kalau mau kurus... olahraga yg tujuannya untuk nguranginh lemak... yg sifatnya kardiac... erobik bisa... asalkan jangan terlalu jarang... buat 3-4 kali perminggu, setiap latihan, 20 menit pemanasan, 20 menit pembakaran lemak, 20 menit pendinginan...
lalu bisa disambung dengan latihan beban, untuk ngebntuk otot biar badan keceng... kalau mau olahraga yg gampang (bisa dilakukan tiap hari), adalah jalan cepat dan naik tangga sampai minimal lantai 5... untuk yg naik tangga, gak perlu ngebut, tapi konstan, tidak berhenti, dan mengatur nafas.... dijamin kalori banyak yg terbakar... 2009/7/9 tika pindo <mk_t...@yahoo.co.id> > kalo kita berniat melakukan olahraga,sebaiknya tujuan utama adalah ingin > sehat > n side efeknya baru kurus...itu akan lebih terkontrol,ga maksa.. > so,jangan dibalik dong mbak puji.. > > --- Pada Kam, 9/7/09, Puji Rahayu <tprah...@indovision.tv> menulis: > > > Dari: Puji Rahayu <tprah...@indovision.tv> > Topik: Re: [balita-anda] Baptil udah 3 minggu > Kepada: balita-anda@balita-anda.com > Tanggal: Kamis, 9 Juli, 2009, 2:37 PM > > > saking pingin cepet kurus mbak Tik hehe...jadinya malah dah 3 minggu g olah > raga. Salah ya ? seharusnya tetep olah raga ya ? > ----- Original Message ----- > From: "tika pindo" <mk_t...@yahoo.co.id> > To: <balita-anda@balita-anda.com> > Sent: Thursday, July 09, 2009 2:28 PM > Subject: Re: [balita-anda] Baptil udah 3 minggu > > > batuk 40 hari?? keiknya ga ada deh mbak.. > setauku malah batuk 100 hari ato istilah medisnya "Pertusis", > tapi sorry kalo salah... > > mungkin mbak Puji terlalu semangat ya mbak senamnya > tapi kemauan dan kemampuan ga seimbang... > lain kale musti lebih step by step mbak > jangan terlalu ngoyo awalnya tapi bikin tepar akhirnya.. > > rgrd, > ~tika~ > > --- Pada Kam, 9/7/09, Puji Rahayu <tprah...@indovision.tv> menulis: > > > Dari: Puji Rahayu <tprah...@indovision.tv> > Topik: Re: [balita-anda] Baptil udah 3 minggu > Kepada: balita-anda@balita-anda.com > Tanggal: Kamis, 9 Juli, 2009, 1:55 PM > > > Waktu awal aku pake panadol untuk flu. Trus lama-lama kok keluar batuk > juga. > Nah yang anehnya nie...aku ceritanya baru ikutan senam tiap hari minggu > pagi > di PI. Entah karena kelelahan ya..badanku jadi lemes, tapi g langsung > diurut > dan g istirahat ( kebetulan si mbak waktu itu pulang kampung ). Eh trus > mulai bersin-bersin + anemia. Barulah setelah seminggu g sembuh juga..aku > baru ambil libur 2 hari buat istirahat dan kedokter, tapi suara kadung dah > hilang karena batuk. > Aku pernah denger " batuk 40 hari " bener g ya istiah itu ada dikedokteran > ? > ----- Original Message ----- > From: "Sylvia Radjawane" <sylvia.radjaw...@gmail.com> > To: <balita-anda@balita-anda.com> > Sent: Thursday, July 09, 2009 1:17 PM > Subject: Re: [balita-anda] Baptil udah 3 minggu > > > > Hi mbak Puji, > > > > Mungkin kalau batuk lama untuk orang dewasa agak 'lebih banyak' > > observasi-nya ya mbak :) > > Misal: jenis batuknya (kering, berdahak, karena alergi, dll.). > > Belum lagi faktor kelelahan karena kerja (perjalanan pergi pulang kantor, > > ruangan kantor yang ber-AC) kadang jadi faktor memperlama sembuhnya > bat-pil > > kita. Coba seleksi lagi juga asupan makanan/minuman mbak di rumah/kantor > > (hindari dulu yang jadi pemicu bat-pil). > > Nggak selalu, tapi kadang yang beginian buat bat-pil kita tetap 'betah' > :) > > > > Mungkin saya yang kurang up-date, tapi memang _Panadol_ ada yang untuk > > bat-pil kah? Setahu saya ada yang kemasan warna hijau untuk flu (cmiiw), > > tapi mungkin hanya diperlukan 1-2 tablet untuk antisipasi. Selebihnya: > > untuk pain-killer dan berhubungan dengan membantu kenyamanan saat demam. > > Mungkin mbak coba lagi untuk kombinasikan makan-minum-istirahat-cuci > tangan > > teratur. (suami saya malah langsung berenang kalau sudah merasa akan > > batuk/pilek... somehow untuk dia, olah raga malah buat bat-pil nya hanya > > 'mampir' sebentar :)) Kalau saya lain lagi, kondisi bat-pil selain dengan > > home-treatment, juga kesempatan buat saya wisata kuliner (dengan alasan > cari > > yang hangat2 dan berkuah ;)) > > Seperti yang di-shared moms lainnya, terpaksa pakai masker dan tissue > dulu > > deh kalau kontak dengan anak2. > > > > Tapi kalau memang sudah semua diobserve dan dilakukan masih juga 'bandel' > > bat-pil nya, bisa konsultasikan dengan dokter dan kalau perlu minta test > > penunjang medis lainnya untuk tahu penyebabnya. > > > > ... Like Barney said, > > keep your sneeze to yourself > > don't share the germs with anyone else > > get a tissue on a shelf > > keep your sneeze to yourself > > > > cepat pulih ya, mbak :) > > Sylvia - mum to Jovan, Rena, Aleta & Luigi > > > > > > > > > > 2009/7/9 Puji Rahayu <tprah...@indovision.tv> > > > > > Halo mbak Syl, > > > > > > kalo untuk orang dewasa gimana mbak ? Aku udah baptil 3 > mingguan...Awalnya > > > sie aku g mau ke dokter, pake panadol aja eh taunya setelah seminggu > sakit, > > > Fira ketularan. Jadilah aku ke dokter...tapi blm sembuh juga. Udah cuti > 2 > > > hari hanya untuk istirahat.Udah 3 minggu padahal...kasian Firanya jadi > lama > > > sembuh karena virusnya masih berputar terus antara kami berdua. > > > Trimakasih sebelumnya tuk infonya ya. > > > > > > Salam > > > Puji > > > > > > > <deleted> > > > > > -------------------------------------------------------------- > Info tanaman hias: http://www.toekangkeboen.com > Info balita: http://www.balita-anda.com > Peraturan milis, email ke: peraturan_mi...@balita-anda.com > menghubungi admin, email ke: balita-anda-ow...@balita-anda.com > > > > > Bersenang-senang di Yahoo! Messenger dengan semua teman. Tambahkan > mereka dari email atau jaringan sosial Anda sekarang! > http://id.messenger.yahoo.com/invite/ > > > -------------------------------------------------------------- > Info tanaman hias: http://www.toekangkeboen.com > Info balita: http://www.balita-anda.com > Peraturan milis, email ke: peraturan_mi...@balita-anda.com > menghubungi admin, email ke: balita-anda-ow...@balita-anda.com > > > > > Akses email lebih cepat. Yahoo! menyarankan Anda meng-upgrade browser > ke Internet Explorer 8 baru yang dioptimalkan untuk Yahoo! Dapatkan di sini! > http://downloads.yahoo.com/id/internetexplorer
