset) dan > yang > tidak kalah pentingnya yaitu terapi latihan. > > ETIOLOGI LBP > Faktor mekanik sebagai penyebab utama dari LBP dfi masyarakat dapat > diklasifikasikan menjadi 2 kategori, yaitu : > > Statik > LBP pada tipe ini terjadi karena kesalahan postur seperti kepala menunduk > ke > depan, bahu melengkung ke depan, perut menonjol ke depan dan lordosis > lumbal > berlebihan. > > Dinamik > Dalam keadaan normal gerakan tulang berlangsung dan terintegrasi dengan > baik dan terjadi pembatasan oleh otot dan ligamen. Agar tidak menimbulkan > keluhan nyeri , gerakan tidak boleh melanggar keterbatasan
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
On 8/1/07, Ning wrote: mba Fit2, om BA emang dah tua ya ??? seberapa tua siy ??? (msh penasaran) --- kalo tulisan ini gw terusin ke temen-2 sji, pasti pada ngakak semua ... dah tuwir dah pokoke... hahha... 12 agustus besok insya allah 38 taon doi ...
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
On 8/1/07, om pd <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > On 8/1/07, Ning wrote: > > mba Fit2, om BA emang dah tua ya ??? seberapa tua siy ??? > (msh penasaran) > --- > > kalo tulisan ini gw terusin ke temen-2 sji, pasti pada ngakak semua ... > dah tuwir dah pokoke... hahha... > > 12 agustus besok insya allah 38 taon doi ... Oo PD jg sepuh banget koq... meski dah tuwir, bodinya seger...brasa early fourty dah... *nimbrung juga akhirnya* -- feel complicated? be with me.. http://myidol88.blogspot.com -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA
Gimana yaaa. Secara klo pas di plaza smanggi anak2 mahasiswi suka lirik ngajakin ngobrol... Secara ambar n sekar n ibunya nongol baru deh pada nglirik jeles... Di ps kbetulan sy suka jalan duluan smentara kluarga nyusul, sering telat klomiting secara sy br brkt klo yg ngajakin miting dah di ps duluan smentara sy masih di rumah Demennya sih klo ke kemang...duh...bening2 kata bokin... b_a -Original Message- From: Bunda_Salwaa [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Thursday, August 02, 2007 8:49 PM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA On 8/1/07, om pd <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > On 8/1/07, Ning wrote: > > mba Fit2, om BA emang dah tua ya ??? seberapa tua siy ??? > (msh penasaran) > --- > > kalo tulisan ini gw terusin ke temen-2 sji, pasti pada ngakak semua ... > dah tuwir dah pokoke... hahha... > > 12 agustus besok insya allah 38 taon doi ... Oo PD jg sepuh banget koq... meski dah tuwir, bodinya seger...brasa early fourty dah... *nimbrung juga akhirnya* -- feel complicated? be with me.. http://myidol88.blogspot.com -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED] -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
*** No virus was detected in the attachment no filename No virus was detected in the attachment no filename Your mail has been scanned by InterScan. ***-*** om BA, welkam bek yah udah sembuh toh? kemaren di milis pada nyariin - Original Message - From: b_a To: balita-anda@balita-anda.com Sent: Thursday, August 02, 2007 11:47 PM Subject: RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA *** No virus was detected in the attachment no filename Your mail has been scanned by InterScan. ***-*** Gimana yaaa. Secara klo pas di plaza smanggi anak2 mahasiswi suka lirik ngajakin ngobrol... Secara ambar n sekar n ibunya nongol baru deh pada nglirik jeles... Di ps kbetulan sy suka jalan duluan smentara kluarga nyusul, sering telat klomiting secara sy br brkt klo yg ngajakin miting dah di ps duluan smentara sy masih di rumah Demennya sih klo ke kemang...duh...bening2 kata bokin... b_a -Original Message- From: Bunda_Salwaa [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Thursday, August 02, 2007 8:49 PM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA On 8/1/07, om pd <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > On 8/1/07, Ning wrote: > > mba Fit2, om BA emang dah tua ya ??? seberapa tua siy ??? > (msh penasaran) > --- > > kalo tulisan ini gw terusin ke temen-2 sji, pasti pada ngakak semua ... > dah tuwir dah pokoke... hahha... > > 12 agustus besok insya allah 38 taon doi ... Oo PD jg sepuh banget koq... meski dah tuwir, bodinya seger...brasa early fourty dah... *nimbrung juga akhirnya* -- feel complicated? be with me.. http://myidol88.blogspot.com -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED] -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
Wah, semoga cepet sembuh. AKu juga pernah kena low back pain itu, wuah sakit gak bisa bangun, sakit banget suerr. Sembuhnya setelah ke dokter di RSPI deh, lupa namanya dokter orthopedi yang dah tua gitu deh. Kena LBP ini tahun 2003 awal, so far sampai sekarang sih untungnya gak kena lagi, ampun deh kalo kena lagi
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
maaf mo nanya biar gak sesat di jalan :D kang Erwin yang eni yang dimaksud misuanya jeng septy ??? nyang katenya mirip adrian maulana ??? *jeng seft gimana ?* Welcome to Om BA, salam kenal aja deh om dari tetangga depan :D alhamdulillah sudah sembuh ya... At 09:07 03/08/2007 +0700, you wrote: Ooo jadi umur segitu tua yach Wass On 8/1/07, om pd <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > 12 agustus besok insya allah 38 taon doi ... > -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
Ooo jadi umur segitu tua yach Wass On 8/1/07, om pd <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > > 12 agustus besok insya allah 38 taon doi ... >
RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA
wadow.. gak ikut2an deh :-D -Original Message- From: Ning [mailto:[EMAIL PROTECTED] Sent: Friday, August 03, 2007 9:35 AM To: balita-anda@balita-anda.com Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA maaf mo nanya biar gak sesat di jalan :D kang Erwin yang eni yang dimaksud misuanya jeng septy ??? nyang katenya mirip adrian maulana ??? *jeng seft gimana ?* Welcome to Om BA, salam kenal aja deh om dari tetangga depan :D alhamdulillah sudah sembuh ya... -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
[balita-anda] Balasan: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
TFS ya Kang buat artikelnya... smoga Om BA segera membaik yaa... n bs beraktivitas kembali..n smoga bs gabung kembali ke BA.. > On 8/1/07, rahman gunawan <[EMAIL PROTECTED]> > wrote: > > > > Mohon maaf atas email OOT ini hanya ingin sharing > informasi mengenai kabar > > temen kita yang saat ini sedang sakit. Beberapa > hari kebelakang kaget juga > > mendengar kabar dari mba Dini kalau om BA lagi > sakit parah sudah lama dan > > tdk bisa bangun:( > > > > Kepikiran apa mungkin kena lumpuh? Kebetulan > beliau ini adalah temen saya > > juga di komunitas otomotif maka aku berusaha untuk > ngobrol dgn beliau > > (sebetulnya kejadian nya udah dari weekend > kemaren), jadi adalah benar > > beliau sedang sakit dan sudah lama tdk aktifitas > di kantor, beliau kena > > sakit LBP hmm kalo yang perna ngerasakan > memang kalo lg parahnya > > memang > > ga bisa bangun saking sakit nya, aku bisa > ngerasain krn aku perna juga > > kena > > taun kemaren (akhir taun 2006) dan dirawat oleh > dokter di RSPI. Ok balik > > ke > > kabar nya om BA, alhamdulilah saat ini beliau > sudah agaks ehat dan > > berencana > > untuk memulai aktifitas di tempat pekerjaan nya > beliau mulai minggu depan, > > mohon doa dari temen2 semua untuk kesembuhan > beliau supaya bisa aktif > > kembali di milis, di komunitas, di pekerjaan dan > juga tentunya di > > keluarganya. > > > > Bagi teman2 yang belum mengetahui apa itu LBP, ini > saya copy kan dr > > internet > > sedikit informasi LBP. > > > > Diambil dari: > > > > > http://www.google.com/search?q=cache:8aqlx6BZsIEJ:www.dinkesjatim.go.id/spm- > > > > > file/trenggalek/200502030842-lingua%2520tgalek.doc+LBP&hl=id&ct=clnk&cd=4&gl > > =id > > > > LATIHAN PADA PENDERITA NYERI PUNGGUNG BAWAH > > OLEH SUNARTO > > > > PENDAHULUAN > > Nyeri Punggung Bawah (Low Back Pain /LBP ) adalah > sindroma klinik yang > > ditandai dengan gejala utama nyeri atau perasaan > lain yang tidak enak di > > daerah tualng punggung bagian bawah. Dalam > masyarakat LBP tidak > > mengenal > > perbedaan umur, jenis kelamin, pekerjaan, status > sosial, tingkat > > pendidikan, > > semuanya bisa terkena LBP. Lebih dari 80 % umat > manusia dalam hidupnya > > pernah mengalami LBP. > > > > Terapi LBP selain istirahat, pemberian analgetika, > pemberian modalitas > > fisik > > (panas, dingin, stimulasi listrik ), alat ortesa > (braceatau korset) dan > > yang > > tidak kalah pentingnya yaitu terapi latihan. > > > > ETIOLOGI LBP > > Faktor mekanik sebagai penyebab utama dari LBP dfi > masyarakat dapat > > diklasifikasikan menjadi 2 kategori, yaitu : > > > > Statik > > LBP pada tipe ini terjadi karena kesalahan postur > seperti kepala menunduk > > ke > > depan, bahu melengkung ke depan, perut menonjol ke > depan dan lordosis > > lumbal > > berlebihan. > > > > Dinamik > > Dalam keadaan normal gerakan tulang berlangsung > dan terintegrasi dengan > > baik dan terjadi pembatasan oleh otot dan ligamen. > Agar tidak menimbulkan > > keluhan nyeri , gerakan tidak boleh melanggar > keterbatasan-keterbatasan > > ini. > > > > > > > > PROGRAM LATIHAN LBP > > > > Tujuan pemberian latihan pada LBP adalah : > > > > Mengurangi hiperlordosis lumbal /memperbaiki > postur tubuh > > Membiasakan diri untuk melakukan gerakan -gerakan > yang sesuai dengan > > biomekanik tulang punggung > > Secara operasional, pemberian latihan ini > ditujukan untuk : > > > > Mengurangi gaya yang bekerja pada tulang punggung > dengan cara mengurangi > > berat badan > > Memperkuat otot-otot yang kurang kuat, terutama > otot dinding perut, otot > > gluteus maksimus dan medius, dan otot punggung > > Meregangkan otot-oto yang memendek, terutama otot > punggung dan otot > > hamstrings > > Mengurangi posisi bahu dan punggung bagian atas > yang terlalu menekuk ke > > depan > > Mengurangi spasme otot-otot > > > > > > Beberapa hal penting sebelum melakukan latihan > > > > Tidak ada penyakit lain yang membahayakan bila > dilakukan latihan > > > > > > > > > > > > > > > > > > Latihan harus dilakukan setiap hari, pagi dan sore > dan selalu dimulai > > dengan > > intensitas yang ringan dan secara bertahap > ditingkatkan > > Latihan dilakukan pada dasar yang datar, > dianjurkan dilantai dengan alas > > karpet > > Posisi awal latihan adalah berbaring terlentang, > lutut fleksi, kedua > > telapak > > kaki menempel lantai seluruhnya dan kedua lengan > dan taangan rileks di > > samping tubuh > > Setiap latihan diulangi 5x dan bertahap dinaikkan > sampai 10 x , dilakukan > > dengan pelan-pelan dan hati-hati, tidak perlu > tergesa-gesa dan jangan > > terlalu banyak dengan cara mengejan. > > > > > > Teknik Latihan > > > > Sikap dasar adalah telentang > > > > - Pelvic Tilting > > Untuk menguatkan otot gluteus maksimus dan > mencegah hiperlordosis lumbal > > > > Teknik : menekankan punggung pada alas sambil > menegangkan otot perut dan > > kedua otot gluteus maksimus . Pertahankan selama > 5-10 hitungan. > > > > > > - Lutut ke dada > > Untuk meregangkan otot punggung yang tegang dan > sp
[balita-anda] Balasan: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA
iya nih... smoga Om BA sehat selalu yaaa n smoga bikin 'rame' milis lagi... crita dong selama gak nge-BA.. --- "Noni @ BIP" <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > *** > No virus was detected in the attachment no filename > No virus was detected in the attachment no filename > > Your mail has been scanned by InterScan. > ***-*** > > > om BA, > welkam bek yah > udah sembuh toh? kemaren di milis pada nyariin > > > > - Original Message - > From: b_a > To: balita-anda@balita-anda.com > Sent: Thursday, August 02, 2007 11:47 PM > Subject: RE: [balita-anda] OOT: kabar om BA > > > *** > No virus was detected in the attachment no > filename > > Your mail has been scanned by InterScan. > ***-*** > > > Gimana yaaa. > Secara klo pas di plaza smanggi anak2 mahasiswi > suka lirik ngajakin > ngobrol... > Secara ambar n sekar n ibunya nongol baru deh pada > nglirik jeles... > Di ps kbetulan sy suka jalan duluan smentara > kluarga nyusul, sering > telat klomiting secara sy br brkt klo yg ngajakin > miting dah di ps > duluan smentara sy masih di rumah > > Demennya sih klo ke kemang...duh...bening2 kata > bokin... > > b_a > > -Original Message----- > From: Bunda_Salwaa [mailto:[EMAIL PROTECTED] > Sent: Thursday, August 02, 2007 8:49 PM > To: balita-anda@balita-anda.com > Subject: Re: [balita-anda] OOT: kabar om BA > > On 8/1/07, om pd <[EMAIL PROTECTED]> wrote: > > On 8/1/07, Ning wrote: > > > > mba Fit2, om BA emang dah tua ya ??? seberapa > tua siy ??? > > (msh penasaran) > > --- > > > > kalo tulisan ini gw terusin ke temen-2 sji, > pasti pada ngakak semua > ... > > dah tuwir dah pokoke... hahha... > > > > 12 agustus besok insya allah 38 taon doi ... > > Oo PD jg sepuh banget koq... > meski dah tuwir, bodinya seger...brasa early > fourty dah... > > *nimbrung juga akhirnya* > -- > feel complicated? be with me.. > http://myidol88.blogspot.com > > > -- > Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com > Info balita: http://www.balita-anda.com > Peraturan milis, email ke: > [EMAIL PROTECTED] > menghubungi admin, email ke: > [EMAIL PROTECTED] > > > > -- > Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com > Info balita: http://www.balita-anda.com > Peraturan milis, email ke: > [EMAIL PROTECTED] > menghubungi admin, email ke: > [EMAIL PROTECTED] > > > > Regards, Uci mamaKavin+Ija http://oetjipop.multiply.com Bergabunglah dengan orang-orang yang berwawasan, di di bidang Anda! Kunjungi Yahoo! Answers saat ini juga di http://id.answers.yahoo.com/ -- Beli tanaman hias, http://www.toekangkeboen.com Info balita: http://www.balita-anda.com Peraturan milis, email ke: [EMAIL PROTECTED] menghubungi admin, email ke: [EMAIL PROTECTED]
